Regularne długotrwałe siedzenie zwiększa ryzyko rozmaitych chorób oraz przedwczesnego zgonu. Rozwiązanie problemu wydaje się być banalne - wystarczy bowiem robić częste przerwy w pracy i jak najwięcej się ruszać w wolnym czasie.więcej

Według naukowców z brytyjskiego Lancaster University, hasła i gesty zabezpieczające telefon przed dostępem niepowołanych osób można wykradać z użyciem dźwięków wydawanych przez smartfon. O odkryciu poinformował serwis Motherboard.więcej

Urlop jest niezwykle ważny dla zachowania higieny życia. Jednak wakacje nie muszą się kończyć wraz z powrotem do domu. Eksperci zachęcają, aby naszą codzienną rutynę wzbogacić o wakacyjne nawyki.więcej

Jedna czwarta dorosłych na całym świecie nie wykazuje wystarczającej aktywności fizycznej, co oznacza, że co czwarty dorosły mieszkaniec globu jest narażony na ryzyko rozwoju lub nasilenia chorób związanych z brakiem aktywności - wskazują najnowsze badania.więcej

Choć powszechnie uważa się, że dobrze jest ufać swoim przeczuciom, eksperci ostrzegają, że w chwilach niepokoju wiarygodność podszeptów naszego wewnętrznego głosu może drastycznie maleć.więcej

Zamiast restrykcyjnych diet i głodówek - drobna korekta dziennego harmonogramu żywieniowego. Jak donoszą eksperci w najnowszym raporcie, zmiana czasu spożywania posiłków może być kluczem do redukcji tkanki tłuszczowej.więcej

Podczas gdy sen ogólnie przynosi szeroką gamę korzyści zdrowotnych, od zwiększania wydajności do ochrony przed chorobami serca, okazuje się, że krótkie drzemki również mają swoje plusy. Naukowcy przekonują, że drzemka przyczynia się do zwiększenia poczucia szczęścia.więcej

To, jak się czujemy i co jesteśmy w stanie osiągnąć, wynika ze sposobu, w jaki patrzymy na swoją przeszłość - przekonuje prof. Philip Zimbardo, światowej sławy psycholog.więcej

Dobre wieści dla miłośników kakaowych łakoci - eksperci przekonują, że jedząc trzy batony czekoladowe w ciągu miesiąca możemy istotnie zmniejszyć ryzyko wystąpienia niewydolności serca.więcej

W porównaniu do mężczyzn, kobiety mogą potrzebować większego zestawu składników odżywczych, aby wspierać dobry nastrój - to wnioski płynące z najnowszych badań. Eksperci wskazują również, że kobiety są bardziej podatne na depresję.więcej

Dieta i aktywność fizyczna to fundamenty stylu życia, który jest gwarantem zdrowego serca. Równie ważny jest jednak nocny wypoczynek. Jak bowiem pokazują wyniki nowych badań, niewłaściwa ilość snu może zwiększać ryzyko choroby sercowo-naczyniowej.więcej

Dieta, zdrowa dla serca, bogata w błonnik i uboga w nasycone kwasy tłuszczowe, może być skutecznym sposobem na zniwelowanie otyłości brzusznej. Zatem to, co jest dobre dla naszego serca, jest również dobre dla naszej talii.więcej

Poza zdrowym stylem życia, kluczowe dla naszego zdrowia i samopoczucia są również wakacje. Eksperci sugerują, że warto na nie wyjeżdżać trzy razy w roku. Dotyczy to szczególnie mężczyzn.więcej

Są wrogiem szczupłej sylwetki, a może przeciwnie - sprzymierzeńcem zdrowego odżywiania, a zarazem pięknego wyglądu? Jeśli chodzi o węglowodany, najlepszą strategią odżywiania jest prawdopodobnie najstarsza i najprostsza z dostępnych metod: umiar.więcej

Nie bez przyczyny mówi się, że mamy tyle lat, na ile się czujemy. Najnowsze badania wskazują na skuteczny sposób zachowania młodzieńczego stanu umysłu. A jest nim poczucie kontroli.więcej

Współpraca z kolegami zza biurka czy rozwiązywanie problemu w samotności - co przynosi lepsze rezultaty? Naukowcy dowodzą, że najbardziej efektywną metodą radzenia sobie z trudnościami, a tym samym osiągania zawodowych sukcesów, jest połączenie tych dwóch strategii.więcej

Diety, które zawierają bardzo niewiele soli mogą być równie niewskazane, co jadłospis obfitujący w ten składnik - wynika z nowych, kontrowersyjnych badań. Jego autorzy przekonują, iż niedobory soli mogą prowadzić do problemów z sercem.więcej

Przycisk drzemki w telefonie - to o poranku kusząca perspektywa przedłużenia sobie chwili błogiej przyjemności. Często wypowiadane senne i błagalne: "jeszcze pięć minut", okazuje się mieć negatywny wpływ na naszą kondycję w ciągu dnia.więcej

Ile kobiet marzy o tym, aby wyglądać jak modelka z wybiegu albo ta z reklamy? "Promowany w mediach wzorzec piękna jest niedościgniony z założenia" - przekonuje Renee Engeln, autorka książki "Obsesja piękna".więcej

Choć poczucie szczęścia jest stanem osiągalnym, presja, że musimy być nieustannie szczęśliwi bywa zgubna. Jak wskazuje ekspert, w nieustannej pogoni za szczęściem, nie możemy chować się przed negatywnymi emocjami.więcej