Sezonowe pogorszenie nastroju, będące nierzadko skutkiem braku słońca i coraz chłodniejszej aury, to powszechna dolegliwość. Z jesienną chandrą, która objawia się apatią, osłabieniem koncentracji i niechęcią do podejmowania aktywności, można się na szczęście uporać.więcej

Związek między zdrowiem jelit a skórą jest bardziej skomplikowany niż możemy sobie wyobrazić - przyznaje dr Vincent M. Pedre. Podkreśla, że odpowiednia dieta i zadbanie o właściwą florę bakteryjną jelit może okazać się remedium na dolegliwości dermatologiczne.więcej

Sen to, obok zbilansowanej diety i aktywności fizycznej, fundament zdrowego trybu życia. Jego brak ma nad wyraz groźne następstwa. Nowe badanie wykazało, że niewystarczająca ilość snu może podwoić ryzyko przedwczesnej śmierci u osób cierpiących na choroby przewlekłe.więcej

Jedną piątą przyjmowanego pokarmu zużywa mózg. Tak jak nasze ciało, wymaga on odpowiedniego odżywienia. Dieta to jeden z naturalnych i prostych sposobów na poprawę zdrowia i kondycji mózgu. Dlatego warto sięgnąć po jadłospis, który eksperci nazywają dietą Mind.więcej

Przebywanie w pomieszczeniach, w których pracują drukarki 3D, może mieć negatywny wpływ na układ oddechowy - wynika z badań opublikowanych w piśmie " Environmental Science and Technology".więcej

Zdrowy sen, trening, nauka nowych rzeczym jak gra na instrumencie, czy rozwiązywanie łamigłówek - to zaledwie wstęp do zachowania dobrej kondycji naszego mózgu. Czasem nawet banalnie proste zadania mogą okazać się dla niego skutecznym treningiem.więcej

Ostatnie badania wskazały, że optymiści żyją dłużej. Najnowsze doniesienia naukowców dostarczają kolejnych dowodów na to, że warto zachować radość życia. Badania wskazują bowiem, że optymiści są mniej narażeni na choroby serca, a ryzyko zawału w ich przypadku jest nawet o 35 proc. niższe.więcej

Wydają się niewinne, małe, niskokaloryczne, jednak mogą okazać się słabym ogniwem naszej codziennej diety. Dietetyk Kelly LeVeque podkreśla, że jeśli czujemy głód, sięgnijmy po zbilansowany posiłek, nie przypadkową przekąskę.więcej

Wielu z nas stres towarzyszy niemal każdego dnia, negatywnie wpływając na samopoczucie i psychikę. Kluczem do zachowania zdrowia psychicznego może okazać się zmiana codziennych nawyków, takich jak dieta i aktywność fizyczna.więcej

Eksperci z uniwersytetu Harvarda sugerują włączyć do codziennej diety garść orzechów. Z najnowszych badań wynika bowiem, że codzienne spożywanie porcji orzechów może powstrzymać nadmierny przyrost masy ciała.więcej

"Detoks" - to słowo stało się niemal obowiązkowe na opakowaniach różnorodnych herbat. Do spożywania ich zachęcają influencerki, gwiazdy, a eksperci wskazują, że zdrowotne, upiększające i oczyszczające właściwości różnorodnych naparów nie są niczym nowym.więcej

Czasem warto spojrzeć na słoneczną stronę życia. Najnowsze badania wskazują, że optymiści żyją dłużej. Według naukowców z Boston University School of Medicine w USA, ludzie z bardziej optymistycznym nastawieniem do życia częściej dożywają 85 lat.więcej

Poprawia koncentrację, pobudza, zachwyca smakiem i aromatem - kawa to dla wielu z nas nieodzowny element codziennego jadłospisu. Ma ona także szereg zdrowotnych właściwości, w tym niwelowanie migrenowych bólów głowy. Kluczowy pozostaje jednak umiar...więcej

Trening siłowy w ostatnim czasie przestał być demonizowany, wręcz przeciwnie - zyskał grono zwolenników. I tak jak trenujemy nasze mięśnie, warto trenować również nasz oddech.więcej

Ty mnie nigdy nie słuchasz - który mężczyzna nie słyszał takiego zarzutu od swojej partnerki? Jak przyznaje Frede Royer, mężczyźni tego, co mówią do nich kobiety słuchają jedynie przez 6 minut. Co więcej, używają do tego tylko połowy mózgu...więcej

Choć wydaje nam się, że o zdrowym odżywianiu wiemy wszystko, dieta, która sprawdzi się u każdego, nie istnieje - przekonują naukowcy. Receptą na zdrowie i smukłą sylwetkę może okazać się spersonalizowany jadłospis, w pełni odpowiadający naszym indywidualnym potrzebom. więcej

Depresja, narastający stres - mediom społecznościowym przypisuje się wiele negatywnych cech. Jak wskazują najnowsze badania, negatywne skutki korzystania z mediów społecznościowych częściej mogą dotykać dziewcząt niż chłopców.więcej

Ciało ludzkie jest stworzone do poruszania się, a aktywność fizyczna jest warunkiem zdrowia przez całe życie. Sportem, który okazuje się być najbezpieczniejszą formą aktywności fizycznej jest pływanie, ale eksperci zachęcają również do spacerów.więcej

Jedni lubią gotować, inni wolą jeść. Choć to zazwyczaj mężczyźni są szefami kuchni, niegdyś w domowych kuchniach to kobiety przejmowały stery. Obecnie, jak wynika z badań, dowodzenie coraz częściej przejmują panowie.więcej

Młodzi ludzie, którzy używają smartfonów pięć lub więcej godzin dziennie, są o 43 proc. bardziej zagrożeni otyłością i częściej mają nawyki, który mogą zwiększać ryzyko chorób serca - ogłosili naukowcy z Simón Bolívar University (Kolumbia).więcej