Kwercetyna to jeden z najsilniejszych przeciwutleniaczy, który skutecznie ogranicza szkodliwe działanie wolnych rodników. Dzięki temu chroni organizm przed wieloma groźnymi chorobami oraz opóźnia proces jego starzenia. Jak dowiedziono w badaniach, dieta bogata w produkty zawierające ten składnik sprzyja również odchudzaniu.więcej

Istnieje wiele naukowych dowodów na to, że jadłospis ubogi w węglowodany sprzyja redukcji wagi. Jak w przypadku każdej innej diety, należy jednak zwrócić uwagę na wiele czynników. Eliminacja węglowodanów może nie wystarczyć, by pozbyć się nadmiaru tkanki tłuszczowej. Jeśli wciąż nie możesz schudnąć, prawdopodobnie nieświadomie popełniasz te błędy.więcej

Kusi cię przejście na weganizm? Zainspiruj się nową dietą słynnej piosenkarki i ikony ruchu body positive. Lizzo, która od niedawne jest weganką, opowiedziała, jak wyglądają jej posiłki. 'Stosowanie roślinnej diety jest łatwe oprócz momentów, gdy mam kaca' – przyznała szczerze.więcej

Po przeanalizowaniu ponad 1 000 surowych produktów spożywczych naukowcy badacze wybrali te, które najlepiej zaspokajają potrzeby żywieniowe ludzkiego organizmu. Po wnikliwych obliczeniach powstała lista najbardziej pożywnych pokarmów.więcej

Wzmacniają system odpornościowy, dodają energii, obniżają ciśnienie i poziom cukru we krwi. Ponadto skutecznie zwalczają wolne rodniki oraz głęboko nawilżają skórę. Stosowane od wieków w tradycyjnej medycynie chińskiej grzyby reishi nie bez przyczyny uznawane są za rarytas wydłużający życie.więcej

Nie dlatego, że było jednym z najmodniejszych napoi, tylko dlatego, że jednym ze zdrowszych. W Europie znane jest stosunkowo od niedawna, w kulturze indyjskiej od stuleci. Tam zresztą kurkuma nie jest tylko przyprawą. Odgrywa w kulturze znacznie ważniejszą rolę.więcej

Jak zachować idealną kondycję do późnej starości, nie przybierając na wadze? Zdaje się, że mieszkańcy Japonii poznali odpowiedź na to nurtujące nas wszystkich pytanie. Sekretem ich długowieczności są żywieniowe zwyczaje sprowadzające się do prostej maksymy: 'Hara Hachi Bu'. Co się za nią kryje?więcej

Nadmiar tkanki tłuszczowej zlokalizowanej w okolicy talii bywa dla źródłem stresu i kompleksów. Niestety, na ogół trudno się jej pozbyć – nawet intensywne treningi mogą nie wystarczyć, by zlikwidować znienawidzoną oponkę. Aby skutecznie wysmuklić brzuch i biodra, należy bowiem nie tylko regularnie ćwiczyć, ale i wzbogacić dietę o produkty, które ów proces przyspieszą.więcej

Post jest dziś odmieniany przez wszystkie przypadki. Nie wszystkim jest on jednak polecany. Tym osobom poleca się produkty, które wywołują podobny efekt. Tyle że są mniej inwazyjne i nie wymagają tyle silnej woli.więcej

Czy wiecie, że nauka robienia tego specjału trwa w Japonii aż 10 lat, a mieszanie sosu sojowego z wasabi to faux pas?...więcej

Wzdęcia to nieprzyjemna dolegliwość, z którą co jakiś czas musi się zmierzyć każdy z nas. Jeśli jednak dokuczają nam one nie sporadycznie, a regularnie, to należy odczytywać to jako sygnał, że organizm domaga się od nas zmiany stylu życia. Winę ponoszą bowiem codzienne nawyki, które należy zmienić na zdrowsze.więcej

Działa odstresowująco, łagodzi bóle mięśni, skutecznie koi podrażnioną skórę. Kąpiel w wodorostach to nie tylko znakomity sposób na zniwelowanie stresu i przemęczenia, ale także rytuał upiększający.więcej

W teorii mają sprzyjać utrzymywaniu wagi, a nawet pomagać gubić zbędne kilogramy. Czy jednak rzeczywistości produkty light spełniają tę rolę i zmniejszają prawdopodobieństwo przybierania na wadze? Eksperci zalecają tu ostrożność. Choć takie produkty mogą sprzyjać kontroli masy ciała, to nie należy ulegać złudzeniu, że można je spożywać bez ograniczeń.więcej

Kombucha, napój na bazie słodkiej herbaty, to idealna propozycja na lato. Jest niezwykle orzeźwiający, dzięki czemu z powodzeniem może zastąpić popularne napoje gazowane, równocześnie w znaczący sposób poprawiając naszą kondycję. Kolejną jego zaletą jest fakt, że można go przygotować w domu.więcej

Pozbycie się tkanki tłuszczowej z policzków i okolic podbródka to nadrzędny cel wielu odchudzających się osób. Choć niełatwo jest ukierunkować proces utraty masy tak, by odchudzić konkretną część ciała, to istnieją triki, dzięki którym możemy skutecznie wyszczuplić twarz. Wymaga to jednak od nas zmiany niektórych nawyków.więcej

Pozwalanie sobie na dietetyczny grzech w postaci ulubionych słodyczy lub mięsnego przysmaku może mieć katastrofalny wpływ na naszą formę intelektualną. Jak wskazują najnowsze badania, sięganie w porze lunchu po ciasto lub hamburgera może znacząco pogorszyć naszą pamięć i osłabić koncentrację.więcej

Jest niepozorny, ale włączenie go do diety pomoże nam zachować dobry wzrok, poprawi pamięć i koncentrację, pozytywnie wpłynie na trawienie. Z kolei aplikowany na skórę sok z agrestu skutecznie zwalczy wypryski i pierwsze oznaki starzenia się skóry.więcej

Sery uznawane są - zwłaszcza przez osoby dbające o linię - za grzeszną przyjemność, na którą można sobie pozwolić rzadko. Są też tacy, którzy całkowicie wykluczają je ze swojej diety, bo uważają, że jest w nich głównie tłuszcz, który będzie odkładał się w postaci fałdek. Takie podejście jest błędne, bo sery, poza walorami smakowymi, mają też wiele cennych składników odżywczych.więcej

Podczas gdy zachwycamy się jarmużem, z pewnością jednym z najmodniejszych i najbardziej 'wypromowanych' warzyw, warto zwrócić uwagę na dobrze znaną kapustę. W swoich zdrowotnych właściwościach nie ustępuje ona temu popularnemu składnikowi sałatek i porannych koktajli.więcej

Spowolniony metabolizm, pogorszenie koncentracji, bezsenność – z tym problemami boryka się obecnie wielu z nas. Powodem może być zaburzenie rytmu dobowego, będące skutkiem izolacji...więcej