Jednym ciężko jest ruszyć się z kanapy. Ci, którzy raz założą buty do biegania, później często wyznaczają sobie ambitniejsze cele. A od maratonu o krok jest już do startu w triathlonie, o czym przekonuje Łukasz Remisiewicz, który swoje życie zmienił o 180 stopni.więcej

Dzieci, które drogę do szkoły pokonują pieszo lub na rowerze samodzielnie lub w towarzystwie kolegi, radzą sobie lepiej i osiągają lepsze wyniki niż te, które są podwożone samochodem - wynika z badania zrealizowanego na szwedzkim uniwersytecie w Karlstad.więcej

Choć aktywność fizyczna sprzyja wydzielaniu endorfin, do systematycznego treningu niekiedy trzeba się zmusić. Zdaniem Karoliny Ferenstein-Kraśko, której pasją jest jeździectwo, kluczem do sukcesu jest motywowanie i nieuleganie kaprysom.więcej

Siłownia to z założenia miejsce dla tych, którzy nie tylko dbają o swoją formę, ale również chcą stracić na wadze. Niestety, wiele osób z nadmierną masą ciała przyznaje, że siłownia to miejsce, które wprawia ich w zakłopotanie i zawstydzenie.więcej

Bieganie staje się powoli naszym sportem narodowym. Biegają młodzi, w kwiecie wieku i starsi, biegają wyczynowo i rekreacyjnie, od czasu do czasu i zgodnie z żelaznym planem, rozpisanym przez trenera. I bardzo dobrze. Bo bieganie to zdrowy sport, który przynosi wiele korzyści. Ale tylko wtedy, kiedy treningi odbywają się z głową. W przeciwnym razie można zrobić sobie sporo krzywdy.więcej

Rytm, w muzyce odpowiadający za organizację czasowego przebiegu utworu, może również nadawać naszemu życiu tempo. Brooke McAlary zachęca, aby każdy z nas znalazł swój rytm - to sposób na uporządkowanie naszego dnia.więcej

Fango oznacza z języka włoskiego "błoto" lub "brud". To również nazwa niezwykle relaksującego zabiegu z wykorzystaniem wysoko zmineralizowanego błota leczniczego, pochodzenia wulkanicznego.więcej

Równowaga psychofizyczna i motywacja, zdrowa dieta, aktywność fizyczna - to filary zdrowia według Anny Lewandowskiej. "Trójkąt Mocy - to moja myśl przewodnia od wielu lat. Najważniejsza w życiu jest rodzina i... zdrowie" - deklaruje żona naszego najlepszego napastnika Roberta Lewandowskiego.więcej

Ilość i jakość jedzenia, nie genetyczne predyspozycje przyczyniają się do utraty wagi - to wnioski płynące z najnowszych badań.więcej

Systematyczny jogging nie tylko pozwala wzmocnić nasze ciało, ale również poprawia naszą pamięć. Wiadomo, że ćwiczenia pomagają zwalczyć stres, jednak najnowsze doniesienia wskazują, że bieganie może również wzmocnić naszą pamięć.więcej

Dolina Muminków, która w sezonie zimowym jest zasypana śniegiem, a jej mieszkańcy śpią głębokim snem, w lutym na kilka dni rozbudza się. Przez tydzień jest szansa odwiedzić kultowych bohaterów w zimowej scenerii, bo potem znów zasną i obudzą się dopiero w czerwcu.więcej

Zaledwie godzinę od Londynu, można spędzić czas w przeuroczym miejscu. Przy tym przeżyć wyjątkowy dzień, a może nawet połknąć bakcyla na całe życie...więcej

Nawyki mogą zmienić nasze wyniki i osiągnięcia, na lepsze lub gorsze. Dotyczy to naszego zdrowia i stylu życia - podkreśla Kayla Itsines, jedna z najsłynniejszych fit blogerek. Chcesz zbudować nowe nawyki, wyznacz sobie cele - dodaje.więcej

Więcej energii i wigoru, poprawa nastroju, zapobieganie wielu chorobom, lepsza praca mózgu i koncentracja, spowolnienie starzenia się, przyspieszenie przemiany materii - to sześć powodów, dla których według Anny Lewandowskiej warto trenować każdego dnia.więcej

Na opiniach celebrytów chętnie polegamy zarówno w kwestiach stylu jak i zdrowia. Wszelkie dietetyczne nowinki promowane przez gwiazdy znajdują zastosowanie w życiu milionów fanów. Jednak, jak ostrzegają lekarze i naukowcy, nie warto wierzyć we wszystko, co mówią gwiazdy.więcej

Niektóre formy aktywności cieszą się mniejszą, inne większą popularnością. Jednym z trendów, który wciąż utrzymuje się na szczycie, jest joga. Jednak może ona zostać zdetronizowana przez nową formę aktywności - piesze wędrówki.więcej

Wysiłek fizyczny łagodzi objawy abstynencyjne towarzyszące odstawieniu nikotyny. Może w związku z tym ułatwiać zerwanie z nałogiem tytoniowym - można przeczytać na łamach "British Journal of Pharmacology".więcej

Przed egzaminem, rozmową o pracę czy innym wymagającym skupienia intelektu zadaniem warto trochę poćwiczyć - oceniają naukowcy. Już krótka sesja wysiłku poprawia zdolności intelektualne, w tym umiejętność podejmowania decyzji oraz planowanie i kontrolę działań.więcej

Co za hart ducha i ciała...więcej

Oddychając w sposób właściwy jesteś w stanie poprawić wygląd skóry, zniwelować stres, poprawić jakość snu - podkreśla instruktorka jogi Esther Nagle. Oddychanie wydaje się być czynnością tak oczywistą, że nie przywiązujemy do niego wagi, a to błąd.więcej