Polscy immunolodzy sugerują, by podczas pandemii stosować dietę roślinną, która zapewni nam odpowiednią ilość błonnika, witamin i minerałów. więcej

Ta jedna z popularniejszych przypraw w kuchni, ma pewien składnik, który przyczynia się m.in. do obniżenia poziomu cukru we krwi oraz wagi. Tym 'cudownym' elementem składu chemicznego czarnego pieprzu jest piperonal.więcej

Istnieje wiele sposobów na wzmocnienie systemu odpornościowego. Kluczowe znaczenie ma dieta. Prócz częstego spożywania bogatych w witaminy i mikroelementy owoców i warzyw, skuteczne będzie także wyeliminowanie z jadłospisu niektórych produktów - zwłaszcza soli.więcej

Terapia antybiotykami nie tylko niszczy drobnoustroje odpowiedzialne za rozwój infekcji, ale także i dobroczynne bakterie zamieszkujące układ pokarmowy. A to może doprowadzić do niebezpiecznego wyjałowienia. Aby uzupełnić florę bakteryjną o to, co pożądane, warto sięgać po określone produkty.więcej

Pod względem wartości odżywczych bije na głowę wiele warzyw. W kuchni może być zamiennikiem soli, zapobiega wypadaniu włosów, a nawet wzmaga aktywność seksualną.więcej

Switchel to napój, którego historia sięga XVII wieku, a który powrócił do łask w ostatnich latach za sprawą hollywoodzkich gwiazd. Świetnie pobudza, a do tego podkręca przemianę materii.więcej

Szczególne znaczenie mają w tym kontekście witamina D, B12, magnez i żelazo. Najlepszym wyborem jest oczywiście zadbanie o jakość tego, co jest w naszym menu. Suplementy nie przyswajają się tak dobrze.więcej

Badanie przeprowadzone przez zespół naukowców z Uniwersytetu Aarhus w Danii wykazało, że przyjmowanie probiotyków może poprawić nie tylko zdrowie jelit, ale także zdrowie psychiczne. Okazuje się bowiem, że niektóre szczepy pożytecznych bakterii jelitowych są w stanie zmniejszyć tendencje depresyjne.więcej

Dieta wegańska przez wielu specjalistów uznawana jest za najzdrowszy model żywieniowy. Do stosowania jarskiego jadłospisu w czasie pandemii zachęcają również polscy immunolodzy, którzy podkreślają, że wzmocni on naszą odporność.więcej

To, że dieta ma wpływ na to, jaką mamy kondycję, jest oczywiste. Mniej jednak to, dlaczego w przypadku niektórych chorób, ten wpływ jest jednak znacznie mniejszy. Tej zależności przyjrzeli się badacze.więcej

Bo co najmniej tyle różnych zastosowań ma ta pozostałość po arcysmacznym miąższu. I nie myśl, że rzucenie jej komuś pod nogi jest jedną z propozycji. Filozofia "zero waste" jest bardzo pokojowo nastawiona do świata,więcej

Oliwa z oliwek uznawana jest za jedno z najlepszych źródeł zdrowych tłuszczów. Warto po nią sięgać z wielu względów. Jak wykazały nowe badania, nawet pół łyżki oliwy dziennie może zmniejszyć o 15 proc. ryzyko zawału serca i chorób układu sercowo-naczyniowego.więcej

W Kraju Kwitnącej Wiśni jest pewien słodki napój na bazie ryżu, który uchodzi nie tylko za pyszny deser, ale i sprawdzony sposób na piękną skórę i włosy oraz dobre samopoczucie. Amazake, bo tak się nazywa, odkrywają powoli także mieszkańcy Ameryki i Europy, doceniając jego wszechstronne właściwości.więcej

Najnowsze badania wskazują, że zamiana w diecie nawet niewielkich ilości mięsa na roślinne alternatywy, może zmniejszyć ryzyko przedwczesnej śmierci o połowę. Proste? No właśnie, niekoniecznie. Nie chodzi bowiem o wyłącznie o ograniczenie mięsa, ale również zastąpienie go odpowiednimi składnikami, np. strączkami.więcej

Z jednej strony są bogatym źródłem składników odżywczych, z drugiej zaś - mogą podwyższać poziom szkodliwego cholesterolu. Uczeni od lat spierają się o to, czy jajka powinny na stałe zagościć w naszej diecie, czy też zdrowiej byłoby je z niej wyeliminować. więcej

Brytyjscy uczeni przekonują, że w swojej codziennej diecie powinniśmy uwzględnić nabiał. Rezultaty ich najnowszego badania sugerują bowiem, że jedzenie jogurtów i innych produktów mlecznych może obniżyć ryzyko udaru mózgu.więcej

Wszyscy szukamy sprawdzonych sposobów na poprawę naszego samopoczucia. Aktywność fizyczna, zadbanie o zdrowie mózgu i dieta, to kluczowe elementy. Do tej ostatniej warto dodać jeden cenny składnik, a mianowicie orzechy włoskie.więcej

Nie od dziś wiadomo, że dieta śródziemnomorska doskonale wpływa na zdrowie. Nowe badania wskazują, że powinny ją stosować zwłaszcza osoby w podeszłym wieku, dlatego że 'zmniejsza ich osłabienie i utrzymuje ostrość umysłu'. Przyczyna tkwi w poprawie zdrowia jelit. Kluczowe składniki tego jadłospisu to świeże owoce i warzywa oraz roślinne tłuszcze.więcej

Gdy podejmujemy rozmaite postanowienia, często brakuje nam silnej woli, w efekcie czego szybko porzucamy swoje ambitne plany. Jak zwiększyć poziom motywacji do działania i go utrzymać? Skup się na wysiłku, a nie na nagrodzie, która cię czeka, a także zwróć uwagę na dietę - przekonują uczeni.więcej

Dobrze zaopatrzona szafka kuchenna będzie twoim najlepszym przyjacielem, szczególnie w chwili, kiedy jesteśmy zmuszeni do izolacji. Oto kilka pomysłów na to, co zdrowego ugotować, jeśli będziemy zmuszeni polegać na tym, co już mamy.więcej