Nadmiar stresu i niezdrowy tryb życia mogą nasilać senne koszmary – alarmują eksperci. W dobie pandemii z problemem tym boryka się mnóstwo osób. Aby lepiej i spokojniej spać, należy przyjrzeć się swoim codziennym nawykom. Warto również zastosować mniej konwencjonalne metody, takie jak zapisywanie swoich zmartwień oraz… wymyślanie alternatywnych zakończeń powtarzających się koszmarów.więcej

Wielu z nas słyszało zapewne kiedyś porady w stylu: 'Nie pokazuj, że ci na niej zależy', 'graj obojętną' czy 'udawaj niedostępną'. Choć może się to wydawać infantylną gierką, okazuje się, że takie zachowania mają sens i pomagają wzbudzić zainteresowanie potencjalnego partnera. Takie wnioski płyną z niedawnych badań przeprowadzonych przez ekspertów z University of Rochester.więcej

Ulubiony serial? Program rozrywkowy? A może kibicowanie narodowej drużynie piłkarskiej? Cokolwiek wybierzemy z bogatego programu telewizyjnego, czas spędzony przed ekranem nie wyjdzie nam na zdrowie. Zwłaszcza w perspektywie długofalowej.więcej

Rytuały pielęgnacyjne, zarówno te wykonywane w gabinetach, jak i te wykonywane samodzielnie w domu, zwykle kojarzą się z dbaniem o wyglądu, bo w istocie taki jest ich cel. Ale eksperci twierdzą, że takie regularne zabiegi mają też ogromny wpływ na psychikę - łagodzą stres, poprawiają nastrój, budzą pozytywne emocje.więcej

Naukowcy poszukujący sekretu długowieczności z ogromną uwagą przyglądają się stylowi życia mieszkańców tzw. niebieskich stref, czyli miejsc, w których ludzie żyją najdłużej. Ich czujność wzbudziła niemała aktywność seksualna długowiecznych.więcej

Spożywanie dużej ilości mocno przetworzonych produktów powoduje, że szybciej skracają się telomery, czyli zakończenia chromosomów, chroniące je przed uszkodzeniami. Proces ten ma związek z biologicznym starzeniem się organizmu – wynika z badań hiszpańskich naukowców. Wyniki ich wieloletnich prac opublikowano właśnie w 'American Journal of Clinical Nutrition'.więcej

W twoim otoczeniu znajdują się ludzie, którzy mimo zaleceń ekspertów uparcie odmawiają zakładania maseczki i wciąż narzekają na konieczność zachowania społecznego dystansu? Być może masz do czynienia z socjopatami. Brazylijscy naukowcy przekonują bowiem, że świadczyć to może o braku empatii – cesze typowej dla socjopatów. więcej

Według nowego badania przeprowadzonego w Belgii, dzieci wychowane w bardziej ekologicznym środowisku, w otoczeniu natury, mają wyższe IQ. Naukowcy wskazują, że istnieje bezpośredni związek między ilorazem inteligencji a dostępem do przyrody.więcej

Wiercenie się, sprzątanie, chodzenie po mieszkaniu – wszystko to, składa się na NEAT (Non–Exercise Activity Thermogenesis), spontaniczną aktywność, która nie jest związana z treningiem. Dlaczego jest ona tak ważna? Często niezauważana, wręcz niedoceniana, może mieć istotne znaczenie dla naszego zdrowia.więcej

Herbata koniecznie z dodatkiem cytryny, jeden cytrus na deser lub porządna porcja surówki z warzyw zawierających witaminę C. Taki zestaw powinni sobie codziennie serwować ludzie, którzy skończyli 50 lat i chcą uchronić się przed związanym z wiekiem spadkiem masy mięśni. Wedłud nowych badań naukowych, ta witamina zapobiega ich osłabieniu.więcej

Chociaż istnieje wiele różnych sposobów na utrzymanie serca w dobrym zdrowiu, jednym z najważniejszych elementów profilaktyki jest przestrzeganie zbilansowanej diety. Najnowsze badania naukowe wskazują na kilka warzyw, które bezwzględnie powinny znaleźć się w codziennym jadłospisie.więcej

Aby wnieść spokój do swojego życia, potrzebne są dwie rzeczy: cisza i okresowe nierobienie niczego. Ma to wpływ na działanie naszego mózgu. I jest to wpływ bardzo pozytywny.więcej

Leonardo da Vinci, rysując 500 lat temu serce, naszkicował w nim specyficzną sieć włókien. Jaką pełnią funkcję i jak wiele od nich zależy, odkryto dopiero teraz po serii badań.więcej

Uśmiech rysuje się na naszej twarzy wtedy, gdy jesteśmy szczęśliwi. Jednak jak wskazują najnowsze badania przeprowadzone przez naukowców z Uniwersytetu Południowej Australii, nawet wtedy, gdy nie jest nam wesoło, warto zmuszać się do uśmiechu. Zdaniem naukowców, to może wywołać bardziej radosny, pozytywny nastrój.więcej

Łagodzą alergię i katar, działają przeciwbólowo, zwalczają grypę? Niekoniecznie. Te cztery popularne środki znajdują się w prawie każdej apteczce bądź kuchni. Niestety, moża przydarzyć się i tak, że zamiast pomóc, bardziej nam zaszkodzą,więcej

Czasem warto dać się ponieść dziecięcej radości i zrzucić z siebie pancerze powagi. Chwila beztroskich wygłupów okazuje się prostym sposobem na złagodzenie stresu i poprawę nastroju.więcej

Za sprawą jednego kliknięcia jesteśmy w stanie uzyskać efekt świetlistej, nieskazitelnej skóry i mocno zretuszować swój wygląd. Konsekwencje zakłamywania rzeczywistości są różne, ale z pewnością nie służy to nikomu. Stąd pomysł na akcję #filterdrop, publikowanie zdjęć bez retuszu.więcej

Spłukiwanie muszli i pisuarów w toalecie powoduje uniesienie się chmury cząstek, które mogą zawierać wirusy - wynika z komputerowych symulacji przeprowadzonych przez chińskich specjalistów. To oznacza, że w publicznych toaletach lepiej jest nosić maseczki.więcej

Wpływ na długość życia ma wiele czynników – od zdrowej diety i unikania używek, aż po aktywność fizyczną. Co ciekawe, nawet niewielka dawka ruchu zwiększa nasze szanse na długowieczność. Uczeni donoszą, że kilka minut energicznego marszu dziennie może znacząco obniżyć ryzyko przedwczesnej śmierci.więcej

Kawał kosmicznej skały wielkości samochodu ciężarowego minął naszą planetę w odległości ok. 3 tys. km. Gdyby wpadła w atmosferę Ziemi, prawdopodobnie rozpadłaby się na drobne kawałki i nie uczyniła większych szkód. Tak mówią naukowcy, który ją przegapili. Ale prawda jest inna – zawiodły przyrządy, które powinny nas ostrzec przed taką sytuacją.więcej