Niewiele Polek potrafi odpoczywać. Choć kobiety w naszym kraju mają w ciągu dnia średnio dwie godziny dla siebie, to niewiele z nich wykorzystuje ten czas na prawdziwy relaks. Ulubioną formą odpoczynku jest oglądanie telewizji albo... prace domowe.więcej

Prokrastynacja, czyli przekładanie na potem tego, co powinniśmy zrobić teraz, jest jak rzucanie sobie kłód pod nogi. Nie tylko odciąga nas od obowiązków, ale też powoduje stres i osłabia odporność, a może nawet wywoływać depresję. więcej

Słynna producentka i prezenterka telewizyjna napisała tekst na temat swojego związku z Stedmanem Grahamem. Gwiazda zdradziła, że przez 30 lat wspólnego życia zdołali wypracować swego rodzaju 'duchowe partnerstwo'.więcej

Branża odzieżowa ma ogromny udział w degradacji środowiska naturalnego - większe szkody powoduje tylko przemysł paliwowy. Dlatego projektantka Joanna Przetakiewicz sugeruje, aby kupować mniej i w ten sposób ograniczyć degradację przyrody.więcej

Wydaje się oczywiste, że podstawą szczęśliwego związku jest bliskość, mieszkanie ze sobą, współne spędzanie wolnego czasu. A jednak coraz więcej par decyduje się na związek na odległość. Czego możemy się nauczyć od partnerów, których dzielą setki, a niekiedy i tysiące kilometrów?więcej

Nasze ciało nie lubi diet i bardzo się przed nimi broni. To właśnie dlatego często tuż po zakończeniu restrykcyjnej diety dopada nas efekt jojo. Znany dietetyk dr Andrew Jenkinson ostrzega, że ma to negatywny wpływ na hormony głodu i sytości.więcej

Najwięcej osób remontowało w zeszłym roku kuchnię i salon połączony z jadalnią, a w dalszej kolejności łazienkę i toaletę; naprawy polegały przede wszystkim na malowaniu ścian i sufitów, rzadziej na naprawie podłóg - wynika z ankiety przeprowadzonej przez Kantar Polska.więcej

Specjaliści stale przypominają, jak ważne jest regularne badanie się i bycie pod kontrolą lekarzy. Okazuje się jednak, że nadmiar opieki medycznej może w niektórych przypadkach pogorszyć stan zdrowia.więcej

Zamiast duchowego i mentalnego treningu - ćwiczenie wystudiowanych póz po to, by mieć zdjęcia, które wzbudzą podziw i zbiorą mnóstwo lajków. Joga staje się coraz popularniejsza, ale wielu ludzi nie traktuje jej jako wyciszającej praktyki, tylko jak modną aktywność, która dobrze wygląda na Instagramie. więcej

O Jennifer Lopez jest ostatnio wyjątkowo głośno, głównie ze względu na jej błyskotliwą kreację w filmie 'Ślicznotki'. Ale choć artystka odnosi spektakularne sukcesy, marzy o poważnej zmianie w swoim życiu. W wywiadzie dla 'Vanity Fair' wyznała, że marzy o tym, by opuścić Amerykę i przeprowadzić się do Włoch lub na Bali. więcej

Zmęczenie pracą, spowodowane m.in. stresem i nadmierną ilością obowiązków, może znacząco zwiększać ryzyko wystąpienia migotania przedsionków. To z kolei może prowadzić do niewydolności serca, arytmii, a nawet udarów.więcej

Choć bieg maratoński to ekstremalny wysiłek, warto się na niego zdecydować, nawet jeśli dopiero zaczynamy przygodę z bieganiem. Według najnowszych badań, start w tych zawodach może przynieść nam szereg korzyści zdrowotnych.więcej

Dla wielu ludzi szczęście stało się dziś najwyższym dobrem, najbardziej pożądanym stanem, który wszyscy chcemy osiągnąć. Niepotrzebnie, bo pogoń za szczęściem może prowadzić do rozgoryczenia, a nawet depresji.więcej

Osoby, które chciałyby zrzucić kilka kilogramów, nie powinny wieczorami korzystać z telefonu komórkowego ani tabletu. Wpatrywanie się w ekran wyzwala bowiem uczucie głodu. Winne temu jest niebieskie światło emitowane przez urządzenie.więcej

Będę regularnie biegać, ćwiczyć, uprawiać sport. Niestety, już po paru tygodniach motywacja zwykle spada, a my porzucamy ambitny treningowy plan.więcej

Długo uważany był za czynność bezproduktywną, a wręcz marnowanie cennego czasu. Dziś sen wskazywany jest jako główny czynnik osobistego rozwoju - pisze Vincent Cocquebert w dzienniku 'Le Monde'. Twierdzi jednak, że nie jest łatwo dobrze się wyspać.więcej

Innowacyjne zabawki dla dzieci i dorosłych zachęcają do ruchu i pomagają ćwiczyć umiejętności, które tracimy, ślęcząc przy komputerach, nad smartfonami i przed telewizorami. Idealne na zimę, bo możemy się nimi bawić nie wychodząc z domu.więcej

'Try Dry' to wirtualny kompan, który wspiera tych, którzy chcą wytrwać w trzeźwości lub przymajmniej ograniczyć picie. Quit it motywuje z kolei tych, którzy postanowili rzucić palenie. Obie aplikacje są darmowe. Pomagają wziąć się w garść w chwilach słabości, a sukcesy ogłaszać w mediach społecznościowych.więcej

Od blisko trzech lat nie wydała nowej płyty, rzadko koncertuje, ale wciąż wie, jak przyciągać uwagę fanów. Jest bardzo aktywna w mediach społecznościowych, zwłaszcza na Instagramie, gdzie jej profil śledzi blisko 24 miliony osób.więcej

Najmodniejszym obecnie ćwiczeniem na wzmocnienie brzucha jest plank, nazywany też deską. Angażuje ono jednak również mięśnie ramion, kręgosłupa i nóg. Choć wydaje się dziecinnie proste, tylko nieliczni są w stanie wykonywać je przez minutę.więcej