Picie odpowiedniej ilości wody zmniejsza ryzyko niewydolności serca - pokazuje nowe badanie. Dbałość o właściwe nawodnienie jest niezwykle istotna, bo sercu może szkodzić nawet niewielki niedostatek wody.więcej

Uczucie otępienia, kłopoty z koncentracją i pamięcią, zmęczenie utrudniające normalne funkcjonowanie – mgła mózgowa może uprzykrzyć nam codzienne życie, skutecznie obniżając jego jakość. Z jej dokuczliwymi objawami radzić można sobie na różne sposoby. Eksperci przekonują, że jednym z nich jest zmodyfikowanie swojej diety i unikanie produktów, które nasilają nieprzyjemne dolegliwości.więcej

Dodaje energii, budzi do życia, poprawia nastrój i stanowi nieodłączny element spotkań towarzyskich – kawa jest w Polsce wyjątkowo lubianym napojem. Nowe badanie przeprowadzone przez Centrum Badawczo-Rozwojowe Biostat ujawniło, że Polacy po filiżankę aromatycznej małej czarnej sięgają nie tylko po to, by zwiększyć koncentrację – dla wielu z nas picie kawy to rytuał!więcej

Wszyscy wiemy, że warto uwzględnić ryby w swoim jadłospisie. Są skarbnicą białka, kwasów tłuszczowych oraz cennych witamin i minerałów. Wśród ryb szczególnie polecanych przez ekspertów z zakresu żywienia króluje łosoś, który wyróżnia się wysoką zawartością aminokwasów, żelaza i witaminy D. Nowe badanie dowiodło, że sięgać po niego powinny zwłaszcza kobiety.więcej

Przez cały dzień dokucza ci senność, masz kłopoty z koncentracją, a na jakąkolwiek aktywność brakuje ci sił witalnych? Winę za taki stan rzeczy ponoszą być może błędne nawyki żywieniowe. Eksperci ujawniają, które produkty zamiast dodawać nam energii, drastycznie obniżają jej poziom. Jeśli sięgasz właśnie po kolejną filiżankę kawy, lepiej to przemyśl…więcej

Skutecznie obniża poziom cholesterolu, wspiera pracę serca, a także stymuluje metabolizm, dzięki czemu zwiększa efektywność odchudzania – woda cynamonowa to orzeźwiający i łatwy w przyrządzeniu napój, który wykazuje szereg prozdrowotnych właściwości. Jeśli chcemy urozmaicić nieco swój jadłospis i jednocześnie zadbać o organizm, jak najczęściej popijajmy wodę z dodatkiem aromatycznego cynamonu.więcej

Naukowcy twierdzą, że gorzka czekolada może okazać się niezłą przekąską przed treningiem, szczególnie dla osób w średnim wieku. Jak stwierdzono w badaniach, zawarte w kakao flawanole zwiększają przepływ krwi i ułatwiają ćwiczenia. Ale najlepszą przedtrenigową przekąską będzie shake z dodatkiem półtorej łyżeczki kakao. więcej

Jeśli zdarza nam się wstawać w środku nocy tylko po to, by sięgnąć po przekąskę, prawdopodobnie mamy do czynienia z syndromem nocnego jedzenia. Anna Lewandowska ostrzega na swoim blogu, że to niewinne z pozoru przyzwyczajenie może poważnie odbić się na naszym zdrowiu, powodując wykształcenie niezdrowych nawyków żywieniowych i wystąpienie powikłań metabolicznych.więcej

'To wegańskie jedzenie, które zachwyci nawet miłośników mięsa' - zapewnia Tripadvisor, które w najnowszym rankingu Traveller's Choice opublikowało najlepsze wege knajpy na świecie. Największe uznanie zyskało Vegan Beat w Atenach.więcej

Grillowane smakołyki, lody, lokalne specjały, których nie wypada nie spróbować, a wszystko to podlane sporą ilością alkoholu – wakacyjne wyjazdy to prawdziwe wyzwanie dla osób dbających o linię. Czy z troski o sylwetkę powinniśmy zatem całkowicie zrezygnować z kalorycznych dań, po które tak chętnie sięgamy na urlopie? Nic z tych rzeczy!więcej

Zbyt wysoka konsumpcja kawy wiąże się z mniejszą objętością mózgu, większym ryzykiem demencji i udaru. Podstawa to umiar - mówią naukowcy - a 6 filiżanek dziennie to zdecydowanie zbyt dużo.więcej

Są źródłem wysoko przyswajalnego białka, cennych kwasów tłuszczowych i mnóstwa składników mineralnych – ryby to niewątpliwie ważny element zdrowej, zbilansowanej diety. Okazuje się, że nieuwzględnianie ich w jadłospisie wiąże się z bardzo poważnymi konsekwencjami. więcej

Kobiety, które w okresie menopauzy przechodzą na dietę wegańską bogatą w soję, mogą zredukować liczbę uderzeń gorąca nawet o 84 proc. Takiego odkrycia dokonali naukowcy z George Washington University.więcej

Wiele fanek słynnej 'trenerki Polek' może być mocno zaskoczonych jej nowym podejściem do dbania o formę w trakcie wakacji. Znana z propagowania wyczerpujących zestawów ćwiczeń i ortodoksyjnego podejścia do odżywiania Chodakowska teraz bowiem proponuje, by zaakceptować swój wygląd i nie katować swojego ciała - ani dietą, ani morderczym wysiłkiem fizycznym.więcej

Yumna Jawad, autorka popularnego bloga kulinarnego 'Feel Good Foodie', podzieliła się prostym przepisem na typowo letni deser, który nie tylko zachwyca wyglądem i smakiem, ale także ma pozytywny wpływ na funkcjonowanie mikroflory jelitowej. Arbuzowa pizza bez pieczenia z dodatkiem sezonowych owoców, orzechów i miodu podbije podniebienia łasuchów, którzy starają się zdrowo odżywiać i dbać o linię.więcej

Dzieci, których matki spożywały większą ilość orzechów w pierwszych trzech miesiącach ciąży, wykazują wyższy poziom funkcji poznawczych - odkryli hiszpańscy naukowcy.więcej

Brytyjscy i nowozelandzcy uczeni postanowili pomóc ludziom cierpiącym na otyłość i stworzyli odchudzające urządzenie, które ma ułatwić użytkownikom stosowanie płynnej diety, a w efekcie pozbycie się nadprogramowych kilogramów.więcej

Już w czasach starożytnych ocet jabłkowy uznawany był za naturalny lek i remedium na rozmaite dolegliwości. Dawniej wykorzystywano go do oczyszczania krwi, pobudzania krążenia i wzmacniania odporności. Dziś cieszy się dużą popularnością wśród dbających o linięj. Złą wiadomość dla amatorów octu jabłkowego mają tymczasem stomatolodzy...więcej

Kakao jest dobre, ale tylko dla dzieci? Nic bardziej mylnego. Wyniki badań opublikowanych przez 'Journal of Functional Foods' wskazują, że kakao warto pić do trzydziestego roku życia. Spożywanie około 2,5 grama kakao poprawia bowiem ostrość widzenia u młodych osób w warunkach światła dziennego.więcej

Uczeni postanowili wziąć pod lupę popularne produkty spożywcze i przeanalizować ich wpływ na zdrowie serca. Okazało się, że zawierające skrobię pokarmy zwiększają ryzyko zgonu na skutek chorób sercowo-naczyniowych. Aby owo ryzyko zminimalizować, naukowcy proponują dodawać do lunchu owoce, obiad wzbogacić o porcję warzyw, a wieczorem sięgnąć po nabiał.więcej