Owszem, przejrzałe banany nie mają tylu składników odżywczych, co te jasnożółte, ale i tak przynoszą wiele korzyści dla zdrowia, czego dowiedli badacze z Uniwersytetu Cornella. Między innymi obniżają ciśnienie krwi i pomagają przy wrzodach.więcej

Przez dekady uczeni sądzili, że demencja jest okrutną konsekwencją genetyki i naturalnego procesu starzenia się organizmu. Nowe obszerne badanie jasno dowodzi, że ogromne znaczenie w kontekście zapobiegania temu wyniszczającemu schorzeniu ma styl życia. Ruch, zdrowa dieta i rezygnacja z używek mogą zmniejszyć ryzyko demencji nawet o 40 proc.więcej

Zależy ci na wysmukleniu sylwetki i pozbyciu się kilku nadprogramowych kilogramów przed zbliżającym się urlopem? Zmodyfikuj codzienne nawyki i chudnij w ekspresowym tempie. Choć może wydawać się to mało prawdopodobne, wystarczy tydzień, by dostrzec wyraźne rezultaty.więcej

Jest wiele wskazówek dotyczących zdrowego żywienia. Tyle że chociaż zdajemy sobie sprawę z konieczności wprowadzenia ich do codziennego stylu życia, nie zawsze jest to łatwe. A gdyby tak udało się zaprogramować nasz mózg tak, aby postrzegał zdrowe odżywianie jako coś, co chcemy robić, a nie tylko powinniśmy robić?więcej

Choć wciąż dla części miłośników małej czarnej kawa bez kofeiny jest jej namiastką, zauważalne jest to, że ta grupa maleje. I dobrze. Bo choć popijanie kawy dostarcza wielu korzyści, to jednak kofeina w nadmiarze nie działa na organizm korzystnie. A tymczasem kawa bezkofeinowa gwarantuje, że nie dojdzie do wystąpienia żadnych skutków ubocznych, a ma też działanie prozdrowotne.więcej

Metabolizm odgrywa kluczową rolę w prawidłowym funkcjonowaniu organizmu. Od jego tempa zależy również w dużej mierze skuteczna kontrola masy ciała. Osoby odchudzające się dwoją się więc i troją, by przyspieszyć metabolizm, posiłkując się często niesprawdzonymi informacjami. Oto najpopularniejsze mity, które wyrządzają nam – i naszemu metabolizmowi – więcej szkody niż pożytku.więcej

Latem skóra potrzebuje szczególnej troski i ochrony. Warto stosować nie tylko filtry, ale również wspomagać ją dietą, która będzie niczym wewnętrzny filtr ochronny dla skóry.więcej

Za sprawą swojego silnego aromatu i ostrego smaku, bazylia azjatycka stanowi unikatowy dodatek do potraw. Nie bez kozery nazywana jest królową ziół - różnorodność witamin i składników odżywczych jakie oferuje, czyni ją jedną z najzdrowszych przypraw.więcej

Gdy słynąca z pełniejszych kształtów brytyjska wokalistka Adele zaprezentowała niedawno imponujące efekty odchudzania, świat oszalał na punkcie stosowanej przez nią diety sirtfood. Twórca owej diety postanowił teraz przestrzec przed szkodliwymi mechanizmami, którym naśladowcy Adele często ulegają. Jedną z najpowszechniejszych pułapek jest obsesyjne liczenie kalorii. więcej

Medycyna ajurwedyjska to jeden z najstarszych systemów opieki zdrowotnej. Nazywana 'matką medycyny' zajmuje się nie tylko zdrowiem fizycznym, ale także psychicznym i duchowym. Jedną z kluczowych praktyk Ajurwedy jest regularne przeprowadzanie detoksykacji organizmu. Oczyszcza ona ciało i umysł z toksyn oraz pozwala zwalczyć szereg dokuczliwych dolegliwości.więcej

Dieta na ogół wiąże się z nieustannym odmawianiem sobie tego, na co mamy ochotę w imię walki o smukłą sylwetkę. Jak przekonują zwolennicy intuicyjnego jedzenia, jedyna zasada, jakiej powinniśmy przestrzegać, to słuchanie sygnałów wysyłanych przez organizm. Nie tylko pozbędziemy się wówczas toksycznych nawyków żywieniowych, ale i utrzymamy wagę pod kontrolą.więcej

Gdy dopada cię zły nastrój, bez chwili zastanowienia sięgasz po kaloryczną przekąskę? Wywołane stresem lub smutkiem podjadanie to często popełniany dietetyczny grzech. Na szczęście są sposoby na to, by z potencjalnie groźnego dla zdrowia i figury przyzwyczajenia uczynić zdrowy nawyk.więcej

Australijska aktorka i scenarzystka na początku roku poinformowała, że zamierza powalczyć o szczuplejsze ciało. Gwiazda, której znakiem rozpoznawczym była od zawsze mocno zaokrąglona sylwetka, podjęła ambitne postanowienie - schudnąć aż 75 kilogramów. Post, który opublikowała właśnie w mediach społecznościowych sugeruje, że jak na razie nie zboczyła z obranego kursu.więcej

Ze względu na swoje właściwości bywa nazywany eliksirem młodości dla mózgu. Do tego obniża ciśnienie, poziom szkodliwego cholesterolu i poprawia nastrój. I nie są to jeszcze wszystkie zalety tego napoju.więcej

Zależy ci na wysmukleniu sylwetki i pozbyciu się kilku nadprogramowych kilogramów przed zbliżającym się urlopem? Zmodyfikuj codzienne nawyki i chudnij w ekspresowym tempie. Choć może wydawać się to mało prawdopodobne, wystarczy tydzień, by dostrzec wyraźne rezultaty. więcej

Jakość snu uzależniona jest od wielu czynników. Niewskazany jest stres, brak ruchu i niebieskie światło emitowane przez urządzenia elektroniczne. Niebagatelne znaczenie ma jednak i to, co jemy. Zwłaszcza w porze kolacji.więcej

To, co pojawia się na naszym talerzu, ma wpływ także na temperaturę ciała. Co zatem warto jeść, gdy temperatura wokół szybuje niebezpiecznie wysoko?więcej

Wiele dotychczasowych badań wiązało zanieczyszczenie powietrza z degradacją funkcji poznawczych i szybszym starzeniem się mózgu. Najnowsze doniesienia ze świata nauki sugerują, że aby temu zapobiec, warto wzbogacić dietę o ryby. Zawarte w nich kwasy tłuszczowe omega-3 niwelują stany zapalne i zwiększają sprawność intelektualną.więcej

Skórka pomarańczowa tylko brzmi smakowicie. W istocie cellulit to zmora większości kobiet. I gdy się pojawi, nie jest łatwo się z nim pożegnać. Można za to w bezpieczny sposób zmniejszyć jego widoczność.więcej

Po pierwsze ogranicz węglowodany, po drugie zmniejsz liczbę posiłków, po trzecie wykonuj ćwiczenia wielostawowe - pompki i wykroki. Tydzień to za mało na spektakularne efekty, ale poprawa będzie widoczna.więcej