Jak wiadomo już od pewnego czasu, kwasy tłuszczowe omega-3 znajdujące się w nasionach, orzechach i niektórych rybach, to 'dobre' tłuszcze, które mogą wzmacniać odporność i korzystnie wpływać na serce i funkcjonowanie mózgu. Suplementacja kwasów tłuszczowych omega-3 wydaje się też spowalniać starzenie biologiczne – informuje pismo 'Nature Aging'.więcej

Metoda 'okresowego gotowania' (periodic cooking) jest czasochłonna, ale pozwala idealnie ugotować jajko – twierdzą włoscy naukowcy na łamach 'Nature Communications Engineering'.więcej

Naukowcy z Trondheim i Tromsoe na północy Norwegii uznali, że ryby sprzedawane w sklepach spożywczych jako świeże ustępują jakością, smakiem, wartościami odżywczymi tym głęboko zamrożonym. Nie mają wątpliwości, że mrożone są lepsze i dla zdrowia, i dla portfela.więcej

Japońscy naukowcy dowiedli, że włączenie do diety wody gazowanej może okazać się przydatnym narzędziem w walce z nadprogramowymi kilogramami. Zawarty w niej dwutlenek węgla stymuluje bowiem przetwarzanie glukozy oraz przyspiesza procesy metaboliczne w czerwonych krwinkach.więcej

Odpowiednio zbilansowana dieta to jeden z filarów zdrowego stylu życia. Znaczenie ma jednak nie tylko to, co umieszczamy na swoim talerzu, ale i o jakiej porze zasiadamy do stołu. Lekarz i założyciel innowacyjnej firmy opracowującej skuteczne metody na wydłużenie ludzkiego życia podpowiada, kiedy jeść kolację, aby uniknąć chorób i tym samym zmniejszyć ryzyko przedwczesnej śmierci.więcej

W styczniu wielu z nas podejmuje noworoczne postanowienia, które w przypadku sporej części ludzi ograniczają się do zredukowania wagi czy wywalczenia upragnionego awansu. Specjaliści radzą tymczasem, by wziąć pod uwagę także niewinne na pozór nawyki, które mają w istocie katastrofalny wpływ na nasze zdrowie psychiczne. więcej

Wspiera pracę układu odpornościowego, pomaga w oczyszczaniu organizmu z toksyn, chroni przed szkodliwym działaniem wolnych rodników – sok z czarnego bzu ma szereg cennych prozdrowotnych właściwości. Okazuje się, że może on być także pomocny w walce z nadwagą. więcej

Picie kawy i herbaty może zmniejszać ryzyko zachorowania na nowotwory głowy i szyi. Wskazują na to wyniki metaanalizy kilkunastu badań, przedstawione na łamach pisma 'CANCER'.więcej

Na starzenie organizmu wpływ ma wiele czynników. Specjaliści stale przypominają, że najlepszym wsparciem w osiągnięciu długowieczności jest odpowiednio zbilansowany jadłospis. Równie istotne znaczenie ma właściwy poziom nawodnienia, które oddziałuje na każdą komórkę ciała. Woda stanowi wszak główny składnik krwi, umożliwiając transport znajdujących się w niej składników. więcej

Na temat pozytywnych i negatywnych skutków stosowania postu przerywanego przeprowadzono szereg badań. Naukowcy dowiedli m.in., że choć tego rodzaju dieta sprzyja utracie wagi i redukcji ryzyka cukrzycy typu 2, może zwiększać prawdopodobieństwo wystąpienia chorób serca. Chińscy uczeni odkryli tymczasem, że post przerywany niekorzystnie wpływa też na urodę...więcej

Aktywności społeczne i stymulujące umysł, takie jak czytanie lub rozmowy z innymi osobami, są korzystne dla pamięci i myślenia. Niekorzystnie wpływają zaś na nie, a także sprzyjają demencji, oglądanie telewizji i granie w gry wideo - informuje 'The Journals of Gerontology Series A'.więcej

Nauczeni dowiedli, że regularne spacerowanie prócz redukcji stresu oraz niepokoju, stymuluje krążenie krwi, polepsza pracę serca oraz wzmacnia mięśnie i stawy. Nowe badanie wykazało, że wyjście na spacer dwa razy dziennie – rano i późnym popołudniem – zmniejsza również ryzyko rozwinięcia się nowotworu jelita grubego.więcej

Przewlekły stres spowodowany dużym obciążeniem intensywną pracą czy problemami w życiu osobistym ma niebagatelny wpływ na zdrowie fizyczne i psychiczne. Może prowadzić bowiem do zwiększonego ryzyka chorób serca, udaru mózgu, bezsenności, depresji, problemów trawiennych i zaburzeń funkcjonowania układu odpornościowego. Jak walczyć ze stresem?więcej

Analizując różne zagadnienia społeczne, polityczne i feministyczne, amerykańskie uniwersytety chętnie czerpią z dorobku cenionych gwiazd estrady. Po ten dydaktyczny zabieg sięgnął także uniwersytet Yale. Wiosną przyszłego roku studenci będą mogli wziąć udział w zajęciach poświęconych Beyonce.więcej

Z perspektywy zdrowia nie warto robić sobie tatuaży – uważa dermatolog Maciej Pastuszczak ze Śląskiego Uniwersytetu Medycznego. Podkreśla m.in. potencjalną rakotwórczość części składników tuszów i wzrost ryzyka procesów chorobotwórczych.więcej

Spożywanie dużych ilości wysokoprzetworzonej żywności sprzyja starzeniu się organizmu. To wynik włoskiego badania z udziałem ponad 22 tys. osób.więcej

Dla wielu z nas nadejście jesieni wiąże się z drastycznym pogorszeniem samopoczucia. Brak słońca i niższe temperatury mogą wywoływać objawy tzw. choroby afektywnej sezonowej, nazywanej potocznie 'depresją sezonową'.więcej

Długotrwałe przebywanie w pozycji stojącej nie zmniejsza ryzyka chorób układu sercowo-naczyniowego, może za to zwiększyć ryzyko chorób naczyń krwionośnych – informuje 'International Journal of Epidemiology'.więcej

Kolejne badania potwierdzają, że dwujęzyczność może opóźnić wystąpienie choroby Alzheimera - nawet o pięć lat, w porównaniu z osobami jednojęzycznymi – informuje pismo 'Bilingualism: Language and Cognition'.więcej

Łagodzenie bólu inaczej przebiega u mężczyzn, a inaczej – u kobiet - informuje pismo 'PNAS Nexus'.więcej