Systematyczny trening to nie tylko sposób na zachowanie smukłej sylwetki. Będzie on szczególnie przydatny jesienią i zimą, kiedy brakuje nam tak cennej energii. Gdy dopada nas gorszy nastrój, pogarsza się pamięć, zamiast chwytać za czekoladę i kawę, warto iść na trening.więcej

Sok z jarzębiny to bomba witaminowa - podnosi odporność i zapobiega przeziębieniom. W Finlandii popularne są nie tylko przepisy na soki, ale także na jarzębinowe smoothie, dżemy czy likiery.więcej

Zdaje się, że odstąpienie od zdrowej diety to początek jej końca. Nic bardziej mylnego. Jak wskazują specjaliści, warto pozwolić sobie na tzw. cheat meal. To - ich zdaniem - pozwala nie tylko przetrwać dietę, ale również stracić więcej na wadze.więcej

Dieta ograniczająca produkty mleczne w ostatnim czasie stała się jednym z popularniejszych trendów żywieniowych. Zanim jednak zredukujemy lub całkowicie wykluczymy nabiał z diety, warto poznać inne źródła wapnia.więcej

"Więcej mięty, mniej środków przeciwbólowych" - to jeden z wniosków, jaki płynie z książki Miriam Borovich "Rośliny nas ocalą". W swojej publikacji autorka zdradza, które rośliny powinny znaleźć się w naszej domowej apteczce.więcej

Znana każdemu przyprawa - goździki - mają właściwości znieczulające i odświeżające. Ich żucie lub ssanie to sprawdzony i znany w medycynie ludowej sposób na walkę z infekcją, bólem zęba czy nieświeżym oddechem. więcej

Liczne badania sugerują, że utrzymanie prawidłowego stężenia witaminy D nie tylko zapobiega krzywicy i osteoporozie, ale ma znacznie szersze znaczenie - wzmacnia m.in. odporność. Niedobór witaminy D jest powszechnym problemem.więcej

Soja to jeden z bardziej kontrowersyjnych produktów spożywczych. Nad jej wpływem na organizm prowadzone są liczne badania, często prowadzące do sprzecznych i zaskakujących wyników.więcej

Gotowe oliwy smakowe kupić można bez problemu w wielu sklepach. Po co jednak przepłacać, jeśli można je przygotować samemu. A co do wyboru konkretnego smaku, to ogranicza nas tylko nasza wyobraźnia i zawartość spiżarni.więcej

Często nie mamy pomysłu jak urozmaicić nasze dania, a wystarczy jedynie zmienić dodawane do nich przyprawy!więcej

Bartnik Darek Kurowski podkreśla, że mleczko pszczele to prawdziwy skarb z ula. "To eliksir długowieczności. Młode pszczoły, które produkują mleczko pszczele, żywią się nim i karmią swoje larwy" - tłumaczy.więcej

Blogerka kulinarna Marta Dymek opowiada o rozczarowaniu smakowym, jakiego doświadczyła po skosztowaniu amerykańskiego masła dyniowego. Natchnęło ją to do przygotowania jego polskiej wersji.więcej

Czy z wiekiem metabolizm zwalnia, czy można metabolizm przyspieszyć, jakie produkty lubi najbardziej? - wokół metabolizmu wciąż krąży wiele mitów, które rozwiewa dietetyk Josh Axe.więcej

"Zużytej kawie można nadać drugie życie" - przekonuje baristka Anna Oleksak.więcej

Miody od lat cenione są w Polsce za swoje działanie zdrowotne. Abyśmy mogli w pełni cieszyć się ich wartościami, należy pamiętać o kilku ważnych zasadach.więcej

Kiedy nie masz czasu na gotowanie, z pomocą przychodzi Anna Lewandowska, która w swej książce "Żyj zdrowo i aktywnie" podaje szybkie i zdrowe przepisy dla zabieganych i dbających o swoje zdrowie.więcej

Od wielu lat rdzenni mieszkańcy Australii, Aborygeni, cenią sobie zdrowotne właściwości śliwki kakadu. więcej

Warszawa, pozostawiając daleko w tyle Londyn czy Nowy York, zajęła wysokie, trzecie miejsce w rankingu miast najlepiej przystosowanych dla wegan, sporządzonym przez serwis HappyCow.więcej

Jamie Oliver zawdzięcza utratę wagi glonom, nazywając je "najbardziej odżywczymi warzywami na świecie". W tym celu wybrał się nawet do Japonii - do miejsca, gdzie ludzie żyją dłużej, a swoje zdrowie zawdzięczają właśnie glonom.więcej

Wykorzystajmy porę, kiedy są najsmaczniejsze.więcej