Co roku jest to samo. Gdy kończy się grudzień, większość z nas odczuwa pokusę, by od początku stycznia rozpocząć nowe życie. Ilu z nas je realizuje? Bardzo niewielu...więcej

Wielu z nas pożegna go bez żalu, a nawet z poczuciem ulgi, choć ten nadchodzący też raczej nie będzie łatwy. Jednak odliczając ostatnie dni i godziny 2020 roku, warto uświadomić sobie, że wydarzenia, które przyniósł, mogą się okazać cenną lekcją, która w przyszłości bardzo nam się przyda.więcej

Badania przeprowadzane przez naukowców wydają się dawać sprzeczne wyniki. Okazuje się bowiem, że wydajność pracowników pracujących podczas pandemii może wzrosnąć!więcej

Popularne filmy animowane dla dzieci nie uczą empatii. Do takiego wniosku doszli naukowcy z Uniwersytetu w Bath i Uniwersytetu w Calgary, którzy przeanalizowali 16 popularnych bajek dla dzieci...więcej

Meik Wiking wie, jak czerpać radość nawet w trudnych sytuacjach. Dyrektor generalny Happiness Research Institute w Kopenhadze podkreśla, że trudnym czasie, jakim jest trwająca od wiosny pandemia, sposobów na dobry nastrój należy szukać w drobnych przyjemnościach...więcej

Czerpanie przyjemności z najprostszych rzeczy w ostatnim czasie zyskało zupełnie nowe znaczenie. Tu z pomocą przychodzi oczywiście rozrywka – filmy, muzyka. W okresie okołoświątecznym możemy czerpać z niej pełnymi garściami, szczególnie, że to czas, kiedy możemy oddać się oglądaniu świątecznych filmów, które, jak wskazują psychologowie, są doskonałym sposobem na poprawę nastroju.więcej

Jeszcze zanim zaczniemy na dobre myśleć o świętach Bożego Narodzenia, w sklepach i w rozgłośniach radiowych zaczynają już rozbrzmiewać świąteczne utwory. I choć może się wydawać, że te radosne piosenki pełne ciepłych słów i dźwięków wszystkich wprawiają w radosny nastrój, to tak nie jest - i podobno to normalne, że niektórych to drażni...więcej

Jednym z lepszych sposobów na to, by sprawdzić, czy osoba, z którą od niedawna się spotykasz, to materiał na małżonka, jest spędzenie razem rodzinnych świąt. Tak twierdzą autorzy badania, które opisano w 'Journal of Social and Personal Relationships'. Naukowcy wskazali, że święta to czas, który rzuca światło na kluczowe obszary współżycia.więcej

Po porannym posiłku organizm zużywa znacznie więcej kalorii, niż po zjedzonym w porze obiadowej - ustalili niemieccy specjaliści. Wszystkim zalecają więc zjedzenie obfitego śniadania zamiast dużego obiadu. Zwłaszcza, że niewielkie śniadanie zwiększa ochotę m.in. na słodycze.więcej

Badania pokazują, że ludzie, którzy są w stanie zwierzyć się innym ze swoich niepokojących myśli, targających nimi uczuć czy trudnych doświadczeń, są mniej podatni na choroby. Jak się bowiem okazuje, wszystko to, co jest dobre dla duszy, jest dobre i dla ciała.więcej

Z pochodzącą z Japonii ideą kąpieli w lesie zdążyliśmy się już oswoić, a tymczasem mieszkańcy Kraju Kwitnącej Wiśni upodobali sobie nową formę relaksu. Tym czymś jest coś, co jest niezwykle bliskie alpejskiej idei wellness i określane jest mianem heubad, czyli kąpieli w sianie.więcej

Bycie samotnym wiąże się z pogorszeniem stanu zdrowia. Okazuje się jednak, że izolacja może również stymulować obszary mózgu, które kontrolują kreatywność. Taki wniosek płynie z nowych badań opublikowanych w czasopiśmie 'Nature Communications'.więcej

Eksperci stale przypominają, że aktywność fizyczna to jedna z najskuteczniejszych metod na zachowanie zdrowia do późnej starości. Możemy wykorzystać ją również do przetestowania kondycji swojego serca. Proste ćwiczenie fizyczne, jakim jest wchodzenie po schodach w jak najkrótszym czasie, to rekomendowany przez naukowców sposób na sprawdzenie, czy nasz mięsień sercowy pracuje bez zarzutu.więcej

Badania wskazują, że jeśli potrzebujemy szybkiego sposobu na rozjaśnienie umysłu, warto sięgnąć po szklankę wody. Bo tylko dobrze nawilżone ciało, a przede wszystkim mózg, gwarantuje kreatywność. Wystarczy, że poziom nawodnienia spadnie o 1 proc., a produktywność zmniejszy się aż o 12 proc.więcej

Specjaliści biją na alarm. Święta będą w tym roku dla wielu z nas dodatkowym powodem do nerwów lub lęku. Psycholodzy w tej akurat kwestii są nad wyraz jednogłośni. W tym wyjątkowym czasie wszystkie nękające nas dolegliwości jedynie nabiorą na sile. Wyjaśniamy, co robić, aby sobie pomóc w tym trudnym i specyficznym dla nas okresie...więcej

Do ciekawych wniosków doszli amerykańscy naukowcy, którzy postanowili ustalić, co należy jeść, będąc w średnim wieku, by na starość cieszyć się dobrą pamięcią i sprawnością umysłu. Na liście produktów, których spożywanie pozwala zachować funkcje poznawcze w podeszłym wieku znalazły się m.in. sery i wino.więcej

Wiele osób pragnących ograniczyć spożycie cukru decyduje się na rozmaite zamienniki, a jedną z najpopularniejszych alternatyw jest stewia. Warto jednak zachować ostrożność. Jak donoszą izraelscy naukowcy, ta roślinna substancja słodząca może negatywnie wpływać na zdrowie jelit.więcej

Praca zdalna - przed komputerem. Kontakty ze znajomymi - przez internetowe komunikatowy. Czas wolny - często przed telewizorem, komputerem lub wyświetlaczem smartfona. Nie da się ukryć, że z powodu pandemii nasze oczy pracują ciężej niż wcześniej. Znacznie częstsze niż wcześniej korzystania z urządzeń elektronicznych może prowadzić do pogorszenia naszego wzroku...więcej

Od jakiegoś czasu ogromną popularnością cieszą się wszelkie praktyki z nurtu mindfulness. Specjaliści zachęcają nas do tego, by rozwijać swoją uważność, a w stresujących momentach skupić się na tym, co tu i teraz. Okazuje się jednak, że w kontekście redukcji stresu zachwalany przez ekspertów trening uważności nie przynosi spektakularnych rezultatów.więcej

Dietetycy wciąż sprzeczają się na temat tego, kiedy powinniśmy jeść ostatni posiłek w ciągu dnia, by odchudzanie przynosiło efekty. Autorzy nowego badania naukowego spieszą z odpowiedzią. Jeśli zależy nam na redukcji wagi, kolację jedzmy nie później niż o 19:30.więcej