Cookie Consent by Privacy Policies Generator website
Menu

Orzechy brazylijskie jako remedium na trądzik? Eksperci oceniają tiktokowy trend

Orzechy brazylijskie jako remedium na trądzik? Eksperci oceniają tiktokowy trend
Nie powinno się spożywać dziennie więcej niż 2-3 orzechy brazylijskie... (Fot. Getty Images)
Użytkowniczki TikToka od pewnego czasu zachęcają do wzbogacenia jadłospisu o orzechy brazylijskie, które są rzekomo znakomitym remedium na wypryski. Eksperci oceniają, ile kryje się w tym prawdy i na co uważać sięgając po te orzechy...
Reklama
Reklama

Trądzik to dolegliwość, z którą mierzymy się nie tylko w okresie dojrzewania – może on pojawić się także w wieku dorosłym. Walka ze znienawidzonymi wypryskami, które odbierają nam pewność siebie i zaniżają poczucie atrakcyjności, choć bywa skomplikowana, nie jest niemożliwa do wygrania.

Z reguły trzeba jednak toczyć ją na wielu frontach. W pokonaniu niedoskonałości skóry pomóc mogą nie tylko specjalistyczne kosmetyki, ale też domowe kuracje, jak choćby maseczki z cynamonu i miodu czy te na bazie siemienia lnianego.

Osoby borykające się z trądzikiem powinny także zwrócić uwagę na swoją dietę, eliminując z niej wysoko przetworzoną żywność. Warto wówczas także ograniczyć spożywanie cukru, soli, alkoholu i ostrych przypraw, a do jadłospisu wprowadzić na stałe owoce, warzywa, chude mięso i świeże zioła.

Zdaniem użytkowniczek TikToka, tajną bronią w walce z trądzikiem są tymczasem orzechy brazylijskie, nazywane niekiedy orzeszkami para. 

Problemy z cerą mają nie tylko nastolatki... (Fot. Getty Images)

Nasiona rosnącej w Brazylii orzesznicy wyniosłej zawierają w sobie całe mnóstwo cennych składników odżywczych. Wyróżniają się one wysoką zwartością wzmacniającego kości i zęby wapnia, wspierającego układ nerwowy magnezu oraz potasu, który odgrywa ważną rolę w regulowaniu gospodarki wodno-elektrolitowej organizmu.

Jak wskazują eksperci, w istocie mają również fantastyczny wpływ na kondycję cery.

"Orzechy brazylijskie zawierają kwasy tłuszczowe omega-3 i omega-6, które wspierają barierę ochronną skóry, zwiększając poziom lipidów. Pomaga to skórze zatrzymywać wodę i zapewnia lepszą ochronę przed szkodliwymi czynnikami zewnętrznymi, zwiększając przy tym jej elastyczność. Orzechy brazylijskie wyróżniają się jednak przede wszystkim wysoką zawartością selenu. Pierwiastek ten neutralizuje szkodliwy wpływ promieniowania słonecznego i chroni przed destrukcyjnym działaniem wolnych rodników, dzięki czemu zapobiega przedwczesnemu starzeniu"– wyjaśnia w rozmowie z serwisem Popsugar dermatolog Ryan Turner.

Rzeczywiście, te orzechy mogą pomóc na problemy z cerą... (Fot. Getty Images)

Włączając orzechy brazylijskie do swojej diety należy jednak zachować ostrożność i umiar.

"Podobnie jak w przypadku wielu innych produktów, jedzenie zbyt dużej ilości orzechów brazylijskich może spowodować problemy, które przeważą nad korzyściami. Powodem jest wysokie stężenie selenu, który przyjmowany w nadmiarze wywołuje niekiedy selenozę. Do jej objawów należą przewlekłe zmęczenie, zaburzenia żołądkowo-jelitowe, zwiększona łamliwość paznokci, nadmierne wypadanie włosów, a w skrajnych przypadkach neuropatia obwodowa" – przestrzega chirurg Peter Lee.

Specjalista podpowiada, by spożywać nie więcej niż dwa lub trzy orzechy dziennie.

Osoby, które chcą przetestować lansowany na TikToku sposób na walkę z trądzikiem, powinny wszelako uzbroić się w cierpliwość. "Efekty każdej zmiany diety pojawiają się najwcześniej po kilku tygodniach. Zazwyczaj potrzeba jednak kilku miesięcy. Wpływ na to ma wiele czynników, takich jak metabolizm, ogólny stan zdrowia i skala problemu" – podkreśla dr Turner.

Komentarze
Nikt jeszcze nie skomentował tego tematu.
Bądź pierwszy! Podziel się opinią.
Dodaj komentarz
Reklama
Reklama

Waluty


Kurs NBP z dnia 19.04.2024
GBP 5.0615 złEUR 4.3316 złUSD 4.0688 złCHF 4.4787 zł
Reklama

Sport


Reklama
Reklama