Mają status superżywności. Zasłużenie, bo nie dość, że są smacznym remedium na wiele dolegliwości, to jeszcze chronią przed oznakami mijającego czasu. Ze względu na charakterystyczny smak nie wszystkim jednak smakują.więcej

Gdyby zaistniała konieczność wybrania warzywa, które powinno wieść prym w codziennej diecie, byłyby to brokuły. Zakres ich prozdrowotnych właściwości jest bardzo szeroki, a ponieważ trwają badania, niewykluczone, że wkrótce na jaw wyjdą kolejne zalety.więcej

Kmin rzymski nie tylko dodaje potrawom wyrazistości, ale i zapewnia nam szereg zdrowotnych korzyści. Warto uwzględnić tę przyprawę w swoim menu, zwłaszcza jeśli dbamy o linię – skutecznie przyspiesza ona bowiem spalanie tłuszczu. Poza tym obniża poziom złego cholesterolu i zawiera niezbędne dla organizmu minerały, takie jak potas, żelazo i cynk.więcej

Skutecznie pobudza, poprawia samopoczucie i obniża ryzyko cukrzycy. Lista zalet kawy jest długa. A gdyby tak zwiększyć korzyści wynikające z sięgania po małą czarną? Dla jeszcze lepszych efektów śmiało dodawajmy do filiżanki m.in. kurkumę i cynamon.więcej

Choć w branży kosmetycznej największym uznaniem cieszą się witaminy A i E, okazuje się, że nie tylko one mają zbawienny wpływ na skórę, włosy i paznokcie. Równie duże znaczenie dla zdrowia i urody ma witamina K. Jej niedobór jest szczególnie groźny dla osób posiadających cerę naczynkową.więcej

Rezygnujesz ze śniadania, pijesz zbyt mało wody, a twój jadłospis jest monotonny? Prawdopodobnie nieświadomie osłabiasz swój system odpornościowy. Dietetyczne błędy, które popełniany na co dzień, mogą narazić nas na zwiększone ryzyko infekcji. W dobie pandemii koronawirusa jest to szczególnie niebezpieczne.więcej

O tym, że dzięki zawartości witaminy C poprawia odporność i hamuje szkodliwe działanie wolnych rodników, wiadomo było od dawna. Okazuje się jednak, że kiwi może pomóc także tym, którzy cierpią z powodu bezsenności.więcej

Rabarbar za chwilę zagości w naszych kuchniach, głównie jako bohater pysznych wypieków. I słusznie, bo poza tym, że jest sezonowym przysmakiem jest skarbnicą składników odżywczych.więcej

Osoby odchudzające się doskonale wiedzą, jak trudno jest pozbyć się nadmiaru centymetrów z okolic brzucha i talii. Redukcja tkanki tłuszczowej zlokalizowanej w tym obszarze wielu z nas jawi się jako zadanie niemożliwe do zrealizowania. Jest tymczasem dokładnie na odwrót. Co więcej, wyszczuplić talię możemy nawet w dwa tygodnie.więcej

W świecie diet niekwestionowaną królową jest dieta śródziemnomorska. Specjaliści od lat wychwalają jej zalety, podkreślając, że jadłospis bazujący na warzywach, owocach i roślinnych tłuszczach to najzdrowszy model żywieniowy. Konkurencję może stanowić tymczasem dieta okinawska. Na czym polega jej fenomen?więcej

Istnieje wiele, sprzecznych niekiedy, teorii na temat tego, co warto jeść po treningu. Ogromną popularnością wśród trenujących cieszą się specjalne przekąski dla sportowców.. Najnowsze badania dowodzą, że wbrew pozorom nie są one skuteczniejsze w regeneracji mięśni i poprawie wydajności niż proste, bogate w węglowodany i tłuszcz pokarmy, takie jak placki ziemniaczane i frytki.więcej

Niech pierwszy rzuci kamieniem ten, kto nigdy nie popełnił dietetycznego grzechu. To się zdarza. Dlatego ważne jest to, aby reagować na takie sytuacje właściwie. Oto rady dietetyków, którym także zdarzyło się zejść z dietetycznego kursu.więcej

Spotyka się je rzadko. Ale warto na nie polować, bo są arcysmaczne. Znacznie słodsze i delikatniejsze od białych i zielonych szparagów.więcej

Panuje przekonanie, że w komponowaniu diety odchudzającej najważniejsze jest skrupulatne liczenie kalorii. Choć ma ono rzeczywiście niebagatelne znaczenie, równie duży wpływ na rezultaty odchudzania mają pory posiłków. Wieczorne podjadanie hamuje bowiem spalanie tkanki tłuszczowej – przestrzegają autorzy najnowszych badań.więcej

Wykorzystywanie w kuchni jedynie różyczek kalafiora jest czystym marnotrawstwem. Do jedzenia nadają się bowiem także łodyga oraz liście. I jakby tego było mało, są bardzo zdrowe.więcej

Napięcie, stres i inne negatywne emocje, których nie brakuje podczas pandemii, wielu z nas niweluje, sięgając po kaloryczne przekąski, takie jak słodycze. Efekty łatwo przewidzieć - będą nimi nadprogramowe kilogramy i zwiększone ryzyko wystąpienia groźnych chorób.więcej

Ananas jest jednym z najbardziej lubianych owoców tropikalnych na świecie. Zasłużenie. Jest nie tylko bardzo smaczny, ale także zawiera mnóstwo witamin i minerałów. Do tego niweluje negatywne skutki stresu, a teraz jest to nie do przecenienia.więcej

Na kondycję skóry ma wpływ szereg czynników. Musimy zadbać nie tylko o właściwą pielęgnację, ale także bogatą w witaminy i kwasy tłuszczowe dietę. W tym celu warto jeść jak najwięcej warzyw, nasion i orzechów oraz tłustych ryb. Uważajmy natomiast na owoce - zawierają duże ilości cukru, który cerze zdecydowanie nie służy.więcej

Na temat wpływu kawy na metabolizm krążą różne, często sprzeczne, opinie. Czy regularne picie aromatycznej małej czarnej może pomóc nam pozbyć się nadprogramowych kilogramów? Może, ale pod pewnymi warunkami.więcej

Aby zmniejszyć ochotę na tuczące przekąski, warto mieć pod ręką zdrowe zamienniki. Jeszcze lepszym rozwiązaniem jest wybieranie tych warzyw i owoców, które dają poczucie sytości najdłużej.więcej