Czy tak prosty trik, jak włączenie do codziennego menu gorzkich produktów, może okazać się skutecznym sposobem na zrzucenie zbędnych kilogramów? Eksperci przekonują, że tak.więcej

Czy faktycznie potrzebujemy kawy, aby dodać sobie energii. Czy cukier to dobry pomysł na szybki zastrzyk energii? Dr Libby Weaver obala energetyczne fakty i mity, wskazując na to, co właściwie daje nam energię.więcej

Jeśli odliczasz dni przed urlopem, ale martwi cię zaokrąglony brzuch, mamy dobrą wiadomość. Poznaj zasady rządzące postem przerywanym, a pozbędziesz się tego, co spędza ci sen z powiek.więcej

Zdrowa dieta nie musi wykluczać pysznych deserów. Szczególnie latem, kiedy bardzo chętnie sięgamy po orzeźwiające lody i sorbety. Jeśli przygotujemy je samodzielnie, nie będą ani kaloryczne, ani niezdrowe.więcej

Oregano to znana na całym świecie aromatyczna przyprawa, która cieszy się ogromną popularnością - zwłaszcza w kuchni śródziemnomorskiej. Jej właściwości wykraczają jednak poza walory, które cenimy w kuchni. Pozyskiwany z oregano olejek to naturalne lekarstwo na szereg dolegliwości oraz sprzymierzeniec w walce o smukłą sylwetkę.więcej

Cieszą oko feerią kolorów, karmią zmysły pełnią smaków i stanowią pełnowartościowy posiłek. Mowa o tzw. Buddha bowl (miska Buddy), czy też misce obfitości, która podbiła serca amatorów zdrowego stylu życia. Czy słusznie?więcej

Początek lata należy do poziomek. Te malutkie owoce właśnie w lipcu pojawiają się w lasach, a co za tym idzie także na targach. Warto zbierać je samodzielnie, bo spacer po lesie to jedna z przyjemniejszych aktywności fizycznych. Ale nawet jeśli nie chcecie lub nie możecie zbierać poziomek, to starajcie się je kupować i jeść jak najczęściej.więcej

Słynna benedyktynka z Bingen, św. Hildegarda, miała wiele sposobów na wyciszenie i szybkie zasypianie. Jednym z nich było picie pietruszkowego wina. Ten specyfik jej zdaniem wzmacniał też serce i poprawiał ogólną kondycję organizmu.więcej

Jest bogaty w witaminy, minerały, błonnik i białko, przyczynia się do poprawy odporności, i co tu dużo mówić – uzależnia. Bób to niewątpliwie król letnich przekąsek, najczęściej pałaszowany tuż po ugotowaniu, jednak z dodatkiem kilku prostych składników, staje się królem letnich potraw.więcej

Kwercetyna to jeden z najsilniejszych przeciwutleniaczy, który skutecznie ogranicza szkodliwe działanie wolnych rodników. Dzięki temu chroni organizm przed wieloma groźnymi chorobami oraz opóźnia proces jego starzenia. Jak dowiedziono w badaniach, dieta bogata w produkty zawierające ten składnik sprzyja również odchudzaniu.więcej

Istnieje wiele naukowych dowodów na to, że jadłospis ubogi w węglowodany sprzyja redukcji wagi. Jak w przypadku każdej innej diety, należy jednak zwrócić uwagę na wiele czynników. Eliminacja węglowodanów może nie wystarczyć, by pozbyć się nadmiaru tkanki tłuszczowej. Jeśli wciąż nie możesz schudnąć, prawdopodobnie nieświadomie popełniasz te błędy.więcej

Kusi cię przejście na weganizm? Zainspiruj się nową dietą słynnej piosenkarki i ikony ruchu body positive. Lizzo, która od niedawne jest weganką, opowiedziała, jak wyglądają jej posiłki. 'Stosowanie roślinnej diety jest łatwe oprócz momentów, gdy mam kaca' – przyznała szczerze.więcej

Po przeanalizowaniu ponad 1 000 surowych produktów spożywczych naukowcy badacze wybrali te, które najlepiej zaspokajają potrzeby żywieniowe ludzkiego organizmu. Po wnikliwych obliczeniach powstała lista najbardziej pożywnych pokarmów.więcej

Wzmacniają system odpornościowy, dodają energii, obniżają ciśnienie i poziom cukru we krwi. Ponadto skutecznie zwalczają wolne rodniki oraz głęboko nawilżają skórę. Stosowane od wieków w tradycyjnej medycynie chińskiej grzyby reishi nie bez przyczyny uznawane są za rarytas wydłużający życie.więcej

Nie dlatego, że było jednym z najmodniejszych napoi, tylko dlatego, że jednym ze zdrowszych. W Europie znane jest stosunkowo od niedawna, w kulturze indyjskiej od stuleci. Tam zresztą kurkuma nie jest tylko przyprawą. Odgrywa w kulturze znacznie ważniejszą rolę.więcej

Jak zachować idealną kondycję do późnej starości, nie przybierając na wadze? Zdaje się, że mieszkańcy Japonii poznali odpowiedź na to nurtujące nas wszystkich pytanie. Sekretem ich długowieczności są żywieniowe zwyczaje sprowadzające się do prostej maksymy: 'Hara Hachi Bu'. Co się za nią kryje?więcej

Nadmiar tkanki tłuszczowej zlokalizowanej w okolicy talii bywa dla źródłem stresu i kompleksów. Niestety, na ogół trudno się jej pozbyć – nawet intensywne treningi mogą nie wystarczyć, by zlikwidować znienawidzoną oponkę. Aby skutecznie wysmuklić brzuch i biodra, należy bowiem nie tylko regularnie ćwiczyć, ale i wzbogacić dietę o produkty, które ów proces przyspieszą.więcej

Post jest dziś odmieniany przez wszystkie przypadki. Nie wszystkim jest on jednak polecany. Tym osobom poleca się produkty, które wywołują podobny efekt. Tyle że są mniej inwazyjne i nie wymagają tyle silnej woli.więcej

Czy wiecie, że nauka robienia tego specjału trwa w Japonii aż 10 lat, a mieszanie sosu sojowego z wasabi to faux pas?...więcej

Wzdęcia to nieprzyjemna dolegliwość, z którą co jakiś czas musi się zmierzyć każdy z nas. Jeśli jednak dokuczają nam one nie sporadycznie, a regularnie, to należy odczytywać to jako sygnał, że organizm domaga się od nas zmiany stylu życia. Winę ponoszą bowiem codzienne nawyki, które należy zmienić na zdrowsze.więcej