Zalety jogurtu greckiego wykraczają poza walory smakowe. Warto stosować go także zewnętrznie, jako produkt o sprawdzonym działaniu upiększającym. Potwierdza to chociażby to, że jest on wykorzystywany przez jedną z firm kosmetycznych do produkcji ekskluzywnych produktów.więcej

Popularna trenerka i propagatorka zdrowego stylu życia postanowiła podzielić się z odbiorcami kilkoma wskazówkami dotyczącymi diety na zwiększenie energii, której jesienią zwykle nam brakuje. Jak zaznacza żona Roberta Lewandowskiego, najważniejszym posiłkiem jest śniadanie, którego pod żadnym pozorem nie powinniśmy pomijać. Jak je skomponować, by mieć siłę i werwę do działania?więcej

Gdy pogorszeniu ulega nasz nastrój, chętnie sięgamy po pokarmy, które w łatwy i przyjemny sposób ukoją skołatane nerwy. Tu w pierwszej kolejności może pojawić się czekolada lub tzw. comfort food. Jednak znacznie lepszym wyborem będzie banan. I to z kilku powodów.więcej

Naukowcy sugerują, aby tuż po obudzeniu, zamiast pierwszego łyka małej czarnej, zjeść pożywne śniadanie. Według nowych badań mocna, czarna kawa, po którą tak chętnie sięgamy o poranku po źle przespanej nocy, może zaburzyć kontrolę poziomu cukru we krwi.więcej

Przetłuszczanie włosów to problem nie tylko nieestetyczny, co zwyczajnie uciążliwy. I potencjalnie groźny. Stan ten bowiem przyczynia się do nadmiernego wypadania włosów. Aby zapobiec zbyt szybkiemu przetłuszczaniu kosmyków, należy zmodyfikować codzienne nawyki - zarówno te związane z pielęgnacją, jak i dietą.więcej

Dynia to niekwestionowana królowa jesieni. Uzdrawia, upiększa i uspokaja. Nie nastręcza też trudności w przygotowaniu. Zwłaszcza gdy pozna się kilka odmian, które można łatwo i smacznie przyrządzić.więcej

W roku 2020 Dzień Kawy przypada na 29 września. Nieważna jaka – 'puszczalska', sypana czy mrożona – bez dobrej kawy dziś się nie obędzie... więcej

Wpływ na wygląd fryzury ma wiele czynników. Liczy się nie tylko odpowiednia pielęgnacja, ale także dieta, poziom stresu, długość snu oraz genetyczne uwarunkowania. Jak przekonuje słynny stylista fryzur, z którego usług korzysta regularnie Victoria Beckham, najskuteczniejszym sposobem na wzmocnienie włosów jest zwiększenie obecności kolagenu w diecie.więcej

Daktyle są doskonałym źródłem błonnika, naturalnych cukrów oraz wielu witamin i minerałów. Jednak suszone daktyle są wysokokaloryczne i choć są doskonałym dodatkiem do diety, nie należy przesadzać z ich ilością. Odpowiadamy, kiedy najlepiej sięgać po ten owoc.więcej

Istnieje pięć "typów" osób odchudzających się. Zidentyfikowanie tego, do którego z nich należymy, może być cenną wskazówką na temat tego, która dieta najlepiej się sprawdzi w naszym przypadku. Cechy każdego z tych pięciu typów determinują podejście do sposobu odżywiania się i stylu życia, dlatego mogą być jednym z decydujących czynników, które wpływają na powodzenie odchudzania się.więcej

Mrożenie żywności jest niczym 'przycisk pauzy', który pozwala zachować świeżość produktów i ich witaminy oraz składniki odżywcze. Dotyczy to również ryb i owoców morza. Okazuje się, że te mrożone mogą być nawet bardziej wartościowe.więcej

Podczas spokojnych spacerów w po lesie w poszukiwaniu grzybów wzmacniamy układ krążenia i wydolność organizmu. A gdy je znajdziemy, będzie jeszcze lepiej. Zawierają one bowiem ergotioneinę, substancję, która spowalnia proces starzenia się umysłu, a także zmniejsza prawdopodobieństwo wystąpienia choroby Parkinsona czy Alzheimera. Najwięcej tego przeciwutleniacza ma borowik szlachetny.więcej

Dieta ketogeniczna cieszy się obecnie ogromną popularnością. Jej zwolennicy zachwalają ten model żywienia jako najskuteczniejszy sposób na redukcję wagi. Innego zdania jest Agnieszka Mielczarek - dietetyczka, autorka popularnego kanału na YouTube 'Jedz Inaczej', a prywatnie żona znanego kucharza Pascala Brodnickiego. więcej

Duże obcięcie liczby spożywanych kalorii oznacza wiele korzyści dla zdrowia: od dłuższego życia po spadek ryzyka zachorowania na raka, choroby serca, cukrzycę i schorzenia neurodegeneracyjne, w tym - alzheimera - przekonują badacze na łamach 'Science Signaling'. Czynnikiem wiążącym ze sobą te dwie kwestie jest temperatura ciała.więcej

Model żywienia zakładający zwiększenie podaży tłuszczów oraz ograniczenie węglowodanów jest powszechnie stosowany jako metoda na pozbycie się nadprogramowych kilogramów. Okazuje się, że korzyści wynikające z takiego jadłospisu są znacznie większe. Amerykańscy uczeni donoszą, że dieta ketogeniczna może zmniejszać ryzyko wystąpienia choroby Alzheimera.więcej

Darren McGrady, który przez 15 lat pełnił obowiązki osobistego szefa kuchni królowej Elżbiety II wyjawia, jakie potrawy nigdy nie wylądowały na talerzu monarchini. Na jej czarnej liście znajdowały się m.in. fast foody. Z jednym wyjątkiem. Okazuje się, że królowa jest wielką fanką hamburgerów. Ale z dziczyzny.więcej

Kolejne badania sugerują, że właściwie każda ilość kofeiny szkodzi przyszłym matkom. Rośnie ryzyko poronienia, porodu martwego dziecka, jego niskiej wagi i wzrostu, białaczki u dziecka, nadwagi i otyłości. Kofeinę powinny wykluczyć ze swojego menu nie tylko kobiety, które spodziewają się dziecka, ale także te, które dopiero planują zajść w ciążę.więcej

Zwykło się sądzić, że błyskawiczna utrata zbędnych kilogramów nie jest ani zdrowa, ani skuteczna, gdyż grozi szybkim powrotem do dawnej wagi. Okazuje się tymczasem, że to właśnie efektywność w początkowym etapie odchudzania decyduje o długoterminowych rezultatach.więcej

Nadmiar tkanki tłuszczowej zlokalizowanej w okolicach brzucha jest nie tylko nieestetyczny, ale i niebezpieczny. Wyszczuplić ten obszar ciała zdołamy modyfikując dietę oraz rutynę ćwiczeń. Dzięki temu zadbamy zarówno o wygląd, jak i zdrowie.więcej

Nasze samopoczucie i forma psychiczna są wynikową wielu zmienych. Jednym z nim jest dieta. Uwzględnienie w jadłospisie pełnowartościwoych produktów oraz eliminacja tych szkodliwych, może uchronić przed obniżeniem nastroju. więcej