Przez cały dzień dokucza ci senność, masz kłopoty z koncentracją, a na jakąkolwiek aktywność brakuje ci sił witalnych? Winę za taki stan rzeczy ponoszą być może błędne nawyki żywieniowe. Eksperci ujawniają, które produkty zamiast dodawać nam energii, drastycznie obniżają jej poziom. Jeśli sięgasz właśnie po kolejną filiżankę kawy, lepiej to przemyśl…więcej

Skutecznie obniża poziom cholesterolu, wspiera pracę serca, a także stymuluje metabolizm, dzięki czemu zwiększa efektywność odchudzania – woda cynamonowa to orzeźwiający i łatwy w przyrządzeniu napój, który wykazuje szereg prozdrowotnych właściwości. Jeśli chcemy urozmaicić nieco swój jadłospis i jednocześnie zadbać o organizm, jak najczęściej popijajmy wodę z dodatkiem aromatycznego cynamonu.więcej

Naukowcy twierdzą, że gorzka czekolada może okazać się niezłą przekąską przed treningiem, szczególnie dla osób w średnim wieku. Jak stwierdzono w badaniach, zawarte w kakao flawanole zwiększają przepływ krwi i ułatwiają ćwiczenia. Ale najlepszą przedtrenigową przekąską będzie shake z dodatkiem półtorej łyżeczki kakao. więcej

Jeśli zdarza nam się wstawać w środku nocy tylko po to, by sięgnąć po przekąskę, prawdopodobnie mamy do czynienia z syndromem nocnego jedzenia. Anna Lewandowska ostrzega na swoim blogu, że to niewinne z pozoru przyzwyczajenie może poważnie odbić się na naszym zdrowiu, powodując wykształcenie niezdrowych nawyków żywieniowych i wystąpienie powikłań metabolicznych.więcej

'To wegańskie jedzenie, które zachwyci nawet miłośników mięsa' - zapewnia Tripadvisor, które w najnowszym rankingu Traveller's Choice opublikowało najlepsze wege knajpy na świecie. Największe uznanie zyskało Vegan Beat w Atenach.więcej

Grillowane smakołyki, lody, lokalne specjały, których nie wypada nie spróbować, a wszystko to podlane sporą ilością alkoholu – wakacyjne wyjazdy to prawdziwe wyzwanie dla osób dbających o linię. Czy z troski o sylwetkę powinniśmy zatem całkowicie zrezygnować z kalorycznych dań, po które tak chętnie sięgamy na urlopie? Nic z tych rzeczy!więcej

Zbyt wysoka konsumpcja kawy wiąże się z mniejszą objętością mózgu, większym ryzykiem demencji i udaru. Podstawa to umiar - mówią naukowcy - a 6 filiżanek dziennie to zdecydowanie zbyt dużo.więcej

Są źródłem wysoko przyswajalnego białka, cennych kwasów tłuszczowych i mnóstwa składników mineralnych – ryby to niewątpliwie ważny element zdrowej, zbilansowanej diety. Okazuje się, że nieuwzględnianie ich w jadłospisie wiąże się z bardzo poważnymi konsekwencjami. więcej

Kobiety, które w okresie menopauzy przechodzą na dietę wegańską bogatą w soję, mogą zredukować liczbę uderzeń gorąca nawet o 84 proc. Takiego odkrycia dokonali naukowcy z George Washington University.więcej

Wiele fanek słynnej 'trenerki Polek' może być mocno zaskoczonych jej nowym podejściem do dbania o formę w trakcie wakacji. Znana z propagowania wyczerpujących zestawów ćwiczeń i ortodoksyjnego podejścia do odżywiania Chodakowska teraz bowiem proponuje, by zaakceptować swój wygląd i nie katować swojego ciała - ani dietą, ani morderczym wysiłkiem fizycznym.więcej

Yumna Jawad, autorka popularnego bloga kulinarnego 'Feel Good Foodie', podzieliła się prostym przepisem na typowo letni deser, który nie tylko zachwyca wyglądem i smakiem, ale także ma pozytywny wpływ na funkcjonowanie mikroflory jelitowej. Arbuzowa pizza bez pieczenia z dodatkiem sezonowych owoców, orzechów i miodu podbije podniebienia łasuchów, którzy starają się zdrowo odżywiać i dbać o linię.więcej

Dzieci, których matki spożywały większą ilość orzechów w pierwszych trzech miesiącach ciąży, wykazują wyższy poziom funkcji poznawczych - odkryli hiszpańscy naukowcy.więcej

Brytyjscy i nowozelandzcy uczeni postanowili pomóc ludziom cierpiącym na otyłość i stworzyli odchudzające urządzenie, które ma ułatwić użytkownikom stosowanie płynnej diety, a w efekcie pozbycie się nadprogramowych kilogramów.więcej

Już w czasach starożytnych ocet jabłkowy uznawany był za naturalny lek i remedium na rozmaite dolegliwości. Dawniej wykorzystywano go do oczyszczania krwi, pobudzania krążenia i wzmacniania odporności. Dziś cieszy się dużą popularnością wśród dbających o linięj. Złą wiadomość dla amatorów octu jabłkowego mają tymczasem stomatolodzy...więcej

Kakao jest dobre, ale tylko dla dzieci? Nic bardziej mylnego. Wyniki badań opublikowanych przez 'Journal of Functional Foods' wskazują, że kakao warto pić do trzydziestego roku życia. Spożywanie około 2,5 grama kakao poprawia bowiem ostrość widzenia u młodych osób w warunkach światła dziennego.więcej

Uczeni postanowili wziąć pod lupę popularne produkty spożywcze i przeanalizować ich wpływ na zdrowie serca. Okazało się, że zawierające skrobię pokarmy zwiększają ryzyko zgonu na skutek chorób sercowo-naczyniowych. Aby owo ryzyko zminimalizować, naukowcy proponują dodawać do lunchu owoce, obiad wzbogacić o porcję warzyw, a wieczorem sięgnąć po nabiał.więcej

Legendarna topmodelka w najnowszym wywiadzie zdradziła, jak wygląda jej rutyna ćwiczeń. Christensen, która mimo 52 lat wciąż ma nienaganną sylwetkę, regularnie pływa, biega i trenuje boks, nie stroni też od lżejszych aktywności, takich jak joga. Główną motywacją do uprawiania sportu jest dla niej… jedzenie, które uważa za jedną z największych życiowych przyjemności.więcej

Znany brytyjski komik w najnowszym wywiadzie pochwalił się imponującym osiągnięciem. Dzięki regularnym ćwiczeniom i zdrowej diecie zdołał schudnąć już 16 kilogramów. Droga do osiągnięcia smukłej sylwetki jest jednak dla Cordena drogą przez mękę...więcej

Na nasze wybory żywieniowe wpływ ma wiele czynników. Okazuje się, że to, co wyląduje na naszym talerzu, zależy także od dźwięków, które towarzyszą nam w czasie spożywania posiłków...więcej

Diety roślinne od kilku lat cieszą się niesłabnącą popularnością. Choć poleca je wielu specjalistów z zakresu żywienia, nie dla wszystkich są one tak korzystne, jak mogłoby się wydawać. Zachować szczególną ostrożność powinni rodzice, którzy wprowadzają u swoich pociech wegański jadłospis.więcej