Zamiast restrykcyjnych diet i głodówek - drobna korekta dziennego harmonogramu żywieniowego. Jak donoszą eksperci w najnowszym raporcie, zmiana czasu spożywania posiłków może być kluczem do redukcji tkanki tłuszczowej.więcej

Dobre wieści dla miłośników kakaowych łakoci - eksperci przekonują, że jedząc trzy batony czekoladowe w ciągu miesiąca możemy istotnie zmniejszyć ryzyko wystąpienia niewydolności serca.więcej

W porównaniu do mężczyzn, kobiety mogą potrzebować większego zestawu składników odżywczych, aby wspierać dobry nastrój - to wnioski płynące z najnowszych badań. Eksperci wskazują również, że kobiety są bardziej podatne na depresję.więcej

Fit słodycze ze sklepu mogą zawierać więcej cukru niż tradycyjne słodkości - przestrzega Jessica Meinhard. Autorka książki o tym, jak jeść słodycze i nie tyć, desery radzi robić samemu i ze zdrowych zamienników. Jedną z propozycji jest "smak raju".więcej

Dieta, zdrowa dla serca, bogata w błonnik i uboga w nasycone kwasy tłuszczowe, może być skutecznym sposobem na zniwelowanie otyłości brzusznej. Zatem to, co jest dobre dla naszego serca, jest również dobre dla naszej talii.więcej

Czy można być wegetarianinem i wciąż niewłaściwie się odżywiać? Choć dieta roślinna zwykle kojarzona jest ze zdrowym stylem życia, okazuje się, że nie brakuje fast-foodowych wegetarian, którzy mimo eliminacji mięsa odżywiają się niewłaściwie. więcej

Osoby cierpiące na cukrzycę powinny szczególnie uważać na to, co jedzą. Jak przekonuje Agata Lewandowska, diabetycy nie muszą całkowicie rezygnować ze słodkości, ale pilnować wielkości porcji i składników. Dietetyczka poleca m.in. sernik jaglany z brzoskwiniami.więcej

Zamiast garści pigułek - kilka łyżeczek słodkiego przysmaku wytwarzanego przez pszczoły. Okazuje się, że leczenie kaszlu za pomocą miodu może być najlepszym sposobem na zwalczenie infekcji.więcej

Nie jest tajemnicą, że jadłospis wpływa na funkcjonowanie całego ludzkiego organizmu. Badania pokazują, że zbilansowana dieta nie tylko niweluje ryzyko groźnych chorób i pomaga uzyskać smukłą sylwetkę, ale też usprawnia pracę mózgu, zwiększając sprawność intelektualną. więcej

Zdaniem ekspertów, drobne zmiany w diecie mogą pomóc zredukować cienie pod oczami. Choć częściej winą za ich pojawienie się obarczamy zmęczenie i niewyspanie, niewłaściwa dieta może również się do tego przyczynić. więcej

Są wrogiem szczupłej sylwetki, a może przeciwnie - sprzymierzeńcem zdrowego odżywiania, a zarazem pięknego wyglądu? Jeśli chodzi o węglowodany, najlepszą strategią odżywiania jest prawdopodobnie najstarsza i najprostsza z dostępnych metod: umiar.więcej

Wraz z modą na zdrowe odżywianie, w tym na wegetarianizm i weganizm, nie powinien dziwić przypadający dziś Światowy Dzień Mleka Roślinnego. Z tej okazji rusza kampania społeczna promująca przyjazne środowisku alternatywy dla mleka pochodzenia zwierzęcego.więcej

Włosi są mistrzami prostych kulinarnych rozwiązań. Jednym z przykładów na zaradność włoskich gospodyń jest sałatka chlebowa, panzanella.więcej

Diety, które zawierają bardzo niewiele soli mogą być równie niewskazane, co jadłospis obfitujący w ten składnik - wynika z nowych, kontrowersyjnych badań. Jego autorzy przekonują, iż niedobory soli mogą prowadzić do problemów z sercem.więcej

Wielbłądzie mleko staje się coraz bardziej popularne ze względu na dużą zawartość witamin. Według niektórych badaczy jest dobrym suplementem diety, ba!, dla wielu to wręcz "produkt przyszłości".więcej

Ludzie, którzy regularnie jedzą pomarańcze, mają mniejszą skłonność do rozwoju zwyrodnienia plamki żółtej niż ci, którzy nie spożywają ich wcale. Badania, przeprowadzone przez australijskich uczonych mówią, że najlepiej jeść pomarańcze codziennie.więcej

Kwiat hibiskusa kwitnie tylko jeden dzień w roku, na szczęście my możemy cieszyć się nim przez okrągłych 12 miesięcy. Latem napar z hibiskusa doskonale ugasi pragnienie, a zimą wzmocni nasz układ odpornościowy.więcej

W świecie sieci społecznościowych to awokado jest prawdziwym królem. Ten sukces zawdzięcza ponad 8 milionom postów na Instagramie, sygnowanych hashtagiem #avocado. Przepisy s wykorzystaniem awokado są liczne i kuszące.więcej

Arbuz to idealna przekąska na lato - wymieniany jest wśród tych produktów, po które warto sięgać w upalne dni. W zasadzie jego słodycz i soczystość to połączenie idealne, choć ciekawą alternatywą wydaje się też arbuz z grilla.więcej

Coraz popularniejsze na naszych stołach borówki amerykańskie zjadamy najczęściej na surowo, jako dodatek do deserów. Można z nimi też przygotować muffinki, które rozsieją po całym domu fantastyczny zapach.więcej