W okresie kwarantanny dom jest dla wielu osob jednocześnie miejscem pracy, wypoczynku, nauki, rekreacji. Dlatego zadbanie o to, żeby panowała w nim przyjazna atmosfera, stało się teraz ważniejsze niż kiedykolwiek. Marie Kondo, autorka słynnej 'Magii sprzątania', ma na to sposób. Proponuje, by sobie stworzyć własne domowe sanktuarium...więcej

Do takich wniosków doszli naukowcy z Uniwersytetu Yonsei w Seulu. Przeprowadzili oni ankietę wśród ponad dwóch tysięcy mieszkańców stolicy Korei Południowej. Z badania wynika, że przygnębienie i niepokój, będące są wynikiem pandemii, pogłębiają się u osób, które codziennie spędzają dużo czasu na szukaniu nowych doniesień na temat koronawirusa.więcej

Naukowcy pomogli znaleźć sposób na walkę z nadmiernym apetytem. Jest to określony rodzaj treningu. Badacze wskazują, że uwzględnienie w planie treningowym krótkich i intensywnych serii ćwiczeń hamuje łaknienie.więcej

Oddychamy wszyscy, większość źle. A szkoda, bo dobrze wytrenowane mięśnie oddechowe gwarantują lepszą kondycję fizyczną i psychiczną. Dużo lepszą.więcej

Japońska herbata matcha zyskuje na popularności. Nic w tym dziwnego, wziąwszy pod uwagę fakt, że ma szereg prozdrowotnych właściwości. A teraz szczególnie istotne zdaje się to, że koi skołatane serce łagodząc strach.więcej

W związku z pandemią obowiązuje nas obecnie szereg dodatkowych zaleceń dotyczących higieny. Prócz częstego mycia rąk, jedną z podstawowych zasad jest unikanie dotykania twarzy. W pozbyciu się potencjalnie groźnego nawyku pomoże zmiana soczewek kontaktowych na okulary - sugerują uczeni.więcej

Kolejne doniesienia na temat rozprzestrzeniającego się na całym świecie koronawirusa wywołują w nas bardzo silny niepokój. Radzić sobie z lękiem możemy na kilka sposobów. Jednym z nich są ćwiczenia oddechowe, które koją nerwy i przywracają spokój ducha.więcej

Zbyt wysoki poziom cholesterolu może mieć poważne konsekwencje zdrowotne. Jest on bowiem jednym z głównych przyczyn występowania chorób serca. A tymczasem, aby utrzymać cholesterol pod kontrolą, wystarczy zmodyfikować swój styl życia. I wcale nie oznacza to wielkiej rewolucji.więcej

Szczególne znaczenie mają w tym kontekście witamina D, B12, magnez i żelazo. Najlepszym wyborem jest oczywiście zadbanie o jakość tego, co jest w naszym menu. Suplementy nie przyswajają się tak dobrze.więcej

Tradycyjne, pikowe, na kolanach. Pompki to ćwiczenie, które ma mnóstwo różnych wariantów, dzięki czemu mogą je wykonywać zarówno osoby bardzo wysportowane, jak i te, które nie mogą się pochwalić dobrą formą. Za to świetnie tę formę poprawiają.więcej

To może być zapach olejku, pieczonego ciasta albo wymagające skupienia uwagi, odliczanie proporcji składników - jedno jest pewne. Pieczenie relaksuje i uspokaja. Może także sprzyjać wyzwalaniu własnej kreatywności. I potwierdzają to psycholodzy.więcej

O uzdrawiających właściwościach jogi eksperci mówią od dawna. Teraz, gdy uwięzieni w swoich domach ogrom czasu spędzamy przy biurku, ćwiczenia zaczerpnięte z jogi mogą okazać się lekarstwem na powszechną i wyjątkowo dokuczliwą dolegliwość - ból pleców.więcej

Psycholodzy są zgodni co do tego, że kolory odgrywają w naszym życiu niebagatelną rolę. Mogą pobudzać zmysły, działać uspokajająco, łagodzić stres lub dodawać nam energii i sił witalnych.więcej

Polacy, zmuszeni do pozostania w domu w związku z epidemią koronawirusa, w ostatnim czasie znacząco zmienili swoje hobby. więcej

W kraju, gdzie wiśnie kwitną najpiękniej, zmarnowanie nawet jednego ziarna ryżu uznawane jest za brak szacunku. Wpisane jest to w jedną z kulturowych praktyk - mottainai. Idea ta zakłada przede wszystkim ogromne poszanowanie dla przedmiotów, a tym samym zrównoważone podejście do ich nabywania.więcej

Siedzenie w domu z powodu pandemii powoli wszystkim już wychodzi bokiem. Dlatego warto posłuchać tych, dla których izolacja to chleb powszedni. Ekspertami w tej dziedzinie są bez wątpienia astronauci, którzy będąc w kosmosie, musieli sobie radzić z trudami odosobnienia nie przez dwa tygodnie, ale na przykład rok.więcej

Nazywanie osób z nadwagą grubymi lub leniwymi musi się skończyć, ponieważ jest to okrucieństwo, które nie ułatwia walki z dodatkowymi kilogramami. Specjaliści dodają także, że nie każdy przypadek otyłości jest spowodowany tylko złymi wyborami i nawykami ludzi.więcej

Pandemia koronawirusa zmusiła nas do społecznej izolacji. Próbując uporać się z towarzyszącym jej uczuciem osamotnienia i lękiem, uczmy się od osób, dla których to codzienność. 'Wykorzystajcie ten czas, by poznać samych siebie' - radzi zakonnica, która prowadzi samotniczy tryb życia niemal trzy dekady.więcej

"Hej, znacie mnie, prawda? Technicznie rzecz biorąc jestem zaledwie o sześć stopni od każdego z Was" - tak zaczyna swoje nagranie Kevin Bacon. więcej

Podróżowanie do pracy na rowerze niesie o 45 proc. większe ryzyko poważnej kontuzji, niż inne formy przemieszczania się. Taki wniosek wyniknął z badań przeprowadzonych przez brytyjskich naukowców. Z drugiej strony, regularna jazda rowerem zmniejsza ryzyko rozwinięcia się chorób układu krążenia czy nowotworów.więcej