"Cienie pod oczami są powszechne i trudne do zniwelowania. Istnieją jednak pewne dowody na to, że niektóre antyoksydanty mogą pomóc w ich usunięciu" - wyjaśnia dr Antoni Alexandroff, rzecznik konsultantów Dermatolog and British Skin Foundation.

Chociaż, jak podkreśla dr Alexandroff, nie ma solidnych badań klinicznych wskazujących na taki wpływ diety na skórę, jedzenie bogate w przeciwutleniacze, takie jak witamina C lub witamina K, może pomóc. Zatem warto sięgać po takie produkty jak jagody, pomidory, brokuły, czerwona papryka i zielone warzywa liściaste.

Niektórzy twierdzą, że cienie pod oczami mogą wskazywać na brak żelaza w diecie. Zatem warto również zadbać o to, aby w codziennym menu znalazły się m.in.: czerwone mięso, tofu i soczewica.

Dietetyk Rhiannon Lambert, dodaje, że chociaż nie ma "cudownego pokarmu", który może zagwarantować redukcję cieni, pomoże to w zwiększeniu ogólnego spożycia mikroelementów, co zdecydowanie przyczynia się do poprawy ogólnej kondycji skóry.

"Składniki odżywcze mogą pomóc zwalczać wolne rodniki, które zostały powiązane z przedwczesnym starzeniem się. Jedząc trzy dobrze zbilansowane posiłki dziennie, które zawierają złożone węglowodany, białko, niezbędne tłuszcze i różnorodne owoce i warzywa, mogą również pomóc w utrzymaniu zdrowia skóry" - podkreśla.