Dieta i aktywność fizyczna to fundamenty stylu życia, który jest gwarantem zdrowego serca. Równie ważny jest jednak nocny wypoczynek. Jak bowiem pokazują wyniki nowych badań, niewłaściwa ilość snu może zwiększać ryzyko choroby sercowo-naczyniowej.więcej

Dieta, zdrowa dla serca, bogata w błonnik i uboga w nasycone kwasy tłuszczowe, może być skutecznym sposobem na zniwelowanie otyłości brzusznej. Zatem to, co jest dobre dla naszego serca, jest również dobre dla naszej talii.więcej

Poza zdrowym stylem życia, kluczowe dla naszego zdrowia i samopoczucia są również wakacje. Eksperci sugerują, że warto na nie wyjeżdżać trzy razy w roku. Dotyczy to szczególnie mężczyzn.więcej

Są wrogiem szczupłej sylwetki, a może przeciwnie - sprzymierzeńcem zdrowego odżywiania, a zarazem pięknego wyglądu? Jeśli chodzi o węglowodany, najlepszą strategią odżywiania jest prawdopodobnie najstarsza i najprostsza z dostępnych metod: umiar.więcej

Nie bez przyczyny mówi się, że mamy tyle lat, na ile się czujemy. Najnowsze badania wskazują na skuteczny sposób zachowania młodzieńczego stanu umysłu. A jest nim poczucie kontroli.więcej

Współpraca z kolegami zza biurka czy rozwiązywanie problemu w samotności - co przynosi lepsze rezultaty? Naukowcy dowodzą, że najbardziej efektywną metodą radzenia sobie z trudnościami, a tym samym osiągania zawodowych sukcesów, jest połączenie tych dwóch strategii.więcej

Diety, które zawierają bardzo niewiele soli mogą być równie niewskazane, co jadłospis obfitujący w ten składnik - wynika z nowych, kontrowersyjnych badań. Jego autorzy przekonują, iż niedobory soli mogą prowadzić do problemów z sercem.więcej

Przycisk drzemki w telefonie - to o poranku kusząca perspektywa przedłużenia sobie chwili błogiej przyjemności. Często wypowiadane senne i błagalne: "jeszcze pięć minut", okazuje się mieć negatywny wpływ na naszą kondycję w ciągu dnia.więcej

Ile kobiet marzy o tym, aby wyglądać jak modelka z wybiegu albo ta z reklamy? "Promowany w mediach wzorzec piękna jest niedościgniony z założenia" - przekonuje Renee Engeln, autorka książki "Obsesja piękna".więcej

Choć poczucie szczęścia jest stanem osiągalnym, presja, że musimy być nieustannie szczęśliwi bywa zgubna. Jak wskazuje ekspert, w nieustannej pogoni za szczęściem, nie możemy chować się przed negatywnymi emocjami.więcej

"Bierzesz leki, jest słonecznie i gorąco, sprawdź czy możesz być na słońcu" - ostrzega farmaceuta, dr Leszek Borkowski, były prezes Urzędu Rejestracji Produktów Leczniczych, Wyrobów Medycznych i Produktów Biobójczych.więcej

Na co dzień nie zastanawiamy się, jaka kwota zapewniłaby nam spokojny sen, czyli jakie oszczędności sprawiłyby, że nie martwilibyśmy się o finanse. Jak wynika z badań, ocena finansowego spokoju jest różna - zależy od płci i wieku.więcej

Ludzie, którzy regularnie jedzą pomarańcze, mają mniejszą skłonność do rozwoju zwyrodnienia plamki żółtej niż ci, którzy nie spożywają ich wcale. Badania, przeprowadzone przez australijskich uczonych mówią, że najlepiej jeść pomarańcze codziennie.więcej

Nie tylko w czasie deszczu i nie tylko dzieci się nudzą. Często ten stan dopada też dorosłych. Ale nuda - wbrew stereotypom utrwalonym w literaturze czy w piosence - jest nam bardzo potrzebna, jak każdy inny stan, którego doświadczamy - mówi psycholog dr Marta Kucharska.więcej

Tradycja silnych więzi w lokalnych społecznościach jest jednym z czynników decydujących o długowieczności mieszkańców japońskiej wyspy Okinawa. Tworzą się tam pięcioosobowe grupy przyjaciół - moais, którzy nawzajem angażują się w swoje życie.więcej

Mówi się, że przeciętne biurko zawiera 400 razy więcej drobnoustrojów i bakterii niż toaleta - ostrzegają eksperci. To oznacza, że wielu pracowników biurowych może być narażonych na choroby spowodowane brudnymi biurkami.więcej

Zamiast napojów dietetycznych z dodatkiem słodzików, lepiej pić wodę, nawet gazowaną lub aromatyzowaną, ale bez cukru - rekomendują specjaliści z Amerykańskiego Towarzystwa Kardiologicznego na łamach pisma "Circulation". Zauważają, że wciąż istnieje zbyt mało badań na temat wpływu napojów dietetycznych na zdrowie.więcej

Diety cud, które zapewniają szybką utratę wagi w krótkim czasie, choć są efektywne, mogą negatywnie odbić się na naszym zdrowiu. Szczególnie niebezpieczne mogą okazać się dla zdrowia naszego serca.więcej

Seks od dawna łączy się z wieloma zdrowotnymi walorami - wydłuża życie, zmniejsza ryzyko chorób układu krążenia. Nowe badania sugerują, że może również przynosić potężne korzyści emocjonalne.więcej

Pomagają wytrzymać ból, złagodzić stres, nawiązać więzi, a nawet nauczyć się nowych języków - takie zalety, zdaniem dr Emmy Byrne, płyną z przeklinania. Badaczka radzi lepiej przysłuchiwać się przeklinającym osobom, bo często mają do powiedzenia coś istotnego.więcej