Pozytywna przeszłość pozwala kreować szczęśliwą przyszłość - podkreśla Meik Wiking. Dyrektor Instytutu Badań nad Szczęściem w Kopenhadze wskazuje, że wspomnienia mają istotny wpływ na nasze samopoczucie, a umiejętność ich kreowania pozwala podnieść jakość życia.więcej

Bieganie, tenis, joga, pływanie, szybki marsz - to ćwiczenia, które przedłużają młodość. Ta treningowa wielka piątka sprzyja obniżaniu ciśnienia krwi, poziomu cholesterolu, pozwala również zniwelować ryzyko chorób serca.więcej

'Czerwony jak pomidor' - tak, ale nie od zawsze. Naukowcy ustalili, że pomidory są czerwone przez przypadek, bo te pierwsze były fioletowe jak bakłażany. Ten kolor nadały im antyoksydanty o nazwie antocyjany, przyjmujące barwę od czerwonej po fioletową.więcej

Niespokojny sen lub jego niewystarczająca ilość, mogą zwiększać poziom stresu o 30 proc. - wskazują naukowcy z Uniwersytetu Kalifornijskiego w Berkeley. więcej

Sezonowe przybieranie na wadze mamy niemal wpisane w genach. Zaprogramowani przez naturę, nie musimy się temu poddawać. Zbilansowana dieta, dodatek rozgrzewających przypraw, aktywność fizyczna, odpowiednie nawodnienie pozwolą przetrwać zimę bez zbędnych kilogramów.więcej

Kąpiele w lesie, "grounding", a nawet piesze wędrówki - naturalna terapia, a w zasadzie terapia naturą, staje się jedną z najpopularniejszych form radzenia sobie z bolączkami współczesnego stylu życia i swoistym nurtem wellness.więcej

Igranie z przyciskiem drzemki o poranku to niebezpieczna gra. Czy tych kilka dodatkowych minut snu faktycznie sprzyja dalszej regeneracji? Zdaniem ekspertów w dziedzinie snu, częściej przyczynia się on do obniżenia poziomu energii niż jej wzrostu.więcej

Kombinacja zdrowych kwasów tłuszczowych i błonnika sprawia, że awokado jest cennym dodatkiem do codziennej diety. Dowodzą tego najnowsze badania, które wskazują, że awokado jest również skutecznym pogromcą apetytu. Podobne właściwości przypisuje się orzechom.więcej

Sezonowe pogorszenie nastroju, będące nierzadko skutkiem braku słońca i coraz chłodniejszej aury, to powszechna dolegliwość. Z jesienną chandrą, która objawia się apatią, osłabieniem koncentracji i niechęcią do podejmowania aktywności, można się na szczęście uporać.więcej

Związek między zdrowiem jelit a skórą jest bardziej skomplikowany niż możemy sobie wyobrazić - przyznaje dr Vincent M. Pedre. Podkreśla, że odpowiednia dieta i zadbanie o właściwą florę bakteryjną jelit może okazać się remedium na dolegliwości dermatologiczne.więcej

Sen to, obok zbilansowanej diety i aktywności fizycznej, fundament zdrowego trybu życia. Jego brak ma nad wyraz groźne następstwa. Nowe badanie wykazało, że niewystarczająca ilość snu może podwoić ryzyko przedwczesnej śmierci u osób cierpiących na choroby przewlekłe.więcej

Jedną piątą przyjmowanego pokarmu zużywa mózg. Tak jak nasze ciało, wymaga on odpowiedniego odżywienia. Dieta to jeden z naturalnych i prostych sposobów na poprawę zdrowia i kondycji mózgu. Dlatego warto sięgnąć po jadłospis, który eksperci nazywają dietą Mind.więcej

Przebywanie w pomieszczeniach, w których pracują drukarki 3D, może mieć negatywny wpływ na układ oddechowy - wynika z badań opublikowanych w piśmie " Environmental Science and Technology".więcej

Zdrowy sen, trening, nauka nowych rzeczym jak gra na instrumencie, czy rozwiązywanie łamigłówek - to zaledwie wstęp do zachowania dobrej kondycji naszego mózgu. Czasem nawet banalnie proste zadania mogą okazać się dla niego skutecznym treningiem.więcej

Ostatnie badania wskazały, że optymiści żyją dłużej. Najnowsze doniesienia naukowców dostarczają kolejnych dowodów na to, że warto zachować radość życia. Badania wskazują bowiem, że optymiści są mniej narażeni na choroby serca, a ryzyko zawału w ich przypadku jest nawet o 35 proc. niższe.więcej

Wydają się niewinne, małe, niskokaloryczne, jednak mogą okazać się słabym ogniwem naszej codziennej diety. Dietetyk Kelly LeVeque podkreśla, że jeśli czujemy głód, sięgnijmy po zbilansowany posiłek, nie przypadkową przekąskę.więcej

Wielu z nas stres towarzyszy niemal każdego dnia, negatywnie wpływając na samopoczucie i psychikę. Kluczem do zachowania zdrowia psychicznego może okazać się zmiana codziennych nawyków, takich jak dieta i aktywność fizyczna.więcej

Eksperci z uniwersytetu Harvarda sugerują włączyć do codziennej diety garść orzechów. Z najnowszych badań wynika bowiem, że codzienne spożywanie porcji orzechów może powstrzymać nadmierny przyrost masy ciała.więcej

"Detoks" - to słowo stało się niemal obowiązkowe na opakowaniach różnorodnych herbat. Do spożywania ich zachęcają influencerki, gwiazdy, a eksperci wskazują, że zdrowotne, upiększające i oczyszczające właściwości różnorodnych naparów nie są niczym nowym.więcej

Czasem warto spojrzeć na słoneczną stronę życia. Najnowsze badania wskazują, że optymiści żyją dłużej. Według naukowców z Boston University School of Medicine w USA, ludzie z bardziej optymistycznym nastawieniem do życia częściej dożywają 85 lat.więcej