Nie od dziś wiadomo, że zdrowa, zbilansowana dieta pozwala uniknąć wielu dolegliwości i wydłuża życie. Nowe badanie naukowe, którego wyniki opublikowano w piśmie 'PLOS Medicine', pokazuje, że im wcześniej człowiek wprowadzi dobre nawyki żywieniowe, ty więcej lat zyska. Kobiety stosujące zdrową dietę od 20. roku życia mogą wydłużyć swoje życie o nieco ponad 10 lat, a mężczyźni o 13 lat.więcej

Wypijanie od 0,5 do 3 filiżanek kawy dziennie korzystnie wpływa na pracę serca i układu krążenia – wykazało badanie przeprowadzone wspólnie przez Instytut Semmelweisa w Budapeszcie i Queen Mary University w Londynie.więcej

Eksperci stale przypominają, by w sezonie jesienno-zimowym sięgać po suplementy z witaminą D, która wspiera funkcjonowanie układu nerwowego i zwiększa odporność. Okazuje się, że ma ona jeszcze jedną istotną zaletę. więcej

Picie kawy ma dobry wpływ na proces trawienia, chroni też przed kamieniami żółciowymi i niektórymi chorobami wątroby. Do takich wniosków doszli badacze z Institute for Scientific Information on Coffee (ISIC). O ustaleniach naukowców poinformowało pismo 'Nutrients'.więcej

Polacy są coraz bardziej świadomi tego, jak ważna jest zdrowa dieta. Nie oczekujemy od niej tylko smukłej sylwetki, ale przede wszystkim zdrowego ciała i ducha. Wierzymy, że to, co jemy, ma bezpośredni wpływ także na nasze samopoczucie psychiczne. Nowy raport odsłania całą prawdę o tym, co Polacy myślą na temat zdrowego odżywiania.więcej

Naukowcy z Uniwersytetu Kalifornijskiego dowiedli, że regularne spożywanie małych porcji suszonych jagód goji może chronić przed zwyrodnieniem plamki żółtej, czyli schorzeniem, które jest główną przyczyną utraty wzroku u usób starszych. O odkryciu poinformowało pismo 'Nutrients'.więcej

Córka Roseanne Barr, gwiazdy kultowego serialu komediowego 'Roseanne', w swojej biografii opowiedziała o piekle, jakie urządziła jej matka. Najbardziej dramatyczny fragment książki dotyczy wydarzeń, które miały miejsce, gdy Jenny Pentland miała 15 lat. więcej

Owsianka uchodzi za jedno z najzdrowszych śniadań. Do grona jej fanów należy Anna Lewandowska, która wielokrotnie dzieliła się przepisami na rozmaite wersje tego bogatego w cenne składniki odżywcze przysmaku. Teraz słynna trenerka proponuje miłośnikom zdrowej żywności, by na bazie płatków owsianych przygotowali szarlotkę.więcej

Nastolatki, które w ciągu doby nie śpią przez zalecane 8-10 godzin na dobę, mogą spożywać nawet ponad 2 kg więcej cukru rocznie w porównaniu z ich wysypiającymi się rówieśnikami. A to z kolei sprawia, że są bardziej narażone na nadwagę. O badaniu amerykańskich naukowców poinformowało czasopismo 'SLEEP'.więcej

Brytyjscy uczeni dokonali interesującego odkrycia. Okazuje się, że maluchy, które spożywają posiłek w towarzystwie dorosłych mających pozytywny wyraz twarzy, zjadają średnio dwa razy więcej warzyw niż inne dzieci. Jeśli więc zależy nam na urozmaiceniu jadłospisu małego niejadka, pamiętajmy o tym, by do stołu nie zasiadać z posępną miną.więcej

Nowy rok często witamy z pewnymi dolegliwościami zdrowotnymi, które na szczęście szybko mijają. Wiele osób uważa, że jednym z niezawodnych sposobów na wzmocnienie organizmu po całonocnej zabawie jest sok z kiszonych warzyw. To bardzo dobry trop. Dlaczego warto zacząć rok z kiszonkami i dlaczego powinny towarzyszyć nam codziennie?więcej

Wraz z nastaniem nowego roku ponownie zaczniemy kreślić listę postanowień, które chcemy zrealizować. Obok zmiany ścieżki kariery, nauki nowego języka, rozwijania nowego hobby, sztandarowym punktem, jest zmiana nawyków żywieniowych, poprawa zdrowia i sylwetki. W tym aspekcie dietetyk Agnieszka Piskała-Topczewska zachęca, aby realizacji tego punktu nie odkładać i zacząć już dziś.więcej

Choć święta to – przynajmniej w teorii – czas błogiego wypoczynku w rodzinnym gronie, przygotowania do nich potrafią przyprawić o ból głowy i pozbawić energii. Dan Buettner, autor przełomowych badań nad długowiecznością, poleca wziąć przykład z mieszkańców niebieskich stref i zmienić podejście do świętowania.więcej

Znana dietetyczka i autorka bestsellerowych książek poświęconych zdrowemu żywieniu podzieliła się właśnie sprawdzonym przepisem na owsiankowy koktajl z dodatkiem orzechów włoskich, banana i winogron. Jak podkreśla Frances Largeman-Roth, warto popijać go wieczorową porą – zwłaszcza, jeśli dokuczają nam kłopoty z zasypianiem.więcej

Choć ma już 70 lat, sylwetki i kondycji może mu pozazdrościć wielu znacznie młodszych od niego ludzi. Jego wygląd to zasługa zdrowego stylu życia - Sting od lat trzyma się diety makrobiotycznej i regularnie ćwiczy. Jedno ze swoich ulubionych ćwiczeń piosenkarz zaprezentował niedawno na TikToku.więcej

Jeśli dokucza nam zimowy spadek nastroju, włączmy do diety pokarmy, które w naturalny sposób polepszają samopoczucie. Jak tłumaczą eksperci, ich korzystne działanie wynika ze zdolności podwyższania poziomu serotoniny – jednego z najważniejszych neuroprzekaźników w mózgu, wpływającego na stany emocjonalne, koncentrację i pamięć. więcej

Osoby zmagające się ze zbyt wysokim ciśnieniem powinny bacznie przyjrzeć się swojemu menu. Prawidłowo skomponowana dieta odgrywa bowiem istotną rolę w zapobieganiu rozwojowi chorób będących następstwem nadciśnienia tętniczego. Jak dowiedli australijscy naukowcy, pomocne może okazać się włączenie do jadłospisu nabiału, a zwłaszcza jogurtu.więcej

Choć chętnie sięgamy po nią, gdy dopada nas zły humor, nie udowodniono, by czekolada, poza dostarczaniem chwilowej przyjemności, w dłuższej perspektywie miała pozytywnie wpływać na nasze samopoczucie. Aż do teraz. więcej

Kofeina istotnie zwiększa naszą czujność i dokładność, jeśli chodzi o wykrywanie i śledzenie poruszających się obiektów - ustalili naukowcy z Kanady. Substancja ta poprawia również czas reakcji. więcej

Jak komponować posiłki, by dostarczyć organizmowi składników wzmacniających organizm? Oto praktyczne wskazówki znanej dietetyczki Brigid Titgemeier.więcej