Zanim chwycisz za sztućce, usiądź wygodnie i poświęć trzy minuty na to, żeby dokładnie przyjrzeć się temu, co znajduje się na talerzu, delektować zapachem potrawy, nasycić oczy. Ten prosty zabieg uważności pozwala nie tylko cieszyć się posiłkiem, ale może okazać się również niezwykle prostym sposobem, aby wyzbyć się zgubnego w skutkach przejadania.więcej