Przeliczniki typu '30 minut biegu za pączka' są mylące i utrwalają szkodliwy model kompensacji – ostrzegli przed Tłustym Czwartkiem naukowcy Śląskiego Uniwersytetu Medycznego. Zamiast 'odpracowywać' słodycze, warto spojrzeć na bilans tygodnia, glikemię i rolę umiarkowanej aktywności.więcej

Pozytywne myślenie w ujęciu psychologicznym nie polega na ignorowaniu trudności, lecz na realistycznym dostrzeganiu własnych zasobów i sensu działania – podkreśla Kateryna Bondarenko, psycholog Centrum Zdrowia Psychicznego Szpitala Specjalistycznego w Chorzowie.więcej

W ostatnim czasie w mediach społecznościowych i środowiskach celebrytów rośnie popularność tzw. oczyszczania z pasożytów, które polega na stosowaniu ziołowych suplementów mających na celu detoksykację organizmu. A co na to lekarze i dietetycy?więcej

Awokado zyskało popularność jako ulubiony owoc pokolenia millenialsów, co potwierdzają liczne analizy rynku żywności. Eksperci ds. żywienia wskazują na jego bogactwo w zdrowe tłuszcze jednonienasycone, witaminy oraz minerały, które wspierają funkcjonowanie układu sercowo-naczyniowego i metabolizm.więcej

TikTok promuje wyzwanie polegające na wykonaniu 50 skoków zaraz po przebudzeniu przez 30 dni. Celem jest poprawa krążenia, gęstości kości, drenażu limfatycznego, nastroju oraz wyglądu skóry. Skoki mają być wykonywane w sposób umiarkowany, z różnymi pozycjami ramion. Czy rzeczywiście taki zwyczaj służy naszemu zdrowiu?więcej

Naukowcy zajmujący się badaniem długowieczności opracowali zestaw strategii mających na celu wydłużenie życia oraz zmniejszenie wieku biologicznego organizmu. Wśród stosowanych metod znajdują się nowoczesne leki, tanie suplementy diety oraz specjalistyczne testy diagnostyczne. więcej

Uzależnienie od ciągłego oglądania ulubionych seriali często wynika z eskapizmu oraz chęci poprawy stanu emocjonalnego - uznali naukowcy. Samo spędzanie wielu godzin przed ekranem nie musi jednak oznaczać takiego problemu.więcej

W dobie rosnącej popularności suplementów diety pojawia się wiele pytań o ich faktyczną skuteczność i konieczność stosowania. Co na to eksperci ds. zdrowia?więcej

Naukowcy stworzyli robota, który potrafi nauczyć się ruchów warg potrzebnych do mowy i śpiewu. Maszyna uczy się tego sama – z obserwacji własnego odbicia w lustrze oraz z obserwacji ludzi. Robot zaśpiewał już piosenkę ze swojego debiutanckiego albumu - wygenerowanego przez sztuczną inteligencję.więcej

Śniadanie, uznawane przez niektórych za najważniejszy posiłek dnia, jest często pomijane lub spożywane w biegu w formie batonika czy smoothie. A jak powinno wyglądać, by zapewnić nam zdrowie? I czy rzeczywiście jest obowiązkowe?więcej

U dzieci, które do 2. roku życia spędzają za dużo czasu przed ekranem urządzeń elektronicznych, takich jak smartfony, komputery czy telewizory, dochodzi do trwałych zmian w rozwoju mózgu – wynika z badania, które publikuje eBioMedicine. Odbija się to negatywnie na ich zdolnościach poznawczych i zdrowiu psychicznym w przyszłości.więcej

Osoby, które regularnie śpią mniej niż siedem godzin na dobę, żyją statystycznie krócej. Naukowcy z Oregon Health & Science University wykazali, że niedobór snu ma silniejszy związek z długością życia niż dieta, aktywność fizyczna i samotność.więcej

Niektóre psy mogą uczyć się nowych słów, podsłuchując rozmowy swoich opiekunów, podobnie jak 1,5-roczne dzieci uczą się, słuchając rozmów rodziców – wykazało badanie, które publikuje czasopismo 'Science'.więcej

W palonej kawie odkryto związki chemiczne, które bardzo skutecznie hamują enzym decydujący o tym, jak szybko po posiłku rośnie poziom cukru we krwi. Niektóre z nich w testach laboratoryjnych wypadły lepiej niż popularny lek przeciwcukrzycowy - ustalili naukowcy z Chin.więcej

Obgryzanie paznokci, prokrastynacja i inne zachowania autosabotażowe nie są oznakami słabości, lecz efektem ewolucyjnych mechanizmów obronnych mózgu - wynika z analizy psychologa dr. Charliego Heriot-Maitlanda.więcej

Siedzenie przy oknie w ciągu dnia, np. w pracy, może poprawiać nie tylko nastrój. U chorych na cukrzycę typu 2 pomaga regulować poziom glukozy we krwi – wykazali badacze z Holandii. Wyniki ich badań opublikowało czasopismo 'Cell Metabolism'.więcej

Celebracja pożegnania starego roku i wejścia w nowy odpowiada na uniwersalne ludzkie potrzeby przynależności, wspólnotowości i przewidywalności. Dlatego warto celebrować sylwestra i inne drobne chwile, ale ważne, by robić to na własnych zasadach - radzi dr Małgorzata Godlewska.więcej

Naukowcy z unijnego projektu ToFuel rozwijają koncepcję rafinerii zmieniającej odpady z pomidorów w paliwo lotnicze i inne cenne produkty. Pomidory to drugie na świecie warzywo pod względem spożycia.więcej

Badanie SW Research zrealizowane dla marki Graal obala mity na temat ryb w puszce, które mimo rosnącej popularności wciąż borykają się z nieporozumieniami wśród konsumentów. Choć 83% Polaków uznaje je za wygodny sposób na szybki posiłek, mit o niskiej wartości odżywczej ryb w puszkach wciąż wpływa na decyzje zakupowe.więcej

Odłożenie telefonu na dwa lub trzy świąteczne dni przynosi wymierne, fizjologiczne korzyści: obniża poziom kortyzolu, poprawia jakość snu, przywraca uważność na niuanse w głosie rozmówcy, smaki potraw czy zapachy, które umykają, gdy nasza uwaga jest rozproszona - wskazał psycholog dr Jakub Kuś.więcej