A gdyby tak zamiast smolistej małej czarnej rozpocząć dzień śniadaniem? Choć dla niektórych zabrzmi to bluźnierczo, są produkty, które pobudzają lepiej i na dłużej niż kawa. Naturalne energetyki zyskały zaufanie ekspertów od zdrowego odżywiania się. Nie bez powodu.więcej

Jennifer Aniston od lat uchodzi za jedną z najbardziej atrakcyjnych kobiet w Hollywood. Aktorka inspiruje miliony fanek nie tylko pod względem nienagannego stylu, ale i imponującej figury. Znany trener personalny Luke Worthington ujawnia sprawdzone sposoby na wypracowanie smukłych ramion, które należą do znaków rozpoznawczych 51-letniej gwiazdy.więcej

Prostota, wysoka jakość składników i delikatność to cechy, które wyróżniają jedno z najpopularniejszych dań kuchni japońskiej, sushi. Jednak aby móc w pełni docenić jego subtelne walory smakowe, należy kategorycznie wystrzegać się kilku powszechnych błędów.więcej

Stan jelit odgrywa ważną rolę w prawidłowym funkcjonowaniu organizmu – m.in. poprzez wzmocnienie odporności, o którą szczególnie teraz warto zadbać. Anna Lewandowska najnowszy post na swoim blogu poświęciła powszechnie występującej dolegliwości związanej z zaburzoną pracą jelit, czyli zaparciom. Jak przekonuje popularna trenerka, zaparć możemy się pozbyć, modyfikując swoją dietę.więcej

Większość z nas miewa sporadyczne bóle głowy, jednak przedłużające się dolegliwości i uporczywy ból mogą świadczyć o migrenie. Co wtedy można zrobić? Ostatnie badania wskazują, że modyfikacja diety może pomóc zmniejszyć prawdopodobieństwo wystąpienia migren lub zmniejszyć częstotliwość migren.więcej

Dla wielu odchudzanie to droga pełna wzlotów i upadków. Jeśli próbowaliśmy zredukować masę ciała, lecz nasze wysiłki wciąż nie przynoszą zadowalających rezultatów, prawdopodobnie gdzieś popełniamy błąd. O tych najczęściej popełnianych pisze na blogu Anny Lewandowskiej psychodietetyczka Karolina Gruszecka. Ekspertka podpowiada, jak zmienić szkodliwe nawyki i osiągnąć zamierzony cel.więcej

Miłośnicy przerywanego postu mogą czuć rozczarowanie najnowszymi wynikami badań, opublikowanymi na łamach 'JAMA Internal Medicine'. Wynika z nich bowiem, że czasowe powstrzymywanie się od jedzenia nie przynosi tak spektakularnych rezultatów, jak pierwotnie sądzono.więcej

Z głodem nie sposób wygrać, to pewne, ale można ocenić jego skalę. Po co? Posługując się nią, możemy z łatwością ocenić poziom głodu, jak również to, czy jest to czas na lekką przekąskę, czy solidny posiłek. Celem jest doprowadzenie do sytuacji, kiedy jedynym powodem jedzenia będzie głód, a nie chęć zagłuszenia problemów emocjonalnych.więcej

Zalety jogurtu greckiego wykraczają poza walory smakowe. Warto stosować go także zewnętrznie, jako produkt o sprawdzonym działaniu upiększającym. Potwierdza to chociażby to, że jest on wykorzystywany przez jedną z firm kosmetycznych do produkcji ekskluzywnych produktów.więcej

Popularna trenerka i propagatorka zdrowego stylu życia postanowiła podzielić się z odbiorcami kilkoma wskazówkami dotyczącymi diety na zwiększenie energii, której jesienią zwykle nam brakuje. Jak zaznacza żona Roberta Lewandowskiego, najważniejszym posiłkiem jest śniadanie, którego pod żadnym pozorem nie powinniśmy pomijać. Jak je skomponować, by mieć siłę i werwę do działania?więcej

Gdy pogorszeniu ulega nasz nastrój, chętnie sięgamy po pokarmy, które w łatwy i przyjemny sposób ukoją skołatane nerwy. Tu w pierwszej kolejności może pojawić się czekolada lub tzw. comfort food. Jednak znacznie lepszym wyborem będzie banan. I to z kilku powodów.więcej

Naukowcy sugerują, aby tuż po obudzeniu, zamiast pierwszego łyka małej czarnej, zjeść pożywne śniadanie. Według nowych badań mocna, czarna kawa, po którą tak chętnie sięgamy o poranku po źle przespanej nocy, może zaburzyć kontrolę poziomu cukru we krwi.więcej

Przetłuszczanie włosów to problem nie tylko nieestetyczny, co zwyczajnie uciążliwy. I potencjalnie groźny. Stan ten bowiem przyczynia się do nadmiernego wypadania włosów. Aby zapobiec zbyt szybkiemu przetłuszczaniu kosmyków, należy zmodyfikować codzienne nawyki - zarówno te związane z pielęgnacją, jak i dietą.więcej

Dynia to niekwestionowana królowa jesieni. Uzdrawia, upiększa i uspokaja. Nie nastręcza też trudności w przygotowaniu. Zwłaszcza gdy pozna się kilka odmian, które można łatwo i smacznie przyrządzić.więcej

W roku 2020 Dzień Kawy przypada na 29 września. Nieważna jaka – 'puszczalska', sypana czy mrożona – bez dobrej kawy dziś się nie obędzie... więcej

Wpływ na wygląd fryzury ma wiele czynników. Liczy się nie tylko odpowiednia pielęgnacja, ale także dieta, poziom stresu, długość snu oraz genetyczne uwarunkowania. Jak przekonuje słynny stylista fryzur, z którego usług korzysta regularnie Victoria Beckham, najskuteczniejszym sposobem na wzmocnienie włosów jest zwiększenie obecności kolagenu w diecie.więcej

Daktyle są doskonałym źródłem błonnika, naturalnych cukrów oraz wielu witamin i minerałów. Jednak suszone daktyle są wysokokaloryczne i choć są doskonałym dodatkiem do diety, nie należy przesadzać z ich ilością. Odpowiadamy, kiedy najlepiej sięgać po ten owoc.więcej

Istnieje pięć "typów" osób odchudzających się. Zidentyfikowanie tego, do którego z nich należymy, może być cenną wskazówką na temat tego, która dieta najlepiej się sprawdzi w naszym przypadku. Cechy każdego z tych pięciu typów determinują podejście do sposobu odżywiania się i stylu życia, dlatego mogą być jednym z decydujących czynników, które wpływają na powodzenie odchudzania się.więcej

Mrożenie żywności jest niczym 'przycisk pauzy', który pozwala zachować świeżość produktów i ich witaminy oraz składniki odżywcze. Dotyczy to również ryb i owoców morza. Okazuje się, że te mrożone mogą być nawet bardziej wartościowe.więcej

Podczas spokojnych spacerów w po lesie w poszukiwaniu grzybów wzmacniamy układ krążenia i wydolność organizmu. A gdy je znajdziemy, będzie jeszcze lepiej. Zawierają one bowiem ergotioneinę, substancję, która spowalnia proces starzenia się umysłu, a także zmniejsza prawdopodobieństwo wystąpienia choroby Parkinsona czy Alzheimera. Najwięcej tego przeciwutleniacza ma borowik szlachetny.więcej