Jak zachować idealną kondycję do późnej starości, nie przybierając na wadze? Zdaje się, że mieszkańcy Japonii poznali odpowiedź na to nurtujące nas wszystkich pytanie. Sekretem ich długowieczności są żywieniowe zwyczaje sprowadzające się do prostej maksymy: 'Hara Hachi Bu'. Co się za nią kryje?więcej

Nadmiar tkanki tłuszczowej zlokalizowanej w okolicy talii bywa dla źródłem stresu i kompleksów. Niestety, na ogół trudno się jej pozbyć – nawet intensywne treningi mogą nie wystarczyć, by zlikwidować znienawidzoną oponkę. Aby skutecznie wysmuklić brzuch i biodra, należy bowiem nie tylko regularnie ćwiczyć, ale i wzbogacić dietę o produkty, które ów proces przyspieszą.więcej

Post jest dziś odmieniany przez wszystkie przypadki. Nie wszystkim jest on jednak polecany. Tym osobom poleca się produkty, które wywołują podobny efekt. Tyle że są mniej inwazyjne i nie wymagają tyle silnej woli.więcej

Czy wiecie, że nauka robienia tego specjału trwa w Japonii aż 10 lat, a mieszanie sosu sojowego z wasabi to faux pas?...więcej

Wzdęcia to nieprzyjemna dolegliwość, z którą co jakiś czas musi się zmierzyć każdy z nas. Jeśli jednak dokuczają nam one nie sporadycznie, a regularnie, to należy odczytywać to jako sygnał, że organizm domaga się od nas zmiany stylu życia. Winę ponoszą bowiem codzienne nawyki, które należy zmienić na zdrowsze.więcej

Działa odstresowująco, łagodzi bóle mięśni, skutecznie koi podrażnioną skórę. Kąpiel w wodorostach to nie tylko znakomity sposób na zniwelowanie stresu i przemęczenia, ale także rytuał upiększający.więcej

W teorii mają sprzyjać utrzymywaniu wagi, a nawet pomagać gubić zbędne kilogramy. Czy jednak rzeczywistości produkty light spełniają tę rolę i zmniejszają prawdopodobieństwo przybierania na wadze? Eksperci zalecają tu ostrożność. Choć takie produkty mogą sprzyjać kontroli masy ciała, to nie należy ulegać złudzeniu, że można je spożywać bez ograniczeń.więcej

Kombucha, napój na bazie słodkiej herbaty, to idealna propozycja na lato. Jest niezwykle orzeźwiający, dzięki czemu z powodzeniem może zastąpić popularne napoje gazowane, równocześnie w znaczący sposób poprawiając naszą kondycję. Kolejną jego zaletą jest fakt, że można go przygotować w domu.więcej

Pozbycie się tkanki tłuszczowej z policzków i okolic podbródka to nadrzędny cel wielu odchudzających się osób. Choć niełatwo jest ukierunkować proces utraty masy tak, by odchudzić konkretną część ciała, to istnieją triki, dzięki którym możemy skutecznie wyszczuplić twarz. Wymaga to jednak od nas zmiany niektórych nawyków.więcej

Pozwalanie sobie na dietetyczny grzech w postaci ulubionych słodyczy lub mięsnego przysmaku może mieć katastrofalny wpływ na naszą formę intelektualną. Jak wskazują najnowsze badania, sięganie w porze lunchu po ciasto lub hamburgera może znacząco pogorszyć naszą pamięć i osłabić koncentrację.więcej

Jest niepozorny, ale włączenie go do diety pomoże nam zachować dobry wzrok, poprawi pamięć i koncentrację, pozytywnie wpłynie na trawienie. Z kolei aplikowany na skórę sok z agrestu skutecznie zwalczy wypryski i pierwsze oznaki starzenia się skóry.więcej

Sery uznawane są - zwłaszcza przez osoby dbające o linię - za grzeszną przyjemność, na którą można sobie pozwolić rzadko. Są też tacy, którzy całkowicie wykluczają je ze swojej diety, bo uważają, że jest w nich głównie tłuszcz, który będzie odkładał się w postaci fałdek. Takie podejście jest błędne, bo sery, poza walorami smakowymi, mają też wiele cennych składników odżywczych.więcej

Podczas gdy zachwycamy się jarmużem, z pewnością jednym z najmodniejszych i najbardziej 'wypromowanych' warzyw, warto zwrócić uwagę na dobrze znaną kapustę. W swoich zdrowotnych właściwościach nie ustępuje ona temu popularnemu składnikowi sałatek i porannych koktajli.więcej

Spowolniony metabolizm, pogorszenie koncentracji, bezsenność – z tym problemami boryka się obecnie wielu z nas. Powodem może być zaburzenie rytmu dobowego, będące skutkiem izolacji...więcej

Codzienna porcja migdałów pozwala zmniejszyć ryzyko chorób sercowo-naczyniowych o 32 proc. Takie wnioski płyną z najnowszych badań naukowców z londyńskiego King's College. Te ustalenia to kolejny dowód na to, że migdały, ale też orzechy warto włączyć do diety, zwłaszcza jeśli chcemy dbać o zdrowie serca.więcej

Gdy dopada nas zły nastrój, na ogół w pierwszym odruchu zaglądamy do lodówki, szukając tam produktów, które natychmiast poprawią nam humor. Ta popularna strategia radzenia sobie ze smutkami czy stresem bywa zgubna. I nie chodzi jedynie o nadprogramowe kilogramy. Zajadanie złego nastroju tymi popularnymi produktami może przynieść skutek odwrotny do zamierzonego i pogorszyć nasze samopoczucie.więcej

Odpowiednio zbilansowane śniadanie sprzyja kontroli masy ciała. Jeśli zatem zastanawiamy się, co powinno znaleźć się w porannym menu, naukowcy sugerują, aby sięgnąć po produkty wysokobiałkowe. To pozwala ograniczyć uczucie głodu w dalszej części dnia.więcej

Wyróżnia je delikatny, słodki smak i wyjątkowe właściwości prozdrowotne. Jak się bowiem okazuje, uwzględnienie gruszek w diecie może poprawić pracę mózgu, korzystnie wpłynąć na tarczycę, a nawet zapobiec udarom.więcej

Nasiona lnu słyną z wielu właściwości prozdrowotnych. Poprawiają cerę, zmniejszają apetyt, ułatwiają kontrolę wagi. Olej lniany ma podobne właściwości oraz kilka dodatkowych. Bardzo interesujących.więcej

Zachwyca wyrazistym smakiem i aromatem. Znakomicie rozgrzewa, a do tego gwarantuje szereg korzyści zdrowotnych – masala czaj to napój, który powinien na stałe zagościć w naszym menu. Naukowcy donoszą, że ta indyjska herbata z dodatkiem mleka i przypraw korzennych skutecznie wzmacnia organizm, zwiększając szanse na długowieczność.więcej