Wszyscy wiemy, jak opłakane bywają skutki nieprzespanej nocy. Mamy wówczas kłopoty ze skupieniem, pracujemy wolniej i mniej efektywnie. Ale to nie wszystko. Włoscy uczeni dowiedli właśnie, że prócz zmęczenia i zaburzeń koncentracji, niedobór snu powoduje nieadekwatnie negatywne postrzeganie rzeczywistości.więcej

Aż 98 różnych objawów koronawirusa zidentyfikowali naukowcy Indiana University School of Medicine na podstawie wywiadów z pacjentami chorującymi na tę przypadłość. Wśród nich jest nadmierne wypadanie włosów. Może to mieć związek z łysieniem telogenowym, czyli takim, które następuje po stresujących wydarzeniach czy silnym obciążeniu organizmu.więcej

Przez dekady uczeni sądzili, że demencja jest okrutną konsekwencją genetyki i naturalnego procesu starzenia się organizmu. Nowe obszerne badanie jasno dowodzi, że ogromne znaczenie w kontekście zapobiegania temu wyniszczającemu schorzeniu ma styl życia. Ruch, zdrowa dieta i rezygnacja z używek mogą zmniejszyć ryzyko demencji nawet o 40 proc.więcej

Eksperci przekonują, że nasza skłonność do odkładania rzeczy na później jest często związana z niską wiarą w siebie i może prowadzić do depresji. Aby powstrzymać prokrastynację, trzeba najpierw postarać się zrozumieć własne emocje.więcej

Jest wiele wskazówek dotyczących zdrowego żywienia. Tyle że chociaż zdajemy sobie sprawę z konieczności wprowadzenia ich do codziennego stylu życia, nie zawsze jest to łatwe. A gdyby tak udało się zaprogramować nasz mózg tak, aby postrzegał zdrowe odżywianie jako coś, co chcemy robić, a nie tylko powinniśmy robić?więcej

Choć wciąż dla części miłośników małej czarnej kawa bez kofeiny jest jej namiastką, zauważalne jest to, że ta grupa maleje. I dobrze. Bo choć popijanie kawy dostarcza wielu korzyści, to jednak kofeina w nadmiarze nie działa na organizm korzystnie. A tymczasem kawa bezkofeinowa gwarantuje, że nie dojdzie do wystąpienia żadnych skutków ubocznych, a ma też działanie prozdrowotne.więcej

Metabolizm odgrywa kluczową rolę w prawidłowym funkcjonowaniu organizmu. Od jego tempa zależy również w dużej mierze skuteczna kontrola masy ciała. Osoby odchudzające się dwoją się więc i troją, by przyspieszyć metabolizm, posiłkując się często niesprawdzonymi informacjami. Oto najpopularniejsze mity, które wyrządzają nam – i naszemu metabolizmowi – więcej szkody niż pożytku.więcej

Zdaniem psychologów, tłumienie w sobie emocji jest niebezpieczne. Skumulowane negatywnie wpływają na kondycję psychiczną i fizyczną. A emocjonalna powściągliwość zmniejsza zdolność odczuwania także i pozytywnych emocji.więcej

Każdy ma swój sposób radzenia sobie ze stresem, dla jednych to aktywność fizyczna, inni znajdują ukojenie w gotowaniu czy medytacji. Jednak badacze wskazują na jeden istotny element codzienności, który może okazać się skutecznym remedium na stres – mowa o rytuałach.więcej

Taki początek dnia to tradycyjny japoński rytuał zdrowia i młodości. Japońska medycyna tradycyjna zaleca picie wody zaraz po przebudzeniu się. Te wczesne godziny poranne są uważane za 'złote godziny' i uważa się, że picie wody w tym czasie nie tylko sprzyja utracie wagi, ale może również pomóc w leczeniu różnych problemów zdrowotnych.więcej

Wiele badań przeprowadzonych na przestrzeni lat wykazało, że optymiści są zdrowsi i szczęśliwsi. Ale bycie realistą może być jeszcze lepsze dla twojego zdrowia psychicznego, twierdzą naukowcy.więcej

Dbanie o higienę jamy ustnej jest istotne nie tylko dlatego, że skutecznie przeciwdziała próchnicy. Jak donoszą amerykańscy uczeni, lekceważenie regularnego mycia zębów może mieć dużo poważniejsze konsekwencje w postaci zwiększonego ryzyka zachorowania na raka przełyku i żołądka.więcej

Doskonale znany cytat 'do serca przytul psa' jest już nieaktualny. Teraz na horyzoncie pojawił się nowy trend: tulenie krów. Według prowadzących relaksujące sesje tulenia, jest to bardzo odprężające i odbywa się bez naruszania dobrostanu zwierząt.więcej

Ruch nie bez racji uznawany jest za jeden z filarów zdrowego stylu życia. Specjaliści stale zachęcają nas więc do tego, by regularnie ćwiczyć. Dbałość o doskonałą formę przybiera jednak czasem postać obsesji, która ze zdrowiem nie ma nic wspólnego...więcej

Gwizdanie to niepozorna czynność, która wyzwala pozytywne emocje. Nie tylko wpływa zbawiennie na nastrój, ale również odmładza.więcej

Ziewanie zwykle kojarzy się negatywnie - z niewyspaniem, nudą lub zmęczeniem. Okazuje się jednak, że ta kilkusekundowa czynność może mieć bardzo pozytywne konotacje. Naukowcy dowiedli bowiem, że ziewanie pozwala szybko się rozluźnić, zrelaksować i nabrać energii.więcej

Dziś Światowy Dzień Mózgu. Jednym z prezentów, który moglibyśmy mu ofiarować, jest możliwość powstrzymania gonitwy myśli. Głównie wtedy, gdy przykładamy głowę do poduszki i zaczynamy liczyć bezsenne godziny.więcej

Jakość snu uzależniona jest od wielu czynników. Niewskazany jest stres, brak ruchu i niebieskie światło emitowane przez urządzenia elektroniczne. Niebagatelne znaczenie ma jednak i to, co jemy. Zwłaszcza w porze kolacji.więcej

W ostatnich miesiącach wielu z nas musiało przywyknąć do pracy z domu, która stała się nową normą i rzeczywistością. Dla niektórych okazała się ona wyczerpująca, jednak jedno z badań wskazało, że praca w domu przez jeden dzień w tygodniu zwiększyła wydajność o 13 proc.więcej

Wiele dotychczasowych badań wiązało zanieczyszczenie powietrza z degradacją funkcji poznawczych i szybszym starzeniem się mózgu. Najnowsze doniesienia ze świata nauki sugerują, że aby temu zapobiec, warto wzbogacić dietę o ryby. Zawarte w nich kwasy tłuszczowe omega-3 niwelują stany zapalne i zwiększają sprawność intelektualną.więcej