Prokrastynacja, czyli przekładanie na potem tego, co powinniśmy zrobić teraz, jest jak rzucanie sobie kłód pod nogi. Nie tylko odciąga nas od obowiązków, ale też powoduje stres i osłabia odporność, a może nawet wywoływać depresję. więcej

Specjaliści stale przypominają, jak ważne jest regularne badanie się i bycie pod kontrolą lekarzy. Okazuje się jednak, że nadmiar opieki medycznej może w niektórych przypadkach pogorszyć stan zdrowia.więcej

Większość dietetyków twierdzi, że należy jeść jak najwięcej produktów pełnoziarnistych. Ale w trosce o zdrowie i samopoczucie warto też uwzględnić w swoim menu ziarna dopiero kiełkujące. Kiełki są bowiem fenomenalnym dodatkiem do potraw, który kryje w sobie bogactwo witamin, żelaza, białka i błonnika.więcej

Brunch to połączenie późnego śniadania z wczesnym lunchem. Jemy ten posiłek zazwyczaj w weekendy, kiedy później wstajemy. Ta przyjemna celebracja wolnego dnia może niestety mieć negatywny wpływ na naszą sylwetkę.więcej

Zmęczenie pracą, spowodowane m.in. stresem i nadmierną ilością obowiązków, może znacząco zwiększać ryzyko wystąpienia migotania przedsionków. To z kolei może prowadzić do niewydolności serca, arytmii, a nawet udarów.więcej

Jedzenie dużych ilości produktów zawierających cukier sprzyja tyciu, zwiększa ryzyko próchnicy oraz szczególnie niebezpiecznej dla zdrowia cukrzycy. Właśnie dlatego nazywany jest "białą śmiercią". Okazuje się, że jego szkodliwy wpływ sięga jeszcze dalej - słodkie przekąski mogą być przyczyną zaburzeń snu.więcej

Fani brytyjskiej piosenkarki od pewnego czasu niepokoją się jej stanem zdrowia, bo - jak twierdzą - gwiazda zbyt gwałtownie chudnie. Okazuje się, że mają rację. Adel wyznała właśnie, że w ciągu kilku miesięcy straciła na wadze około 50 kilogramów.więcej

Choć bieg maratoński to ekstremalny wysiłek, warto się na niego zdecydować, nawet jeśli dopiero zaczynamy przygodę z bieganiem. Według najnowszych badań, start w tych zawodach może przynieść nam szereg korzyści zdrowotnych.więcej

Niezależnie od tego, jak bardzo jesteśmy syci, na deser zawsze znajdziemy miejsce. Jak tłumaczą naukowcy nie jest to tylko kwestia łakomstwa. Ma na to wpływ również coś, co specjaliści określają sytością sensorycznie specyficzną.więcej

Dla wielu ludzi szczęście stało się dziś najwyższym dobrem, najbardziej pożądanym stanem, który wszyscy chcemy osiągnąć. Niepotrzebnie, bo pogoń za szczęściem może prowadzić do rozgoryczenia, a nawet depresji.więcej

Osoby, które chciałyby zrzucić kilka kilogramów, nie powinny wieczorami korzystać z telefonu komórkowego ani tabletu. Wpatrywanie się w ekran wyzwala bowiem uczucie głodu. Winne temu jest niebieskie światło emitowane przez urządzenie.więcej

Brytyjski startup Immi stworzył zegarek, który nie tylko podaje informację o dniu cyklu miesiączkowego jego użytkowniczki, ale też podpowiada jej, co zrobić i jak zadbać o higienę. Inspiracją do powstania urządzenia była piosenka Madonny 'Like a Prayer'.więcej

Przyczyn braku punktualności jest zapewne tyle, ilu samych spóźnialskich. Eksperci wskazują jednak na to, że istnieją psychologiczne uwarunkowania, które mogą być u niektórych powodem częstego spóźniania się.więcej

Pośród wielu dietetycznych trendów, coraz mniej istotne okazują się być cudowne diety odchudzające. Coraz większe znaczenie bedą miały za to posiłki odżywiające nasze ciało, ale również umysł.więcej

Nie tylko psy i koty cierpią na skutek wybuchów petard i fajerwerków. Świętowanie przy użyciu materiałów pirotechnicznych poważnie szkodzi także ptakom.więcej

Nie wymyślono jeszcze urządzenia, który pomaga spełnić wszystkie noworoczne postanowienia. Są jednak takie, które wspierają w realizacji jednego z najpopularniejszych, czyli przejścia na dietę odchudzającą i zdrowego odżywiania się. I wciąż powstają kolejne, coraz lepsze.więcej

Psychologowie zgodnie przekonują, że ludzie, który czują się szczęśliwi, są zdrowsi i mają większe szanse na długie życie. Warto więc uczynić szczęście swoim najważniejszym celem do osiągnięcia. Droga ku niemu prowadzi m.in. przez codzienny trening uważności.więcej

Mają mnóstwo białka, witamin i cennych składników mineralnych. Dzięki temu z roku na rok są coraz popularniejsze wśród miłośników zdrowego odżywiania. W tym roku wodorosty i algi staną się jeszcze ważniejszym składnikiem naszego menu.więcej

Yerba mate i kawa mogą być uznane za sojuszników w walce z otyłością - wskazała dr Elvira Gonzalez de Mejia z Uniwersytetu Illinois. Z przeprowadzonych przez nią badań wynika bowiem, że picie czterech filiżanek kawy dziennie zmniejsza ilość odkładającego się tłuszczu.więcej

Pod koniec grudnia zwykle obiecujemy sobie, że wraz z początkiem nowego roku przemeblujemy swoje życie. Specjaliści radzą tymczasem, by do noworocznych postanowień podchodzić z dystansem. A zmiany na lepsze starać się wprowadzać niezależnie od daty w kalendarzu.więcej