Wyniki najnowszych badań opublikowane na łamach 'European Journal of Preventive Cardiology' ucieszą każdego kawosza. Okazuje się bowiem, że kawa może wydłużyć życie. Pod jakim warunkiem? Parzenia jej z użyciem filtra!więcej

Przymusowa kwarantanna związana z pandemią koronawirusa zmieniła nasze zwyczaje, styl pracy, potrzeby. Zmieniła też nasze postrzeganie tego, co stylowe. Jako że rzadko wychodzimy z domu, w naszych stylizacjach ważniejszy od trendów stał się komfort.więcej

Wielogodzinne siedzenie przed komputerem skutkuje bólem pleców i nadprogramowymi kilogramami. Od pracy się nie wymigamy, ale możemy ją wykonywać, korzystając z aktywnego siedzenia. Ta technika pozwala jednocześnie dbać o sprawność kręgosłupa i kreatywność umysłu.więcej

Szybki rzut oka na telefon, aby sprawdzić, czy nie napisał nikt z pracy. Pół godziny nad raportem dla szefa w weekend albo po pracy. Niech pierwszy rzuci kamieniem, kto nigdy nie zakłócił czasu na relaks pracą, na pozór drobnymi zadaniami. Zmieńmy to.więcej

W okresie kwarantanny dom jest dla wielu osob jednocześnie miejscem pracy, wypoczynku, nauki, rekreacji. Dlatego zadbanie o to, żeby panowała w nim przyjazna atmosfera, stało się teraz ważniejsze niż kiedykolwiek. Marie Kondo, autorka słynnej 'Magii sprzątania', ma na to sposób. Proponuje, by sobie stworzyć własne domowe sanktuarium...więcej

Do takich wniosków doszli naukowcy z Uniwersytetu Yonsei w Seulu. Przeprowadzili oni ankietę wśród ponad dwóch tysięcy mieszkańców stolicy Korei Południowej. Z badania wynika, że przygnębienie i niepokój, będące są wynikiem pandemii, pogłębiają się u osób, które codziennie spędzają dużo czasu na szukaniu nowych doniesień na temat koronawirusa.więcej

Naukowcy pomogli znaleźć sposób na walkę z nadmiernym apetytem. Jest to określony rodzaj treningu. Badacze wskazują, że uwzględnienie w planie treningowym krótkich i intensywnych serii ćwiczeń hamuje łaknienie.więcej

Oddychamy wszyscy, większość źle. A szkoda, bo dobrze wytrenowane mięśnie oddechowe gwarantują lepszą kondycję fizyczną i psychiczną. Dużo lepszą.więcej

Japońska herbata matcha zyskuje na popularności. Nic w tym dziwnego, wziąwszy pod uwagę fakt, że ma szereg prozdrowotnych właściwości. A teraz szczególnie istotne zdaje się to, że koi skołatane serce łagodząc strach.więcej

W związku z pandemią obowiązuje nas obecnie szereg dodatkowych zaleceń dotyczących higieny. Prócz częstego mycia rąk, jedną z podstawowych zasad jest unikanie dotykania twarzy. W pozbyciu się potencjalnie groźnego nawyku pomoże zmiana soczewek kontaktowych na okulary - sugerują uczeni.więcej

Kolejne doniesienia na temat rozprzestrzeniającego się na całym świecie koronawirusa wywołują w nas bardzo silny niepokój. Radzić sobie z lękiem możemy na kilka sposobów. Jednym z nich są ćwiczenia oddechowe, które koją nerwy i przywracają spokój ducha.więcej

Zbyt wysoki poziom cholesterolu może mieć poważne konsekwencje zdrowotne. Jest on bowiem jednym z głównych przyczyn występowania chorób serca. A tymczasem, aby utrzymać cholesterol pod kontrolą, wystarczy zmodyfikować swój styl życia. I wcale nie oznacza to wielkiej rewolucji.więcej

Szczególne znaczenie mają w tym kontekście witamina D, B12, magnez i żelazo. Najlepszym wyborem jest oczywiście zadbanie o jakość tego, co jest w naszym menu. Suplementy nie przyswajają się tak dobrze.więcej

Tradycyjne, pikowe, na kolanach. Pompki to ćwiczenie, które ma mnóstwo różnych wariantów, dzięki czemu mogą je wykonywać zarówno osoby bardzo wysportowane, jak i te, które nie mogą się pochwalić dobrą formą. Za to świetnie tę formę poprawiają.więcej

To może być zapach olejku, pieczonego ciasta albo wymagające skupienia uwagi, odliczanie proporcji składników - jedno jest pewne. Pieczenie relaksuje i uspokaja. Może także sprzyjać wyzwalaniu własnej kreatywności. I potwierdzają to psycholodzy.więcej

O uzdrawiających właściwościach jogi eksperci mówią od dawna. Teraz, gdy uwięzieni w swoich domach ogrom czasu spędzamy przy biurku, ćwiczenia zaczerpnięte z jogi mogą okazać się lekarstwem na powszechną i wyjątkowo dokuczliwą dolegliwość - ból pleców.więcej

Psycholodzy są zgodni co do tego, że kolory odgrywają w naszym życiu niebagatelną rolę. Mogą pobudzać zmysły, działać uspokajająco, łagodzić stres lub dodawać nam energii i sił witalnych.więcej

Polacy, zmuszeni do pozostania w domu w związku z epidemią koronawirusa, w ostatnim czasie znacząco zmienili swoje hobby. więcej

W kraju, gdzie wiśnie kwitną najpiękniej, zmarnowanie nawet jednego ziarna ryżu uznawane jest za brak szacunku. Wpisane jest to w jedną z kulturowych praktyk - mottainai. Idea ta zakłada przede wszystkim ogromne poszanowanie dla przedmiotów, a tym samym zrównoważone podejście do ich nabywania.więcej

Siedzenie w domu z powodu pandemii powoli wszystkim już wychodzi bokiem. Dlatego warto posłuchać tych, dla których izolacja to chleb powszedni. Ekspertami w tej dziedzinie są bez wątpienia astronauci, którzy będąc w kosmosie, musieli sobie radzić z trudami odosobnienia nie przez dwa tygodnie, ale na przykład rok.więcej