Każdy, kto choć raz próbował zmienić swoje złe nawyki, wie, że jest to sztuka niełatwa. Potwierdzają to statystyki, według których udaje się to tylko połowie próbujących. Pierwotnie sądzono, że na zmianę nawyku potrzebujemy 21 dni. Okazuje się jednak, że w tej materii trzeba wykazać się zdecydowanie większą konsekwencją i wytrwałością...więcej

Zbliża się 8 marca, więc gwiazdy zaangażowane w walkę o prawa kobiet zaczęły publikować na Instagramie swoje przemyślenia na temat postrzegania kobiecości we współczesnym świecie i tego, jak same siebie definiują jako kobiety. W tym tonie jest utrzymany także nowy post Martyny Wojciechowskiej.więcej

To, że osobowość wpływa na jakość i długość naszego życia, zostało udowodnione wcześniej. Teraz badacze poświęcili więcej uwagi układowi odpornościowemu. Bo - jak udowodniło badanie przeprowadzone na Uniwersytecie w Limerick -jego stan i funkcjonowanie jest ściśle uzależnione od psychiki.więcej

Gwiazda wybiegów, która niezmiennie zachwyca nieskazitelną cerą i nienaganną sylwetką, postanowiła podzielić się z fanami swoimi sprawdzonymi metodami na zachowanie zdrowia i dobrego samopoczucia. Jak wzorem Mirandy Kerr zadbać o siebie podczas pandemii? więcej

Pierwsza randka dla wielu może być bardzo stresująca. W końcu chodzi nie tylko o zrobienie dobrego wrażenia, ale również 'prześwietlenie' spotkanej osoby. Ale czy możemy polegać na tym pierwszym wrażeniu i czy pozwala ono dokładnie ocenić czyjąś osobowość?więcej

Stres stał się nieodłącznym elementem naszej codzienności. I choć jest odczuwalny, trudno jest zmierzyć go w sposób ilościowy. Jednak dzięki nowej technologii i pracy inżynierów, już niedługo będzie można przekonać się o jego poziomie. więcej

Jeśli starasz się na co dzień być aktywnym fizycznie, zależy ci zapewne na tym, by rozwijać swoją sprawność i wydolność organizmu. Jedną z przeszkód może być tymczasem nieprawidłowy oddech, który dodatkowo zwiększa ryzyko kontuzji i rozmaitych dolegliwości. Ekspert radzi, jak temu zapobiec wykonując konkretne ćwiczenia oddechowe.więcej

Popularny odtwórca ról Supermana i Geralta z Rivii w piątkowy wieczór zakomunikował w mediach społecznościowych, że właśnie miksuje ziołową nalewkę z tequilą. Wyjaśnił, że to na stres...więcej

Choć ten sposób komunikowania się jest bardzo często krytykowany, w istocie ma wiele prozdrowotnych zalet. Może też świadczyć o wysokim poziomie inteligencji. Timothy Jay, emerytowany profesor psychologii w Massachusetts College of Liberal Arts, który studiował przeklinanie przez ponad 40 lat przekonuje, że przeklinanie przynosi dużo korzyści.więcej

Optymizm przeciętnej osoby słabnie po osiągnięciu pewnego wieku. Raport opublikowany w czasopiśmie 'Social Psychological and Personality Science' wskazuje, że przeciętny człowiek staje się pesymistą w wieku 70 lat. Chyba że wzorem Japończyków nie przestanie wyznaczać sobie kolejnych celów do zrealizowania.więcej

Znudził ci się widok z własnego okna? Witryna internetowa WindowSwap oferuje możliwość spoglądania przez okna ludzi z całego świata. To, co widzi za swoim oknem może tam bowiem pokazać każdy...więcej

Z większości przeprowadzonych badań jednoznacznie wynika, że szczęśliwsi są single. Do tego wykazują wyższy poziom kreatywności, zazwyczaj mają lepszą kondycję i sylwetkę oraz bliższe więzi z rodziną i przyjaciółmi. Jednocześnie badania wskazują, że osoby, które dobrze się czują bez stałego partnera przy boku, paradoksalnie mają największe szanse na jego znalezienie!więcej

Niegdysiejsza ikona seksu od 30 lat jest weganką. Teraz Pamela Anderson znalazła interesujący sposób, by do diety roślinnej przekonać kolejne osoby. Na swoim Twitterze głosi, że weganie są lepsi w łóżku.więcej

Joga od dawna cieszy się niesłabnącym zainteresowaniem. Doczekała się też wielu interesujących odmian. Przykładem jest chociażby odmładzająca joga twarzy czy najnowsza... joga oczu. Ta ostatnia 'mutacja' może okazać się najlepszy rozwiązaniem dla tych, którzy spędzają całe dnie na wpatrywaniu się w monitor komputera czy telefonu.więcej

COVID-19 zmienił sposób pracy większości ludzi, a jedną z praktyk, która pojawiła się jako trend na 2021 rok, jest praca zdalna. Portugalska wyspa Madera zmienia się tak, aby być najlepszą 'cyfrową wioską nomadów'. Projekt rusza od 1 lutego.więcej

Amatorzy aktywności fizycznej dzielą się na tych, którzy preferują trenować po południu lub wieczorem oraz zwolenników porannych ćwiczeń. Bez względu jednak na to, kiedy wolimy robić trening, warto zacząć każdy dzień od kilku prostych ćwiczeń. Jak podkreślają specjaliści, dzięki tej niewielkiej dawce ruchu zwiększymy koncentrację i poziom energii oraz poprawimy krążenie krwi.więcej

Wielu z nas podejmuje w styczniu postanowienia dotyczące zmiany stylu życia na zdrowszy. Chcemy pozbyć się szkodliwych nawyków, lepiej się odżywiać i więcej ćwiczyć. Błędne przekonania na temat diet i treningów mogą nam jednak realizację owych postanowień skutecznie utrudnić. Jak się przed tym ustrzec? Wątpliwości rozwiewa Luke Worthington.więcej

Przez pandemię turystyka zmieniła się diametralnie. Dodatkowo nic nie wskazuje na to, aby powrót do normalności miał nastąpić szybko. Koronawirus zmusił miłośników wojaży do wyznaczania nowych kierunków i form podróżowania. Jednym z trendów, jaki wyraźnie się rysuje, są dalekie wędrówki.więcej

Choć w Polsce od wielu lat miesiącem trzeźwości jest sierpień, powoli popularność zdobywa u nas 'dry January', czyli odstawienie alkoholu w pierwszym miesiącu nowego roku. Zwyczaj, który przywędrował do nas z Zachodu, to dla wielu ludzi coroczna tradycja.więcej

Tegoroczne sylwestrowe imprezy będą wyglądać zdecydowanie inaczej niż w latach ubiegłych. Niektórzy pewnie wezmą udział w spotkaniach w kameralnym gronie, ale większość ze względów bezpieczeństwa z takiego pomysłu zrezygnuje. Nie oznacza to jednak konieczności siedzenia przed telewizorem. Dobrą alternatywą jest zorganizowanie wirtualnego party z przyjaciółmi. więcej