Chcąc zadbać kompleksowo o zdrowie, warto uwzględnić w jadłospisie sok z buraków. Badania wykazały, że regularne sięganie po ów napój przyspiesza przemianę materii, działa detoksykująco na wątrobę, łagodzi napięcia i reguluje cykl snu. Najnowsze doniesienia ze świata nauki wskazują, że posiada on w istocie jeszcze więcej prozdrowotnych właściwości. więcej

Nie jest tajemnicą, że długotrwały stres działa wyniszczająco na organizm. Prócz psychicznych dolegliwości w postaci lęku, huśtawki nastrojów, drażliwości i skłonności do agresji, może on wywoływać szereg fizycznych objawów, a nawet prowadzić do poważnych schorzeń układu sercowo-naczyniowego. Uczeni odkryli tymczasem niecodzienne lekarstwo dla zestresowanych...więcej

Wielu z nas nie wyobraża sobie poranka bez filiżanki aromatycznej małej czarnej. Podczas gdy jedni uwielbiają charakterystyczny, gorzkawy smak kawy, inni wolą nieco go złagodzić za pomocą mleka, cukru lub słodkiego syropu. Eksperci ostrzegają, że niektóre składniki dodawane do tego pobudzającego napoju mogą zaszkodzić zdrowiu.więcej

Szwedzcy uczeni ostrzegają, że tak popularne teraz treningi (tzw. HIT) mogą prowadzić do zaburzeń snu i skoków poziomu cukru we krwi. Wskazany jest zatem umiar. I to mimo wspaniałych rezultatów w kontekście odchudzania.więcej

Zwykło się sądzić, że tkanka tłuszczowa odpowiada za pogorszenie stanu zdrowia. Naukowcy radzą tymczasem – zwłaszcza paniom – postawić nie na utratę wagi, a budowanie mięśni. Autorzy nowego badania dowiedli bowiem, że u kobiet zarówno zwiększenie masy mięśniowej, jak i obecność tkanki tłuszczowej, stanowią ochronę przed chorobami układu krążenia.więcej

Szwedzcy naukowcy dokonali interesującego odkrycia. W swoim nowym badaniu dowiedli oni bowiem, że bodaj najpopularniejszy lek na potencję zmniejsza u przyjmujących go panów ryzyko zawału serca. Okazało się, że wbrew obiegowym opiniom viagra nie zagraża zdrowiu pacjentów kardiologicznych. Stosowanie jej może nawet wydłużyć ich życie.więcej

Zwiększony przez pandemię i jej przykre konsekwencje poziom stresu niewątpliwie przyczynił się do pogłębienia kilku złych nawyków. Jednym z nich jest objadanie się pod wpływem negatywnych emocji. więcej

Wiele osób dbających o linię zastanawia się, jak uczynić trening możliwie najbardziej efektywnym i zwiększyć spalanie tłuszczu podczas ćwiczeń. Uczeni znaleźli odpowiedź na to pytanie. Jeśli zależy nam na osiągnięciu spektakularnych rezultatów, pół godziny przed wejściem na matę sięgnijmy po filiżankę mocnej kawy. Metoda ta sprawdzi się zwłaszcza w godzinach popołudniowych.więcej

Naukowcy ostrzegają przed uspokajaniem dziecięcych ataków złości wręczaniem im telefonów lub tabletów. I czynią to nie bez powodu. Z przeprowadzonych przez nich badań wynika, że w dłuższej perspektywie czasowej prowadzi to jedynie do nasilenia się ataków histerii i agresji. Takie zachowanie nie uczy też dzieci radzenia sobie z emocjami.więcej

Różnorodne trele wielu gatunków ptaków to zwiastun nadchodzącej wiosny. Ale to także sposób na to, by poczuć radość i to prawie taką samą jak wtedy, gdy w pracy dostajemy podwyżkę. Takie wnioski płyną z badania przeprowadzonego przez Niemieckie Centrum Badań nad Różnorodnością Biologiczną.więcej

Choć nikogo nie trzeba przekonywać do tego, że palenie papierosów to szkodliwy nałóg, pożegnanie się z nim bynajmniej nie jest proste. Wielu palaczy obawia się, że rzucając palenie będą doświadczać gorszego samopoczucia, drażliwości i problemów z koncentracją. Okazuje się, że obawy te są bezpodstawne. więcej

To nie jest stereotyp, że mężczyźni wolą młodsze partnerki. Potwierdzają to bowiem najnowsze badania. Wynika z nich, że jeden na pięciu mężczyzn był w związku z kobietą młodszą o pięć lat. Kobiety zaś wolą umawiać się z mężczyznami starszymi o co najmniej 18 miesięcy.więcej

Profesor z Oksfordu, Charles Spence, w swojej naukowej pracy udowodnił, że dokonując zakupu wina konsumenci po pierwsze decydują się na ten trunek, którego nazwa jest najłatwiejsza do wymówienia. Po drugie, chętnie sięgają po te, które mają na etykiecie np. żyrafę, kangura lub małpę.więcej

Zdrowa dieta, aktywność fizyczna - uzyskanie smukłej sylwetki wymaga nie lada wysiłku, jednak jak wskazują najnowsze badania ten wysiłek jest większy w przypadku mężczyzn. Okazuje się bowiem, że kobiety spalają więcej tkanki tłuszczowej w trakcie ćwiczeń niż mężczyźni.więcej

Krzyżówki, gry, czytanie, uczenie się są istotne dla zdrowia mózgu. Jednak pracę nad jego doskonałą formą można zacząć tuż po śniadaniu czy obiedzie, bowiem takie czynności, jak zmywanie również doskonale rozwijają nasz mózg.więcej

Dziś coraz częściej zamiast jednego odcinka oglądamy cały sezon. Choć w danej chwili jest to przyjemna rozrywka, okazuje się, że poprzez takie kompulsywne oglądanie zapamiętujemy mniej z fabuły, a same wrażenia są mniej pozytywne.więcej

Izolacja sprawiła, że wielu z nas dokucza obecnie silniejszy stres, lęk i problemy z koncentracją. Zamknięci w czterech ścianach borykamy się nierzadko z bezsennością i gonitwą myśli, która utrudnia nam skupienie się na codziennych obowiązkach. Aby uporać się z dolegliwościami typowymi dla czasów pandemii, warto wypróbować proste i na pozór banalne ćwiczenie uważności. więcej

To, że wino wzbogaca smak potraw, wiadomo już od lat. Okazuje się jednak, że przekąski i potrawy również wpływają na smak wina. Naukowcy postanowili przyjrzeć się tej zależności bliżej i określić, jakie konkretne smaki w winie podkreślają i tuszują przekąski. I zrobili to także na poziomie molekularnym.więcej

Każdy, kto choć raz próbował zmienić swoje złe nawyki, wie, że jest to sztuka niełatwa. Potwierdzają to statystyki, według których udaje się to tylko połowie próbujących. Pierwotnie sądzono, że na zmianę nawyku potrzebujemy 21 dni. Okazuje się jednak, że w tej materii trzeba wykazać się zdecydowanie większą konsekwencją i wytrwałością...więcej

Korzystanie z mediów społecznościowych, a zwłaszcza wszelkie zabiegi i wysiłki, które mają nam przynieść jak najwięcej 'polubień', jest dla nas tym samym, czym dla laboratoryjnych szczurów jest zdobywanie smakołyków w nagrodę za prawidłowo wykonane zadanie. W obu przypadkach działa tu schemat tzw. uczenia przez wzmacnianie (reward learning). więcej