Eksperci alarmują, że niedobór snu grozi poważnymi konsekwencjami zdrowotnymi. Tymczasem na problemy ze snem cierpi coraz więcej ludzi. Stres, obfitująca w tłuszcz i cukier dieta, brak ruchu - oto najczęstsze powody bezsenności, ale niejedyne.więcej

Wyniki najnowszych badań opublikowane na łamach 'European Journal of Preventive Cardiology' ucieszą każdego kawosza. Okazuje się bowiem, że kawa może wydłużyć życie. Pod jakim warunkiem? Parzenia jej z użyciem filtra!więcej

Badacze z Uniwersytetu w Bazylei we współpracy z naukowcami z Japonii przeprowadzili obszerną analizę dostępnych badań, aby sprawdzić, jakiego rodzaju treningi najlepiej działają na mózg. więcej

Wielogodzinne siedzenie przed komputerem skutkuje bólem pleców i nadprogramowymi kilogramami. Od pracy się nie wymigamy, ale możemy ją wykonywać, korzystając z aktywnego siedzenia. Ta technika pozwala jednocześnie dbać o sprawność kręgosłupa i kreatywność umysłu.więcej

O degenerującym wpływie izolacji na psychikę eksperci mówią coraz głośniej. Na szczęście wskazują także na rozwiązanie. Aby ukoić nerwy, najlepiej zwrócić się w stronę natury. Kontakt z przyrodą łagodzi lęk i niepokój, a nawet zapobiega depresji.więcej

Na temat wpływu kawy na metabolizm krążą różne, często sprzeczne, opinie. Czy regularne picie aromatycznej małej czarnej może pomóc nam pozbyć się nadprogramowych kilogramów? Może, ale pod pewnymi warunkami.więcej

Wypalenie zawodowe nie dotyczy jedynie osób, które spędzają długie godziny w firmie. Jest to również zagrożenie dla milionów ludzi, którzy z powodu pandemii koronawirusa pracują w domu. więcej

To celebryci w kuchni. Bez nich większość potraw byłaby nijaka w smaku. Przypisuje im się także właściwości prozdrowotne. Tylko, czy aby na pewno słusznie?więcej

W związku z trwającą pandemią większość czasu spędzamy w domu. Ci z nas, którzy mają zwyczaj chodzenia boso po mieszkaniu, powinni ten nawyk natychmiast zmienić. Może on bowiem zaszkodzić naszemu zdrowiu - przestrzega ekspert.więcej

Nie od dziś wiadomo, że pomarańcze, grejpfruty, cytryny i limonki są skarbnicą witamin. Dlatego chętnie sięgamy po nie w okresie wzmożonych przeziębień lub poszukujemy w nich orzeźwienia w upalne dni. Teraz japońscy badacze odkryli jeszcze jedną cenną właściwość cytrusów. Okazuje się, że pomagają one obniżyć ryzyko wystąpienia demencji.więcej

Dbanie o zdrowie, odpowiednia dieta i aktywność jeszcze nigdy nie były tak ważne jak teraz, gdy z powodu pandemii jesteśmy zamknięci w swoich domach. Jednym z negatywnych skutków izolacji jest nieodparta pokusa ciągłego sięgania po przekąski, co sprzyja tyciu. Podjadanie często podyktowane jest nudą.więcej

Wyglądają niepozornie, ale są prawdziwą skarbnicą zdrowia. Są też doskonałym źródłem błonnika, a ich regularne jedzenie obniża poziom cholesterolu. Ziarna sezamu.więcej

Do takich wniosków doszli naukowcy z Uniwersytetu Yonsei w Seulu. Przeprowadzili oni ankietę wśród ponad dwóch tysięcy mieszkańców stolicy Korei Południowej. Z badania wynika, że przygnębienie i niepokój, będące są wynikiem pandemii, pogłębiają się u osób, które codziennie spędzają dużo czasu na szukaniu nowych doniesień na temat koronawirusa.więcej

Naukowcy pomogli znaleźć sposób na walkę z nadmiernym apetytem. Jest to określony rodzaj treningu. Badacze wskazują, że uwzględnienie w planie treningowym krótkich i intensywnych serii ćwiczeń hamuje łaknienie.więcej

Miesiące wyrzeczeń, liczenia kalorii i przestrzegania restrykcyjnych zasad wynikających z różnych diet cud przynoszą efekty. Niestety, wypracowane efekty utrzymują się jedynie przez rok. A przynajmniej tak wskazują najnowsze badania.więcej

Perfekcyjne chleby, grzeczne dzieci, zdjęcia z wakacji, wszystko idealne... Po co niektórzy koniecznie chcą stworzyć tak idealny obraz siebie samych?więcej

Migreny z całą pewnością nie sposób zignorować. Można jednak nauczyć się, jak sobie z nią radzić. Gdy znów pojawi się ów pulsujący ból głowy, należy usiąść w ciemnym pokoju i napić się gorącego mleka - sugeruje neurolog. Pomocna w walce z migrenami będzie również maść z aloesem.więcej

Coraz więcej badań ma na celu określenie wpływu mediów społecznościowych na psychikę użytkownika. Co sprawia, że stają się siłą niszczącą, a kiedy są w stanie realnie pomóc? Celem jest określenie, jak najbezpieczniej korzystać z tego narzędzia.więcej

Porad dotyczących tego, jak odmienić swoje życie w trakcie trwającej izolacji nie brakuje. Ale co jeśli brakuje motywacji? Cały dzień spędza się w piżamie i nie ma ochoty na jakąkolwiek aktywność o rozwijaniu nowych zainteresowań nawet nie wspominając?więcej

Sposób, w jaki nasze życie zmieniło się w tak krótkim czasie, mocno wpłynął na nasze codzienne czynności i rytm dnia. Pokłosiem jest nieustanne zmęczenie, apatia, strach. Jak nad tym zapanować?więcej