Chroniczny stres, niedosypianie i brak aktywności fizycznej należą do najczęstszych przyczyn pogorszenia kondycji mózgu. Aby zatroszczyć się o najważniejszy organ układu nerwowego, warto zadbać również o to, co umieszczamy na talerzu.więcej

Kruche, pękające paznokcie, to dla wielu kobiet prawdziwe utrapienie. Choć odżywki i maseczki oraz inne zabiegi pielęgnacyjne mogą przywrócić im zdrowy wygląd, warto zadbać o ich kondycję także od wewnątrz, wzbogacając jadłospis o produkty bogate w cenne witaminy i minerały. więcej

Codzienne jedzenie świeżego mango może zmniejszać insulinooporność u dorosłych osób z nadwagą lub otyłością i potencjalnie obniżać ryzyko cukrzycy - informuje pismo 'Nutrients'.więcej

Ludzie chętniej wybierają mięso niż jego roślinne alternatywy, ale tylko do momentu, kiedy te drugie są droższe lub w podobniej cenie - ustalili badacze z Uniwersytetu Marcina Lutra w Halle-Wittenberg.więcej

Naukowcy z Trondheim i Tromsoe na północy Norwegii uznali, że ryby sprzedawane w sklepach spożywczych jako świeże ustępują jakością, smakiem, wartościami odżywczymi tym głęboko zamrożonym. Nie mają wątpliwości, że mrożone są lepsze i dla zdrowia, i dla portfela.więcej

W mediach społecznościowych zapanowała ostatnio obsesja na punkcie mchu morskiego – wodorostów rosnących dziko na wybrzeżach Atlantyku. Użytkownicy TikToka przekonują, że spożywanie tej rośliny sprzyja redukcji wagi, wspiera odporność i fantastycznie wpływa na kondycję skóry. Ponadto jest ona rzekomo skutecznym remedium na pogorszenie nastroju. więcej

Doceniana za liczne prozdrowotne właściwości kozieradka sprawdza się zarówno jako lek, jak i kosmetyk. Specjaliści polecają tę indyjską przyprawę zwłaszcza na dolegliwości ze strony układu trawiennego – niweluje ona bowiem wzdęcia i łagodzi stany zapalne błony śluzowej żołądka. Na tym jednak długa lista zalet kozieradki się nie kończy.więcej

Japońscy naukowcy dowiedli, że włączenie do diety wody gazowanej może okazać się przydatnym narzędziem w walce z nadprogramowymi kilogramami. Zawarty w niej dwutlenek węgla stymuluje bowiem przetwarzanie glukozy oraz przyspiesza procesy metaboliczne w czerwonych krwinkach.więcej

Odpowiednio zbilansowana dieta to jeden z filarów zdrowego stylu życia. Znaczenie ma jednak nie tylko to, co umieszczamy na swoim talerzu, ale i o jakiej porze zasiadamy do stołu. Lekarz i założyciel innowacyjnej firmy opracowującej skuteczne metody na wydłużenie ludzkiego życia podpowiada, kiedy jeść kolację, aby uniknąć chorób i tym samym zmniejszyć ryzyko przedwczesnej śmierci.więcej

Wspiera pracę układu odpornościowego, pomaga w oczyszczaniu organizmu z toksyn, chroni przed szkodliwym działaniem wolnych rodników – sok z czarnego bzu ma szereg cennych prozdrowotnych właściwości. Okazuje się, że może on być także pomocny w walce z nadwagą. więcej

Sól należy do artykułów spożywczych, które okryte są wyjątkowo złą sławą. Może ona w istocie wywołać nieprzyjemne dolegliwości, a nawet zwiększyć ryzyko wystąpienia groźnych chorób – ale tylko wtedy, gdy przyjmowana jest w nadmiarze. Z soli nie należy bowiem rezygnować całkowicie.więcej

Sezon świąteczno-noworoczny obfituje w przyjęcia przy suto zastawionym stole. Choć ludzkie ciało z reguły dobrze radzi sobie z usuwaniem nagromadzonych toksyn, w okresie wzmożonego sięgania po tłuste potrawy i używki warto nieco mu w tym pomóc. Specjalistka dzieli się praktycznymi wskazówkami na temat tego, jak skutecznie wesprzeć organizm w poświątecznej detoksykacji.więcej

Picie kawy i herbaty może zmniejszać ryzyko zachorowania na nowotwory głowy i szyi. Wskazują na to wyniki metaanalizy kilkunastu badań, przedstawione na łamach pisma 'CANCER'.więcej

Na starzenie organizmu wpływ ma wiele czynników. Specjaliści stale przypominają, że najlepszym wsparciem w osiągnięciu długowieczności jest odpowiednio zbilansowany jadłospis. Równie istotne znaczenie ma właściwy poziom nawodnienia, które oddziałuje na każdą komórkę ciała. Woda stanowi wszak główny składnik krwi, umożliwiając transport znajdujących się w niej składników. więcej

Ryby powinny gościć na naszych talerzach nie tylko podczas kolacji wigilijnej – przypomina specjalista ds. żywienia, dietetyk dr Bartosz Kulczyński. Dodał, że wśród 'ryb wigilijnych', które ze względu na swoje walory zdrowotne powinny znaleźć się w naszym codziennym jadłospisie, są np. śledzie.więcej

Jak wynika z nowego badania, stolica Danii zajęła pierwsze miejsce w rankingu europejskich miast, w których odnotowuje się najwolniejsze tempo starzenia skóry. Odkrycie to nie powinno zanadto zdumiewać – w Kopenhadze zanieczyszczenie środowiska jest minimalne, a jej mieszkańcy cieszą się bardzo wysoką ogólną jakością życia. Warto przyjrzeć się zdrowym nawykom, które pozwalają im zatrzymać młodość.więcej

Przewlekły stres spowodowany dużym obciążeniem intensywną pracą czy problemami w życiu osobistym ma niebagatelny wpływ na zdrowie fizyczne i psychiczne. Może prowadzić bowiem do zwiększonego ryzyka chorób serca, udaru mózgu, bezsenności, depresji, problemów trawiennych i zaburzeń funkcjonowania układu odpornościowego. Jak walczyć ze stresem?więcej

Priorytetowe traktowanie snu, regularny kontakt z naturą, dbanie o relacje międzyludzkie i pozostawanie aktywnym fizycznie – zwyczaje słynących z długowieczności mieszkańców tzw. niebieskich stref od lat fascynują badaczy. Szczególne znaczenie ma w tym kontekście ich dieta, która obfituje w zdrowe produkty. Specjaliści ujawniają, czego próżno szukać w jadłospisie stulatków z Okinawy czy Sardynii.więcej

Karczoch słynie z wielu prozdrowotnych właściwości. Warzywo to dostarcza cennych mikroelementów, wykazując działanie antybakteryjnie, przeciwwirusowe, moczopędne oraz przeciwcukrzycowe. Francuskie tiktokerki polecają z kolei regularne picie naparu z gotowanych karczochów, który ich zdaniem niweluje wzdęcia i pozwala pozbyć się problemów trawiennych. Dietetycy potwierdzają skuteczność tej mikstury.więcej

Jednym z najnowszych żywieniowych trendów, jakie królują na TikToku, jest popijanie wody z dodatkiem nasion chia. Zdaniem użytkowników serwisu, napój ten przyczynia się do utraty wagi. Lekarze są sceptyczni.więcej