Są źródłem wysoko przyswajalnego białka, cennych kwasów tłuszczowych i mnóstwa składników mineralnych – ryby to niewątpliwie ważny element zdrowej, zbilansowanej diety. Okazuje się, że nieuwzględnianie ich w jadłospisie wiąże się z bardzo poważnymi konsekwencjami. więcej

Kobiety, które w okresie menopauzy przechodzą na dietę wegańską bogatą w soję, mogą zredukować liczbę uderzeń gorąca nawet o 84 proc. Takiego odkrycia dokonali naukowcy z George Washington University.więcej

Wiele fanek słynnej 'trenerki Polek' może być mocno zaskoczonych jej nowym podejściem do dbania o formę w trakcie wakacji. Znana z propagowania wyczerpujących zestawów ćwiczeń i ortodoksyjnego podejścia do odżywiania Chodakowska teraz bowiem proponuje, by zaakceptować swój wygląd i nie katować swojego ciała - ani dietą, ani morderczym wysiłkiem fizycznym.więcej

Yumna Jawad, autorka popularnego bloga kulinarnego 'Feel Good Foodie', podzieliła się prostym przepisem na typowo letni deser, który nie tylko zachwyca wyglądem i smakiem, ale także ma pozytywny wpływ na funkcjonowanie mikroflory jelitowej. Arbuzowa pizza bez pieczenia z dodatkiem sezonowych owoców, orzechów i miodu podbije podniebienia łasuchów, którzy starają się zdrowo odżywiać i dbać o linię.więcej

Dzieci, których matki spożywały większą ilość orzechów w pierwszych trzech miesiącach ciąży, wykazują wyższy poziom funkcji poznawczych - odkryli hiszpańscy naukowcy.więcej

Brytyjscy i nowozelandzcy uczeni postanowili pomóc ludziom cierpiącym na otyłość i stworzyli odchudzające urządzenie, które ma ułatwić użytkownikom stosowanie płynnej diety, a w efekcie pozbycie się nadprogramowych kilogramów.więcej

Już w czasach starożytnych ocet jabłkowy uznawany był za naturalny lek i remedium na rozmaite dolegliwości. Dawniej wykorzystywano go do oczyszczania krwi, pobudzania krążenia i wzmacniania odporności. Dziś cieszy się dużą popularnością wśród dbających o linięj. Złą wiadomość dla amatorów octu jabłkowego mają tymczasem stomatolodzy...więcej

Kakao jest dobre, ale tylko dla dzieci? Nic bardziej mylnego. Wyniki badań opublikowanych przez 'Journal of Functional Foods' wskazują, że kakao warto pić do trzydziestego roku życia. Spożywanie około 2,5 grama kakao poprawia bowiem ostrość widzenia u młodych osób w warunkach światła dziennego.więcej

Uczeni postanowili wziąć pod lupę popularne produkty spożywcze i przeanalizować ich wpływ na zdrowie serca. Okazało się, że zawierające skrobię pokarmy zwiększają ryzyko zgonu na skutek chorób sercowo-naczyniowych. Aby owo ryzyko zminimalizować, naukowcy proponują dodawać do lunchu owoce, obiad wzbogacić o porcję warzyw, a wieczorem sięgnąć po nabiał.więcej

Legendarna topmodelka w najnowszym wywiadzie zdradziła, jak wygląda jej rutyna ćwiczeń. Christensen, która mimo 52 lat wciąż ma nienaganną sylwetkę, regularnie pływa, biega i trenuje boks, nie stroni też od lżejszych aktywności, takich jak joga. Główną motywacją do uprawiania sportu jest dla niej… jedzenie, które uważa za jedną z największych życiowych przyjemności.więcej

Znany brytyjski komik w najnowszym wywiadzie pochwalił się imponującym osiągnięciem. Dzięki regularnym ćwiczeniom i zdrowej diecie zdołał schudnąć już 16 kilogramów. Droga do osiągnięcia smukłej sylwetki jest jednak dla Cordena drogą przez mękę...więcej

Na nasze wybory żywieniowe wpływ ma wiele czynników. Okazuje się, że to, co wyląduje na naszym talerzu, zależy także od dźwięków, które towarzyszą nam w czasie spożywania posiłków...więcej

Diety roślinne od kilku lat cieszą się niesłabnącą popularnością. Choć poleca je wielu specjalistów z zakresu żywienia, nie dla wszystkich są one tak korzystne, jak mogłoby się wydawać. Zachować szczególną ostrożność powinni rodzice, którzy wprowadzają u swoich pociech wegański jadłospis.więcej

Przepis na proteinową kawę zwaną 'proffee', który zadebiutował przed rokiem na TikToku, z miejsca stał się jednym z kulinarnych hitów. Amatorzy tego napoju przekonywali, że daje zastrzyk energii, pomagając przy okazji w pozbyciu się kilogramów. Eksperci z zakresu żywienia apelują tymczasem, by nie popadać w hurraoptymizm...więcej

Z pomocą opartego na sztucznej inteligencji programu brytyjsko-indyjski zespół specjalistów odkrył w zielonej herbacie substancję, która na różne sposoby może zaburzać działanie SARS-CoV-2. Wyniki trzeba teraz potwierdzić w badaniach przedklinicznych i klinicznych.więcej

Katarzyna Błażejewska-Stuhr regularnie dzieli się na swoim blogu przepisami i praktycznymi wskazówkami na temat zdrowego odżywiania. Dietetyczka tym razem poleciła uwadze czytelników nieoczywistą potrawę, która ma szczególne właściwości.więcej

Anna Lewandowska postanowiła podzielić się z fanami prostym przepisem na owocowo-warzywny koktajl będący skarbnicą witamin i minerałów. Dzięki prozdrowotnym właściwościom wykorzystanych do jego przyrządzenia produktów, stanowi on skuteczną broń w walce z infekcjami.więcej

Każdy człowiek powinien pić osiem szklanek wody dziennie, alkaliczna woda odkwasza organizm, a ta z dodatkiem octu jabłkowego jest gwarancją skutecznego odchudzania – na temat wody krąży wciąż wiele mitów. Rozprawić się z nimi postanowiła dietetyczka Michalina Mróz.więcej

Wielu z nas nie wyobraża sobie rozpoczęcia dnia bez pobudzającej kawy. Okazuje się tymczasem, że są znacznie skuteczniejsze sposoby na zwiększenie wigoru i pokonanie senności niż filiżanka małej czarnej. Eksperci radzą, po jakie produkty sięgać, by utrzymać stały poziom energii – i to od rana do wieczora. Co istotne, produkty te są bogatym źródłem cennych składników odżywczych.więcej

Na temat nabiału krąży wiele sprzecznych informacji. Podczas gdy jedni są zdania, że produkty mleczne są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu, inni przekonują, że zamiast przynosić korzyści, jedynie szkodzą. Nowe światło na tę kwestię rzucili autorzy badania naukowego. więcej