Odpowiednio zbilansowana dieta to jeden z filarów zdrowego stylu życia. Znaczenie ma jednak nie tylko to, co umieszczamy na swoim talerzu, ale i o jakiej porze zasiadamy do stołu. Lekarz i założyciel innowacyjnej firmy opracowującej skuteczne metody na wydłużenie ludzkiego życia podpowiada, kiedy jeść kolację, aby uniknąć chorób i tym samym zmniejszyć ryzyko przedwczesnej śmierci.więcej

Nadmiar stresu szkodzi zdrowiu na wielu poziomach. Utrzymujące się napięcie psychiczne może prowadzić do nadciśnienia tętniczego, obniżenia odporności organizmu i wzrostu poziomu cholesterolu we krwi. Brak spokoju ducha fatalnie wpływa też na urodę...więcej

W styczniu wielu z nas podejmuje noworoczne postanowienia, które w przypadku sporej części ludzi ograniczają się do zredukowania wagi czy wywalczenia upragnionego awansu. Specjaliści radzą tymczasem, by wziąć pod uwagę także niewinne na pozór nawyki, które mają w istocie katastrofalny wpływ na nasze zdrowie psychiczne. więcej

Choć jako sposób na redukcję stresu czy łagodzenie bólu mięśni poleca się często gorące kąpiele, równie – a może nawet bardziej – korzystne jest branie zimnego prysznica. Regularne stosowanie terapii zimnem może bowiem poprawić metabolizm, zmniejszyć stany zapalne w organizmie oraz zniwelować obrzęki.więcej

Choć Martyna Wojciechowska od lat z pasją jeździ po całym świecie, to jej najbliżsi – rodzice i córka Maria są o wiele mniej skorzy do podróżowania. Szczególną lekcją dla Wojciechowskiej był moment, gdy córka przekazała jej, że nie zamierza, tak jak ona, być typem podróżniczki.więcej

W zeszłym tygodniu do księgarń trafiły wspomnienia Ala Pacino. Na kartach książki zatytułowanej 'Sonny Boy: A Memoir' hollywoodzki gwiazdor opowiedział o błyskotliwej karierze w Fabryce Snów oraz problemach finansowych, które aż dwukrotnie doprowadziły go do bankructwa. więcej

Wiele osób zadaje sobie jednak pytanie, w jaki sposób ułożyć swój treningowy plan, aby maksymalnie zadbać o formę, ograniczając zarazem ryzyko urazów i przeciążeń. Poznaj kluczowe zasady, których warto przestrzegać, by osiągnąć zamierzone cele bez uszczerbku na zdrowiu.więcej

Hollywoodzka aktorka niemal od początku swojej kariery zaliczana jest do grona najbardziej atrakcyjnych kobiet w branży filmowej. Mimo upływu lat MacDowell wciąż zachwyca promienną cerą i nienaganną sylwetką. 65-letnia gwiazda kina w najnowszym wywiadzie opowiedziała o swoim stosunku do starzenia i własnych sposobach na to, by wyglądać i czuć się młodo.więcej

'Witamy w Helsinkach - gdzie mieszka szczęście' - trudno chyba o bardziej wymowne hasło dla miasta, w którym wybrani będą zgłębiać tajniki najbardziej szczęśliwego kraju na świecie. Finlandia, która przez sześć lat z rzędu cieszyła się mianem najszczęśliwszego kraju na świecie, ponownie zaprasza do siebie tych, którzy chcą poznać sposoby na zadowolenie Finów z życia.więcej

Regularne podejmowanie aktywności fizycznej jest częstym postanowieniem, z jakim wkraczamy w nowy rok. Ci, którym po trzech miesiącach nie udało się na stałe zaprzyjaźnić ze sportem, mogą po raz kolejny zawalczyć o swoją formę wraz z nadejściem wiosny, kiedy pojawiają się sprzyjające warunki do treningów na świeżym powietrzu. więcej

Najwyraźniej Anya Taylor-Joy, gwiazda 'Gambitu królowej' próbuje pójść śladami Gwyneth Paltrow, która znane nazwisko wykorzystała do rozkręcenia firmy Goop. Taylor-Joy złożyła wniosek do Urzędu ds. Własności Intelektualnej o zgłoszenie znaku towarowego 'Anya"'dla szerokiej gamy towarów i usług.więcej

Pomiędzy kobietami i mężczyznami istnieją znaczące różnice, jeśli chodzi o wpływ aktywności fizycznej na zdrowie. Kobiety mogą ćwiczyć rzadziej, a mimo tego zyskują stosunkowo więcej korzyści sercowo-naczyniowych - informuje 'Journal of the American College of Cardiology'.więcej

Kolagen odgrywa kluczową rolę w budowie skóry i prawidłowym funkcjonowaniu organizmu. Jego włókna tworzą trójwymiarową sieć, która pełni funkcję 'rusztowania' dla tkanek, zapewniając przy tym skórze elastyczność i sprężystość. Po 25. roku życia produkcja kolagenu zaczyna spadać, co wiąże się m.in. z osłabieniem kości, mięśni i wiązadeł oraz wiotczeniem skóry. Jednak można temu zapobiec.więcej

Gwiazda 'Przyjaciół' zdradziła, że kąpiele w lodowatej wodzie są jej sprawdzonym sposobem na natychmiastową poprawę samopoczucia i zwiększenie witalności. Metoda ta cieszy się też uznaniem specjalistów. Badania wykazały, że terapia zimną wodą pozwala obniżyć poziom stresu, poprawia krążenie i zmniejsza bolesność mięśni po intensywnym treningu.więcej

W latach 80. przyszły gwiazdor kina mieszkał z dwoma innymi aspirującymi aktorami w niewielkim mieszkaniu w Los Angeles. Były współlokator Pitta, Jason Priestley w najnowszym wywiadzie ujawnił, że w tamtym czasie mieli dość paskudny zwyczaj – urządzali sobie zawody na to, kto dłużej wytrzyma bez brania prysznica. "Brad zawsze wygrywał" – zdradził Priestly.więcej

Madison Marsh jako pierwsza w historii USA żołnierka w czynnej służbie zdobyła tytuł Miss America. Ta 22-latka służy w siłach powietrznych i jest pilotem myśliwca.więcej

W 2005 roku Willem Dafoe poślubił włoską reżyserkę i aktorkę Giadę Colagrande. Para osiedliła się na obrzeżach Rzymu, gdzie ma niewielką farmę. W najnowszym wywiadzie hollywoodzki gwiazdor opowiedział co nieco o urokach wiejskiego życia.więcej

Około 6 000 lat temu przedstawiciele kultury Cucuteni-Trypole utworzyli na terenie dzisiejszej Mołdawii i Ukrainy duże osady, które uważane są za najwcześniejsze europejskie miasta. Mieszkańcy tych prehistorycznych osad uprawiali rolę i hodowali zwierzęta gospodarskie, jednak najnowsze badania wskazują, że gospodarowali nimi w dość zaskakujący sposób, a ich dieta była głównie wegetariańska.więcej

Co robić po nocy imprezowych szaleństw, gdy jesteśmy zmęczeni i niewyspani. Naukowcy z Uniwersytetu w Portsmouth radzą, by zdecydować się na krótki trening złożony z prostych ćwiczeń fizycznych. Jak wynika z ich badań, już 20 minut takiej aktywności wystarczy, aby zwiększyć wydajność mózgu po źle przespanej nocy. To działa nawet wtedy, gdy w ogóle nie spaliśmy i w dodatku jesteśmy niedotlenieni.więcej

Trzymanie się reguł popłaca. Dotyczy to także regularnego snu. Nie od dziś wiadomo, że zasypianie i budzenie się o stałych porach ma ogromne znaczenie dla zdrowia. Najnowsze badania dowodzą, że brak regularności w tej kwestii może znacznie zwiększyć ryzyko demencji w późniejszym życiu - nawet o 53 proc.więcej