Umiarkowane ćwiczenia poprawiają zdrowie psychiczne. Jednak przesadna aktywność fizyczna może zwiększać poziom stresu. Najbardziej optymalną ilość wysiłku to 45-60 minutowy trening wykonywany co drugi dzień.więcej

Upał nie odpuszcza. Jak przetrwać te dni, by mimo wysokiej temperatury czuć się dobrze? Oto dziesięć trików, które pomogą znieść wysokie temperatury.więcej

Śmiałkowie mogą już korzystać z Hyperiona, najwyższego i najszybszego rollercoastera w Europie, który został wybudowany w parku rozrywki Energylandia w Zatorze (woj. małopolskie). Wagony rozpędzają się do 142 km/h.więcej

Wchodząc do sklepu sportowego, można doznać zawrotu głowy na widok niezliczonej ilości specjalistycznych butów. Uporządkujmy obuwie ze względu na jego zastosowanie, by podjąć jak najlepszy wybór zakupowy. Trzy główne kategorie to buty treningowe, startowe i terenowe.więcej

Krótki jogging lub jazda na rowerze pomaga zapisać w pamięci to, czego właśnie się nauczyliśmy - wskazują najnowsze badania. Jednak w tym wypadku trening również czyni mistrza - pozytywny wpływ ćwiczeń na proces zapamiętywania nie jest natychmiastowy.więcej

Każda stopa jest unikatowa - nie ma dwóch identycznych, nawet w obrębie jednego organizmu. W zależności od wagi biegacza, mobilności stawów, siły mięśni i wysklepienia stopy, rozróżniamy tzw. pronatorów, neutralnych i supinujących biegaczy.więcej

Zarówno spacery jak i trening uważności zyskały szczególną popularność w ostatnim czasie. Są to najprostsze formy medytacji. Specjaliści zachęcają, aby połączyć te dwie czynności. Spacer w duchu mindfulness ma zbawienny wpływ na nasze samopoczucie.więcej

Gdy z nieba leje się żar, w czasie wysiłku fizycznego szybko pocimy się i w konsekwencji odwadniamy, doskwiera nam suchość w ustach i łapiemy skurcze mięśni. Jak zapobiec przykrym efektom letniego treningu?więcej

"Pocenie się jest potężnym mechanizmem ochronnym oczyszczającym nasze ciało z toksyn" - przekonuje Katarzyna Lewko. Autorka książki o leczeniu dietą przypomina o nawadnianiu organizmu i zaleca kurację olejem sezamowym.więcej

Co piąta Polka spędzi urlop aktywnie, a leniwie prawie co trzeci Polak - wynika z badania na temat planów urlopowych Polaków. Co ciekawe, rok temu byliśmy bardziej rozleniwieni...więcej

Chcesz być zdrowa i mieć smukłą sylwetkę? Masz do wyboru: 10 tys. kroków lub 10-minutowy energiczny marsz każdego dnia.więcej

Każdego roku przychodzi moment, w którym otwiera się sezon bikini, a magazyny kobiece pytają nas o nasze "bikini body", zapewniając, że mamy jeszcze trochę czasu, aby nad nim popracować.więcej

Nawet niewielka ilość ćwiczeń może mieć duży wpływ na szczęście. Nie ma znaczenia, czy ćwiczymy regularnie, czy jedynie raz w tygodniu, albo poświęcamy na nie 10 minut dziennie - aktywność fizyczna to gwarancja szczęścia.więcej

O ile surfing kojarzy się z wielkimi falami u wybrzeży Hawajów, o tyle w wakesurfingu zamiast naturalnych fal wykorzystuje się te generowane przez motorówkę. I cóż z tego, że nie mieszkamy w surfingowym raju. Zawsze w odwodzie jest wake!więcej

W trosce o zdrowe i mocne kości warto wprowadzić kilka modyfikacji swoich codziennych nawyków. Aby uniknąć ryzyka osteoporozy, powinniśmy przede wszystkim rzucić palenie, częściej maszerować i stosować odpowiednią suplementację.więcej

Ćwiczenie w powietrzu, przy użyciu chust podczepionych do haka na suficie - oto istota aerial jogi. Ta technika doskonale wpływa na elastyczność ciała.więcej

W Portugalii poszerza się niszowa oferta turystyczna dla posiadaczy motorów. Zjawisku otwierania barów dla zmotoryzowanych w dużych miastach towarzyszy uruchamianie noclegów dla pasjonatów motocykli na prowincji.więcej

Trwa sezon aktywności kleszczy, dlatego warto pamiętać o odpowiednim ubiorze i odstraszaczach. Jeśli zaś dojdzie do ukąszenia, trzeba usunąć kleszcza jak najszybciej i obserwować reakcję organizmu.więcej

Długi weekend majowy to dobra okazja, żeby gdzieś wyjechać. Jeśli jednak nie mamy takiej możliwości i zostajemy w domu, nie bierzmy się za gruntowne porządki i inaczej zorganizujmy dzieciom czas - radzi dr Aleksandra Piotrowska.więcej

Jednym z filarów japońskiej kultury a także medycyny jest shinrin-yoku, czyli leśna kąpiel. Mogą to być uważne spacery po lesie, wyjście do parku, chodzenie boso po trawie. Shinrin-yoku daje zdrowie, szczęście i spokój.więcej