To, co ląduje na naszym talerzu, ma wpływ na różne aspekty funkcjonowania organizmu – w tym na efektywność snu. Liczne badania wykazały, że do kłopotów z zasypianiem może prowadzić zarówno nazbyt restrykcyjna dieta, jak i ta obfitująca w ciężkie i tłuste potrawy. Istotne znaczenie ma również wybór pokarmów, po które sięgamy przed udaniem się na nocny spoczynek. więcej

Starzenie biologiczne nie jest stałe. Przechodzimy w życiu przez dwa najintensywniejsze okresy zmian: w wieku 44 oraz 60 lat - ustalili naukowcy ze Stanfordu (USA).więcej

Na TikToku zapanowała nowa obsesja. W znanym z kreowania rozmaitych trendów serwisie od pewnego czasu pojawiają się liczne posty przestrzegające przed zjawiskiem zwanym 'kortyzolową twarzą'. Według użytkowników platformy nadmiar zwanego hormonem stresu hormonu wywołuje nieestetyczne obrzęki w okolicy twarzy i szyi. Specjaliści omawiają przyczyny tej przypadłości oraz radzą, jak jej zapobiec.więcej

Dieta wysokotłuszczowa (ketogeniczna) może wspomagać terapię przeciwnowotworową – sugerują badania prowadzone na myszach z rakiem trzustki, o których informuje magazyn 'Nature'.więcej

Choć urlop to z założenia czas beztroskiego odpoczynku od codzienności, wyczekany wyjazd okazuje się być nierzadko znacznie mniej relaksujący niż zakładaliśmy. A wszystko przez odbierające radość ze zwiedzania nowych miejsc kłopoty ze snem. Specjaliści podpowiadają, jak zadbać o prawidłową regenerację w czasie podróży, by z wakacyjnych wojaży wrócić wypoczętym i pełnym sił.więcej

Bogata w korzystne składniki i uboga w cukier dieta jest związana z niższym wiekiem biologicznym organizmu na poziomie komórkowym - ustalili badacze.więcej

Praca zdalna i hybrydowa częściej niż stacjonarna wiążą się z zaburzeniami snu i rytmu dobowego - wykazali polscy naukowcy. Wykonywanie obowiązków zawodowych z domu zwiększa też ryzyko dolegliwości ze strony układu mięśniowo-szkieletowego oraz bólu głowy.więcej

Latem chętnie odpoczywamy na świeżym powietrzu, co niestety wiąże się z ryzykiem ukąszenia przez owady. Szczególnym utrapieniem o tej porze roku są komary. Ślad po ugryzieniu tego maleńkiego krwiopijcy z reguły uporczywie swędzi. Eksperci radzą, jak zminimalizować towarzyszące ukąszeniom dolegliwości oraz co robić, by nie stać się ofiarą wampira nocy letniej.więcej

Choć eksperci apelują, by zamiast opiniami prezentowanymi w mediach społecznościowych, kierować się zweryfikowanymi informacjami i wynikami naukowych badań, w gabinetach lekarzy nie brak ofiar porad samozwańczych ekspertów. Dermatolodzy postanowili rozprawić się z najczęściej powielanymi błędami, które mogą zagrozić kondycji naszej skóry.więcej

Nowe badania koncentrują się nad zapobieganiu szkodom, jakie wyrządzają meblom drapiące koty – informuje pismo 'Frontiers in Veterinary Science'. Naukowcy sprawdzili, co wpływa na zakres drapania.więcej

Gdy temperatury szybują w górę, wielu z nas skłania się ku aktywnemu wypoczynkowi na świeżym powietrzu. Ćwiczenie w upalne dni może być wszelako niebezpieczne dla zdrowia – zbyt forsowne i za długie treningi zwiększają bowiem ryzyko przegrzania, odwodnienia oraz znacznie bardziej niebezpiecznych dolegliwości. Jakich zatem zasad warto przestrzegać, podejmując aktywność fizyczną latem.więcej

Jedzenie przez kobiety w całości małych ryb przekłada się na mniejsze ogólne ryzyko śmierci, a także mniejsze ryzyko zgonu z powodu nowotworów - wynika z obszernego japońskiego badania. Zdaniem naukowców wyniki mogą być prawdziwe również dla osób z innych części świata.więcej

Niskie dawki aspiryny łagodzą stany zapalne będące wynikiem niedoborów snu – wynika z badania, które zaprezentowano na dorocznym naukowym spotkaniu dotyczącym badań nad snem SLEEP 2024 w Houston.więcej

Grupa szwajcarskich naukowców opracowała nową recepturę czekolady, do produkcji której wykorzystano odpady z owoców kakaowca, zawierające naturalny cukier. Nowa metoda produkcji czekolady jest bardziej zrównoważona od tradycyjnej – twierdzą badacze.więcej

W nowym badaniu naukowcy sprawdzili, które obecne we krwi, pochodzące z jedzenia substancje pomagają zachować młody mózg. Okazało się, że wiele z nich występuje w tzw. diecie śródziemnomorskiej. Ważne są m.in. zdrowe tłuszcze i przeciwutleniacze.więcej

Płukanie ust płynem z matchy niszczy bakterie odpowiedzialne za zapalenie przyzębia – wskazało badanie. Sproszkowana zielona herbata miała kiedyś znaczenie ceremonialne, lecz staje się coraz bardziej popularna, także w Polsce.więcej

Naukowcy już dawno odkryli, że kondycja jelit wpływa na stan zdrowia całego ludzkiego organizmu. Specjaliści stale przypominają więc, by konstruując swój jadłospis, uwzględnić w nim żywność, która wspiera prawidłowe funkcjonowanie mikroflory jelitowej. więcej

Gdy ludzie otrzymają dwie odpowiedzi na pytanie dotyczące decyzji moralnych, większość uzna, że odpowiedź udzielona przez sztuczną inteligencję (AI) jest lepsza niż odpowiedź innego człowieka – informuje 'Nature Scientific Reports'.więcej

Dr Vicente Mera, słynny badacz niebieskich stref, których mieszkańcy słyną z długowieczności, podpowiada, by włączyć do swojego menu sok z jarmużu, bo to prawdziwa skarbnica przeciwutleniaczy. więcej

Gatunek kawy arabskiej (Coffea arabica) pojawił się ok. 600 tys. lat temu – stwierdzili naukowcy z Uniwersytetu w Buffalo. Biolodzy, wykorzystując geny krzewów kawowych z całego świata, stworzyli drzewo genealogiczne najpopularniejszego gatunku kawy na świecie.więcej