Zanim chwycisz za sztućce, usiądź wygodnie i poświęć trzy minuty na to, żeby dokładnie przyjrzeć się temu, co znajduje się na talerzu, delektować zapachem potrawy, nasycić oczy. Ten prosty zabieg uważności pozwala nie tylko cieszyć się posiłkiem, ale może okazać się również niezwykle prostym sposobem, aby wyzbyć się zgubnego w skutkach przejadania.więcej

Niesłusznie bywa utożsamiany z agresją, a osobom, które go odczuwają, zwykło się przypisywać niestabilność emocjonalną i brak dojrzałości. Gniew, choć bez wątpienia przyjemny dla nas nie jest, może przynieść nam pewne korzyści. Zamiast go tłumić, spójrzmy nań jak na symptom problemu, który należy rozwiązać. I motywację do tego, by coś zmienić w swoim życiu.więcej

Jednym ze sposobów na to, by budować pozytywną atmosferę w zespole w realiach pracy zdalnej, jest organizowanie wirtualnych spotkań nie tylko o charakterze formalnym, ale też i nieoficjalnym – radzi Renata Kałużna, która zawodowo zajmuje się dbaniem o dobre samopoczucie i motywację pracowników.więcej

Jeden prosty trik może poprawić jakość naszego snu. Jeśli doskwiera nam bezsenność, warto sięgnąć po maskę na oczy, dzięki której zaśniemy w mgnieniu oka.więcej

Jedną z przyczyn bezsenności jest stres. Negatywne emocje, które pojawiają się tuż przed snem, sprawiają, że zasypianie staje się gehenną. Aby uporać się z problemem, warto przetestować zgoła niecodzienną technikę, polegającą na prowadzeniu swoistego dziennika zmartwień.więcej

Choć kryzys związany z pandemią koronawirusa bynajmniej nie został zażegnany, wielu z nas przestało stosować się do zaleceń ekspertów. Ta niefrasobliwość martwi Toma Hanksa, który sam zachorował na COVID-19. O rozsądek zaapelowała również Jennifer Aniston. 'Noście cholerne maseczki' – napisała na Instagramie.więcej

Ikona brytyjskiego filmu i teatru, Judi Dench w dobie pandemii koronawirusa nie ma szansy w tradycyjny sposób realizować swoich artystycznych pasji. Wybawieniem dla 85-latki okazała się aplikacja TikTok, gdzie wraz z wnukiem wrzuca zabawne filmiki.więcej

10 tysięcy dolarów. Tyle zdaniem mieszkającej w Stanach polskiej modelki powinna wynosić grzywna nakładana na osoby, które lekceważą obowiązek zakrywania nosa i ust w miejscach publicznych. Krupa nazywa tych ludzi "palantami" i uważa, że przez ich lekkomyślność pandemia szybko się nie skończy.więcej

Inżynierowie amerykańskiej Narodowej Agencji Aeronautyki i Przestrzeni Kosmicznej jeszcze tydzień temu chwalili się, że dopracowali ten istotny dla podboju kosmosu element wyposażenia stacji kosmicznej. Ale chyba jednak ich toaleta nie jest taka doskonała, skoro firma pracująca dla NASA ogłosiła właśnie konkurs na projekt lepszego rozwiązania.więcej

Komisja ds. Wywiadu Senatu Stanów Zjednoczonych domaga się opracowania szczegółowej analizy wszystkich danych zebranych na temat 'niezidentyfikowanego zjawiska lotniczego', w tym zdarzeń zarejestrowanych przez pilotów marynarki wojennej w ostatnich latach.więcej

Ceniony psychoterapeuta Wojciech Eichelberger przekonuje, że nawet patrzenie przez szybę na to, co się dzieje na zewnątrz, może być techniką medytacyjną. Aby się zrelaksować i ćwiczyć swoją uważność, należy znaleźć jakikolwiek obiekt do obserwacji i odpowiednio zgrać oddech i wydech z otwieraniem i zamykaniem oczu.więcej

To wiadomość szczególnie istotna dla tych, którzy codziennie muszą zmagać się z informacyjnym lub emocjonalnym przebodźcowaniem. Bo woda to nie tylko eliksir życia. To przede wszystkim - jak zauważa morski biolog Wallace J. Nichols - antidotum na stres, natłok informacji i zdarzeń.więcej

Nowe badanie dowodzi, że pozowanie na zdjęciach z futrzastym pupilem nie dodaje panom animuszu. Amerykańscy uczeni dowiedli, że mężczyźni ci tracą w oczach kobiet – wydają się im wówczas mniej męscy, za to bardziej neurotyczni.więcej

Ostatnie miesiące związane z izolacją w znaczący sposób wpłynęły na codzienne życie, harmonogram dnia, ale również higienę snu. Z najnowszych badań wynika, że śpimy więcej, jednak ilość snu nie przekłada się na jego jakość, która, jak wskazuje jedno z badań, uległa pogorszeniu.więcej

Samotność ma negatywny wpływ zarówno na nasze zdrowie psychiczne, jak i fizyczne. Nowe badanie naukowe wykazało, że może ona oddziaływać nawet na funkcjonowanie mózgu. Ludzie, którzy nie mają bliskich relacji z innymi, zaczynają w pewnym momencie uważać za swoich przyjaciół znane osoby widywane w telewizji czy filmach.więcej

Ostatnie miesiące zaowocowały w niezwykle kreatywne inicjatywy. Na przykład nowe, psie oblicze największego modowego magazynu. Dogue ukazuje na okładkach niezwykłe piękno czworonogów i już podbija sieć.więcej

Hollywoodzka aktorka i założycielka lifestyle’owej platformy Goop znów wywołała kontrowersje. Najpierw zdumiała fanów włączając do kolekcji sprzedawanych przez siebie świecę o zapachu... własnej pochwy. Teraz oferuje świeczkę o aromacie orgazmu.więcej

Wzdęcia to nieprzyjemna dolegliwość, z którą co jakiś czas musi się zmierzyć każdy z nas. Jeśli jednak dokuczają nam one nie sporadycznie, a regularnie, to należy odczytywać to jako sygnał, że organizm domaga się od nas zmiany stylu życia. Winę ponoszą bowiem codzienne nawyki, które należy zmienić na zdrowsze.więcej

19 czerwca na platformę streamingową Apple TV+ trafi wyreżyserowany przez Bryce Dallas Howard film dokumentalny 'Dads'. Wśród pojawiających się w nim znanych tatusiów zobaczymy m.in. Willa Smitha, Jimmy’ego Fallona oraz Neila Patricka Harrisa. Nie zabraknie też wypowiedzi ojca autorki filmu, znanego reżysera Rona Howarda.więcej

Piosenkarka powiedziała to przy okazji zbierania środków na Biden Victory Fund - komitet wspierający Joe Bidena. Największego konkurenta aktualnego prezydenta Ameryki, któemu zresztą wieszczy się zwycięstwo w zbliżających się wyborach prezydenckich.więcej