Choć z uwagi na pandemię powitanie Nowego Roku będzie z pewnością znacznie mniej huczne niż zwykle, niezmienna pozostaje chęć wysmuklenia sylwetki przed sylwestrową zabawą - choćby w gronie najbliższych. Eksperci podpowiadają, na jakie ćwiczenia warto postawić.więcej

Bycie samotnym wiąże się z pogorszeniem stanu zdrowia. Okazuje się jednak, że izolacja może również stymulować obszary mózgu, które kontrolują kreatywność. Taki wniosek płynie z nowych badań opublikowanych w czasopiśmie 'Nature Communications'.więcej

Wiemy, że stres jest szkodliwy. Jednak wiele badań naukowych pokazuje, że małe epizody stresu mogą w rzeczywistości pomóc nam żyć dłużej. I jest to zjawisko nazywane hormezą.więcej

To mit, że metryka determinuje skuteczność odchudzania. Zwykło się sądzić, że zwalniający wraz z wiekiem metabolizm opóźnia, a niekiedy wręcz uniemożliwia efektywną redukcję wagi. Okazuje się, że to nieprawda. Jak dowiedli brytyjscy naukowcy, osoby starsze są w stanie osiągnąć podobne rezultaty, co ludzie młodzi. Kluczowa pozostaje zmiana stylu życia na zdrowszy.więcej

Fani Rebel Wilson wciąż podziwiają niesamowitą zmianę wyglądu aktorki, która kilka miesięcy temu postanowiła diametralnie zmienić swój styl życia. Efektem owej zmiany jest to, że Australijka schudła już 20 kilogramów. Gwiazda 'Oszustek' ujawniła teraz, jak wyglądały jej dawne nawyki żywieniowe, które były przyczyną jej nadwagi.więcej

To, jak się starzejesz, ma związek z wyborami, których dokonujesz w tej chwili. Tym, co jesz i jak jesteś aktywny, ale także z tym, jak spędzasz wolny czas i jak postrzegasz świat wokół siebie. To, czym karmisz swoje ciało i umysł wpływa na cały organizm, determinując jego funkcje i odporność. A to wszystko oznacza, że masz na to wpływ.więcej

Każdy mol książkowy zna natychmiastową euforię, której doświadcza trzymając w ręku nową książkę. Kto z nas nie przerzucał kolejnych stronic, delektując się aromatem tuszu i papieru. Cóż, teraz ten zapach został zamknięty we flakonie perfum, propozycji zapachowej idealnej dla amatorów książek.więcej

'Trudno by było przeżyć czas pandemii i społecznych niepokojów nie ulegając zmianie' - przyznaje w rozmowie z brytyjskim magazynem 'Vogue' Beyonce, bohaterka okładki najnowszego numeru magazynu. Przyznaje, że jej postanowieniem, które wykiełkowało w trakcie trwającej izolacji, jest zwolnienie tempa i danie sobie przyzwolenia na to, żeby skoncentrować się na przyjemnościach.więcej

Choć nie brakuje sugestii, że nie ma nic zdrowszego dla stóp niż spacerowanie boso, prawda jest nieco inna. Jak bowiem informują eksperci, nie w każdym przypadku jest to wskazane. Stopa bez obuwia zupełnie inaczej się układa, zmienia się układ nacisku i może to doprowadzić do zaostrzenia odczuwanych dolegliwości.więcej

Produkty wzmacniające odporność, śniadania, odkrywanie bogactwa przypraw - to zaledwie kilka trendów, które będą królowały w nadchodzącym roku. Szósty rok z rzędu Whole Foods Market opublikował swoją coroczną listę Top 10 Food Trends, wskazującą na prognozowane kulinarne i spożywcze trendy.więcej

Prostota, wysoka jakość składników i delikatność to cechy, które wyróżniają jedno z najpopularniejszych dań kuchni japońskiej, sushi. Jednak aby móc w pełni docenić jego subtelne walory smakowe, należy kategorycznie wystrzegać się kilku powszechnych błędów.więcej

Ciała różnych kształtów i rozmiarów coraz częściej odnajdują swoje miejsce w świecie mody. Jednak za sprawą Rihanny 'ciałopozytywny' przekaz płynie już nie tylko do kobiet. Do akceptacji siebie bez względu na rozmiar piosenkarka zachęca również mężczyzn.więcej

Droga do wymarzonej sylwetki bywa wyboista – zwłaszcza, jeśli mamy nierealne oczekiwania. Do takowych Ewa Chodakowska zalicza chęć pozbycia się nadmiaru tkanki tłuszczowej z wybranej przez siebie partii ciała. Jak wskazuje, dążenie do ideału jest nieskuteczne i niezdrowe. 'Czasami trzeba się pogodzić z dysproporcjami między poszczególnymi częściami ciała' – zaznacza trenerka.więcej

Nigdy nie lubiłam określenia 'anti age' – przyznaje Agnieszka Maciąg. Woli określenie 'pro age', wyjaśniając, że nie zamierza się sprzeciwiać temu, co jest naturalne i temu, kim jest. Do dostrzegania piękna zmian, które pojawiają się wraz z wiekiem, zachęca też inne kobiety.więcej

Banałem jest stwierdzenie, że seks jest istotną sferą ludzkiego życia. Poza fizjologicznymi korzyściami, jakich nam dostarcza, jest również sposobem na zacieśnienie więzi z partnerem, zbliżenie do siebie kochających się osób. Czy zatem brak seksu w relacji skazuje ją na porażkę? więcej

Gorąca kąpiel ceniona jest szczególnie za właściwości relaksacyjne. Jednak istnieje jeszcze jeden powód, dla którego warto oddać się tej przyjemnej czynności. Najnowsze badania dowodzą, że zażywanie gorących kąpieli cztery razy w tygodniu wiąże się ze spadkiem masy ciała, zmniejszeniem obwodu talii oraz rozkurczowego ciśnienia krwi i poziomu hemoglobiny glikowanej.więcej

Pracujesz przy biurku, a po powrocie z pracy natychmiast rozsiadasz się wygodnie w fotelu lub na kanapie? Uczeni mają złe wieści. więcej

Naukowcy alarmują, że tydzień spędzony na wpatrywaniu się w ekrany urządzeń elektronicznych może mieć tak samo szkodliwy wpływ na skórę, jak leżenie przez 25 minut na słońcu. To oznacza, że dla naszego zdrowia warto ograniczać ekspozycję na niebieskie światło emitowane przez te urządzenia. Warto również chronić przed nim naszą skórę. więcej

Nie wymaga żadnych przyrządów ani specjalnego stroju, nie wymaga nawet ruchu. A mimo to trening izometryczny może być bardzo skutecznym sposobem na zbudowanie formy i poprawę kondycji fizycznej. Na czym polega ćwiczenie bez ćwiczenia?więcej

Podczas gdy jedni z nas preferują pozycję embrionalną, inni zasypiają wyłącznie na plecach lub na brzuchu. Choć mogłoby się wydawać, że świadczy to jedynie o naszych indywidualnych upodobaniach, naukowcy twierdzą, że z ułożenia ciała można wiele wyczytać. Brytyjscy uczeni przekonują, że pozycja, w jakiej śpimy, zdradza nasze predyspozycje do osiągania zawodowych sukcesów.więcej