Miłośnicy przerywanego postu mogą czuć rozczarowanie najnowszymi wynikami badań, opublikowanymi na łamach 'JAMA Internal Medicine'. Wynika z nich bowiem, że czasowe powstrzymywanie się od jedzenia nie przynosi tak spektakularnych rezultatów, jak pierwotnie sądzono.więcej

Z głodem nie sposób wygrać, to pewne, ale można ocenić jego skalę. Po co? Posługując się nią, możemy z łatwością ocenić poziom głodu, jak również to, czy jest to czas na lekką przekąskę, czy solidny posiłek. Celem jest doprowadzenie do sytuacji, kiedy jedynym powodem jedzenia będzie głód, a nie chęć zagłuszenia problemów emocjonalnych.więcej

Kreowanie w social mediach podkoloryzowanego obrazu samego siebie, choć bywa kuszące, nie sprzyja zdrowiu psychicznemu. Jak dowiedli amerykańscy badacze, pozostawanie autentycznym w wirtualnym świecie zwiększa satysfakcję z życia w tym realnym. I jest znacznie bardziej korzystne dla naszej psychiki.więcej

Pogorszony nastrój, zmęczenie, natłok codziennych zadań – wszystko to może powodować, że mimo chęci miewamy kłopoty z realizacją swoich celów. Aby poprawić motywację i zwiększyć silną wolę, warto wypróbować technikę nazywaną Pakietem Pokus. Pozwala ona łączyć przyjemne czynności z tymi, które zaliczamy do przykrych obowiązków.więcej

Naukowcy sugerują, aby tuż po obudzeniu, zamiast pierwszego łyka małej czarnej, zjeść pożywne śniadanie. Według nowych badań mocna, czarna kawa, po którą tak chętnie sięgamy o poranku po źle przespanej nocy, może zaburzyć kontrolę poziomu cukru we krwi.więcej

Uczysz się do trudnego egzaminu, a może pochłaniasz intrygującą lekturę? Choć intuicja podpowiada, żeby poszukać wówczas cichego kąta i zaszyć się w nim z dala od rozpraszających uwagę bodźców, według uczonych nie należy za wszelką cenę dążyć wtedy do samotności. Czytając w towarzystwie innych osób zwiększymy bowiem swoją kreatywność i szybkość rozumowania.więcej

Badacze z Uniwersytetu w Cincinnati porównali ze sobą trzy rodzaje materiałów, z których wykonuje się domowej roboty maseczki podczas pandemii koronawirusa – czyli bawełnę, poliester i jedwab. Z ich badań wynika, że najlepsze dla naszego zdrowia są maseczki z jedwabiu.więcej

Obok bochenków chleba bananowego i zakwasów jest jeszcze jedna rzecz, do której przywiązaliśmy się jeszcze bardziej w ostatnich miesiącach, odkąd zaczęliśmy przebywać w domu: nasze rośliny. Rośliny doniczkowe stały się dla nas swego rodzaju ucieczką w tych niepewnych czasach.więcej

Żywisz przekonanie, że bieganie w maratonach to gwarancja sprawnego ciała i doskonałej kondycji? Możesz być w błędzie. Jak zaznacza I-Min Lee, profesorka medycyny w Harvard Medical School, istnieją znacznie zdrowsze rodzaje ćwiczeń niż długodystansowe biegi. więcej

Dlaczego następnego dnia odgrzane resztki gulaszu, curry czy sosu bolońskiego smakują lepiej? Tym zagadnieniem zajął się Charles Spence, naukowiec ds. żywności i psycholog eksperymentalny na Uniwersytecie Oksfordzkim.więcej

Większość nieszczęśliwych par jest nieszczęśliwa w podobny sposób i z podobnych powodów. Mówiąc o relacjach można wskazać pięć najczęstszych błędów, które popełniają partnerzy.więcej

Gorąca kąpiel ceniona jest szczególnie za właściwości relaksacyjne. Jednak istnieje jeszcze jeden powód, dla którego warto oddać się tej przyjemnej czynności. Najnowsze badania dowodzą, że zażywanie gorących kąpieli cztery razy w tygodniu wiąże się ze spadkiem masy ciała, zmniejszeniem obwodu talii oraz rozkurczowego ciśnienia krwi i poziomu hemoglobiny glikowanej.więcej

Istnieje pięć "typów" osób odchudzających się. Zidentyfikowanie tego, do którego z nich należymy, może być cenną wskazówką na temat tego, która dieta najlepiej się sprawdzi w naszym przypadku. Cechy każdego z tych pięciu typów determinują podejście do sposobu odżywiania się i stylu życia, dlatego mogą być jednym z decydujących czynników, które wpływają na powodzenie odchudzania się.więcej

Pracujesz przy biurku, a po powrocie z pracy natychmiast rozsiadasz się wygodnie w fotelu lub na kanapie? Uczeni mają złe wieści. więcej

Koty karmione tylko raz dziennie mają lepsze zdrowie i bardziej zadowolone – wykazali specjaliści od żywienia zwierząt z Kanady, o czym informuje pismo 'PLOS ONE'. Naukowcy dowiedli, że dawanie kotom jednego dużego posiłku dziennie może lepiej kontrolować głód niż karmienie kilka razy dziennie.więcej

Zdania ekspertów są podzielone. Część uważa, że guma do żucia jest skutecznym środkiem odchudzającym. Niektórzy twierdzą, że pomaga powstrzymać ich od bezmyślnego jedzenia, podczas gdy inni przysięgają, że zmniejsza apetyt. Chociaż nie wszystkie badania są zgodne, niektóre sugerują, że guma do żucia może przynosić pewne korzyści związane z utratą wagi.więcej

Okazuje się, że błaha z pozoru dolegliwość, jaką jest chrapanie, może być objawem schorzenia, które w dobie pandemii jest szczególnie niebezpieczne. Osoby cierpiące na obturacyjny bezdech senny są bowiem aż trzy razy bardziej narażone na śmierć w wyniku wywołanej przez koronawirusa choroby COVID-19.więcej

Choć mogłoby się wydawać, że najwięcej radości dostarcza nam spędzanie czasu ze współmałżonkiem i dziećmi, okazuje się, że to kontakty z przyjaciółmi sprawiają, że czujemy się bardziej szczęśliwi. Nie wynika to jednak ze słabej relacji z najbliższą rodziną, a rodzaju aktywności, w jakie angażujemy się w domu i poza nim – wyjaśniają naukowcy.więcej

Jak wynika z najnowszego badania szwedzkich uczonych, pozycja, którą mamy w grupie rówieśniczej jako dzieci, rzutuje na nasze zdrowie w dorosłym życiu. Nastolatki, które doświadczają izolacji i odrzucenia przez kolegów, w przyszłości są bardziej narażone na choroby układu krążenia będące przyczyną zawału serca i udaru mózgu – alarmują naukowcy.więcej

Nowe badanie sugeruje, że osoby negatywnie nastawione do świata, które odnoszą się do innych z sarkazmem, muszą zmierzyć się nie tylko z niechęcią ze strony otoczenia, ale i poważnymi konsekwencjami zdrowotnymi. Uczeni donoszą, że ludzie ci są bardziej narażeni na śmierć w wyniku zawału serca.więcej