Mówi się, że pieniądze szczęścia nie dają. Potwierdzają to ostatnie badania, z których wynika, że lepszym sposobem na osiągnięcie zadowolenia jest aktywność fizyczna.więcej

Skakanie na trampolinie daje mnóstwo radości. Warto ćwiczyć w ten sposób także dlatego, że przy okazji możemy spalić ogromną liczbę kalorii i wzmocnić mięśnie. Co więcej, taka forma ruchu nie obciąża stawów.więcej

Wśród osób aktywnych fizycznie panuje przekonanie, że zakwasy to naturalna konsekwencja intensywnego treningu. Czy jednak obolałe mięśnie to w istocie objaw solidnego wysiłku? A może raczej niezbyt przyjemny efekt niewłaściwie wykonywanych ćwiczeń?więcej

Pytanie o to, jak pozostać w doskonałej kondycji fizycznej i psychicznej aż do późnej starości, zadaje sobie coraz więcej ludzi. Sekret długowieczności tkwi tymczasem w przestrzeganiu zaledwie kilku prostych zasad, będących wyznacznikami zdrowego stylu życia.więcej

Pytanie o to, jak pozostać w doskonałej kondycji fizycznej i psychicznej aż do późnej starości, zadaje sobie coraz więcej ludzi. Sekret długowieczności tkwi tymczasem w przestrzeganiu zaledwie kilku prostych zasad, będących wyznacznikami zdrowego stylu życia.więcej

Szwedzkie zjawisko "ploggingu", w którym biegacze łączą jogging ze zbieraniem śmieci, staje się coraz popularniejsze. Taka forma aktywności fizycznej sprawia, że korzystają na tym nie tylko biegacze, ale i środowisko.więcej

Choć powszechnie uważa się, że to intensywny trening cardio w największym stopniu sprzyja redukcji wagi, ćwiczenia z obciążeniem mogą być równie skuteczne. Eksperci przekonują, że trening siłowy w duecie ze zdrową dietą to istni pogromcy tłuszczu.więcej

W połowie drogi między tańcem a aerobikiem zumba jest nowym modnym sportem ostatnich lat. Ta dyscyplina, idealna nie tylko do rozrywki w klubie wakacyjnym, uwodzi fanów tańców latynoskich, którzy chcą spalić kalorie podczas zabawy.więcej

Taki wniosek można wysnuć z książki Macieja Kozakiewicza na temat slow joggingu. Co więcej, znawca przekonuje, że już pół godziny truchtania powala spalić 10 proc. zbędnych kalorii.więcej

Ćwiczenia cardio poprawiają krążenie, co zbawiennie wpływa na nasz organizm, ale również pracę mózgu. Nawet krótki poranny trening może okazać się zastrzykiem energii dla naszego ciała i mózgu.więcej

Pozytywnie wpływa na układ krążenia, przeciwdziała nadwadze i otyłości, poprawia samopoczucie. Okazuje się, że regularna aktywność fizyczna, prócz dostarczania zgoła oczywistych korzyści, może także wydłużać życie - nawet jeśli ćwiczyć zaczniemy w późnym wieku.więcej

Przystawka albo chociaż zupa jest elementem pełnego obiadu. Podobnie powinno być z rozgrzewką przed treningiem, która pozwoli nie tylko uniknąć potencjalnych kontuzji, ale też efektywniej trenować. Mimo to wielu o niej zapomina, świadomie odpuszcza albo robi źle.więcej

Istnieje wiele sposobów na to, by dbać o zdrowie i samopoczucie. Jak dowodzą badania naukowe, jedną z najskuteczniejszych, a zarazem najłatwiejszych metod poprawy kondycji - zwłaszcza tej psychicznej - są regularne spacery po parku.więcej

Słynny z grania muskularnych superherosów, Chris Hemsworth, wspólnie z żoną Elsą Pataky i rzeszą ekspertów, stworzył aplikację fitness. Jej trzy podstawy to ruch, odżywianie i troska o kondycję psychiczną.więcej

Aktywność fizyczna nie bez przyczyny uznawana jest za jeden z filarów zdrowego stylu życia. Pozostaje jednak pytanie, kiedy najlepiej jest ćwiczyć: o poranku, po południu, a może wieczorem? Nauka podsuwa kilka wskazówek i rozwiewa wątpliwości dotyczące pór trenowania.więcej

Aktywność fizyczna nie bez przyczyny uznawana jest za jeden z filarów zdrowego stylu życia. Pozostaje jednak pytanie, kiedy najlepiej jest ćwiczyć: o poranku, po południu, a może wieczorem? Nauka podsuwa kilka wskazówek i rozwiewa wątpliwości dotyczące pór trenowania.więcej

Wykonywanie krótkich serii ćwiczeń o wysokiej intensywności może być bardziej skuteczne w kontekście utraty wagi niż dłuższy, umiarkowany trening - dowodzą przeprowadzone niedawno badania naukowe.więcej

Budokon - pod tą tajemniczą nazwą kryje się mieszanka jogi i sztuk walki. Fanką tego treningu jest m.in. Jennifer Aniston, która jest żywą reklamą i potwierdzeniem skuteczności tego tajemniczego treningu.więcej

Jeszcze do niedawna sądzono, że wieczorny trening może przyczyniać się do bezsenności. Najnowsze badania obalają to przekonanie. Co ciekawe, naukowcy wskazują, że wieczorny trening nie tylko nie ma wpływu na sen, ale powstrzymuje nas przed wieczornym podjadaniem.więcej

Są dwa powody, dla których warto sięgnąć po skakankę - po pierwsze "Vogue" zapowiada, że będzie to najpopularniejsza forma treningu w tym roku. Po drugie, trening ze skakanką to sekret sylwetki wielu znanych modelek.więcej