Będę regularnie biegać, ćwiczyć, uprawiać sport. Niestety, już po paru tygodniach motywacja zwykle spada, a my porzucamy ambitny treningowy plan.więcej
Długo uważany był za czynność bezproduktywną, a wręcz marnowanie cennego czasu. Dziś sen wskazywany jest jako główny czynnik osobistego rozwoju - pisze Vincent Cocquebert w dzienniku 'Le Monde'. Twierdzi jednak, że nie jest łatwo dobrze się wyspać.więcej
Innowacyjne zabawki dla dzieci i dorosłych zachęcają do ruchu i pomagają ćwiczyć umiejętności, które tracimy, ślęcząc przy komputerach, nad smartfonami i przed telewizorami. Idealne na zimę, bo możemy się nimi bawić nie wychodząc z domu.więcej
'Try Dry' to wirtualny kompan, który wspiera tych, którzy chcą wytrwać w trzeźwości lub przymajmniej ograniczyć picie. Quit it motywuje z kolei tych, którzy postanowili rzucić palenie. Obie aplikacje są darmowe. Pomagają wziąć się w garść w chwilach słabości, a sukcesy ogłaszać w mediach społecznościowych.więcej
Od blisko trzech lat nie wydała nowej płyty, rzadko koncertuje, ale wciąż wie, jak przyciągać uwagę fanów. Jest bardzo aktywna w mediach społecznościowych, zwłaszcza na Instagramie, gdzie jej profil śledzi blisko 24 miliony osób.więcej
Najmodniejszym obecnie ćwiczeniem na wzmocnienie brzucha jest plank, nazywany też deską. Angażuje ono jednak również mięśnie ramion, kręgosłupa i nóg. Choć wydaje się dziecinnie proste, tylko nieliczni są w stanie wykonywać je przez minutę.więcej
Henry Cavill, który wcielił się w postać Geralta w serialu 'Wiedźmin', wygląda dziś jak gladiator. Ma 188 cm wzrostu, waży 90 kg, a ogromną część jego masy stanowią świetnie wyrzeźbione mięśnie. Aktor nie zawsze jednak imponował sylwetką.więcej
Podróże to okazja do zobaczenia ciekawych miejsc i przeżycia wspaniałych przygód, o których można potem opowiadać znajomym. Są jednak tacy, którzy nigdzie nie wyjeżdżają, a i tak snują historie o swoich wojażach. więcej
Pod koniec roku wielu z nas robi listę postanowień. Do przeciwników tego trendu należy Serena Williams. Legendarna tenisistka przyznała, że nie wierzy w moc postanowień, a pracuje nad sobą przez cały rok.więcej
Psychologowie zgodnie przekonują, że ludzie, który czują się szczęśliwi, są zdrowsi i mają większe szanse na długie życie. Warto więc uczynić szczęście swoim najważniejszym celem do osiągnięcia. Droga ku niemu prowadzi m.in. przez codzienny trening uważności.więcej
W roku 2019 prym w naszych spiżarniach wiodły kiszonki i kombucha. W nadchodzącym roku osoby, które pragną zmienić coś, zwrócą się w stronę diety roślinnej, która według prognoz będzie najpopularniejszym żywieniowym trendem.więcej
Święta dobiegły końca, pora zatem wrócić do codziennych obowiązków oraz - jak przekonuje Anna Lewandowska - aktywności fizycznej. Trenerka opublikowała post, w którym zachęca do ćwiczeń i spalania świątecznych kalorii.więcej
O skróceniu tygodnia pracy mówi się już od dłuższego czasu. Specjaliści wskazują, że taka zmiana przyniosłaby wiele korzyści, m.in. pomogłaby zwiększyć wydajność pracowników. Mniej godzin spędzonych w pracy oznacza także lepsze samopoczucie i zdrowszą psychikę.więcej
Wiele świątecznych dań i produktów możemy włożyć do zamrażarki i wykorzystać w późniejszym terminie. Ale są też takie, które w żadnym wypadku nie powinny być mrożone.więcej
W nadchodzącym roku wellness przestaniemy kojarzyć wyłącznie z eleganckimi ośrodkami spa, aromatem świec i spokojną, relaksującą muzyką. Wypoczynku i relaksu szukać będziemy w lasach.więcej
Szukając prezentów dla swoich dzieci, nie zapomnij o dobrej książce. Zdaniem Michała Zawadki, autora książek z zakresu rozwoju osobistego i społecznego najmłodszych, może być ona doskonałą płaszczyzną kontaktu między dziećmi a dorosłymi.więcej
Obrzęki, opuchlizna i niedoskonałości cery - oto objawy tzw. 'ramen face'. Winowajcą gorszego wyglądu naszej twarzy jest najczęściej bogata w sól dieta. Aby skutecznie temu przeciwdziałać, warto zmodyfikować jadłospis. Ale to nie wszystko.więcej
Ponad 23 tys. kwiatów, 470 metrów obrusów, ponad 200 kelnerów. W uroczystości uczestniczyło ponad 1300 gości, gdy zorganizowano go po raz pierwszy w 1901 roku zaproszono jedynie 113 osób i to samych mężczyzn.więcej
