Choć każda aktywność fizyczna, zwłaszcza regularna, poprawia naszą kondycję, neurolodzy szczególnie namawiają do wchodzenia po schodach. Dlaczego? To akurat ćwiczenie sprzyja powstawaniu nowych komórek nerwowych w mózgu.więcej

Autorzy najnowszego badania przygotowali gorzkie wiadomości dla fanów słodyczy. Dowiedli oni bowiem, że zajadanie się czekoladowymi słodyczami oraz regularne sięganie po słodkie owocowe soki i napoje nie tylko sprzyja przybieraniu na wadze, ale także zwiększa ryzyko chorób układu krążenia i przedwczesnej śmierci.więcej

Najnowsze badania czynią pieczarkę królową antyrakowej diety. Jak się bowiem okazuje, zaledwie 18 gramów grzybów - np. jedna średniej wielkości pieczarka - pozwala zredukować ryzyko raka nawet o 45 proc. Naukowcy podkreślają przy tym, że choć pieczarka jest najbardziej dostępna, w walce z rakiem może wziąć udział każdy rodzaj grzyba.więcej

Choć pytanie o to, ile jest bąbelków w piwie nie wydaje się należeć do tych, które zadaje się często, badacze postanowili znaleźć odpowiedź. Według ich obliczeń w jednym kuflu piwa może być nawet 1,5 mln bąbelków. Nie zmienia to jednak faktu, że wciąż to szampan jest bardziej musującym trunkiem - zgodnie z ich wcześniejszymi badaniami.więcej

Gdybyś mógł do końca życia być w tym samym wieku, ile chcielibyśmy mieć wtedy lat? Odpowiedź na to pytanie, dotyczące najbardziej satysfakcjonującego i najszczęśliwszego etapu w życiu, była dość zaskakująca. Bowiem respondenci, biorący udział w badaniu, wskazali, że najchętniej zatrzymaliby się w wieku 36 lat.więcej

Rozmaici eksperci twierdzą, że codzienne medytowanie pomaga niwelować negatywne emocje, redukować stres i zwiększać ogólny psychiczny komfort. Autorzy nowego badania dowiedli tymczasem, że modne ćwiczenia mindfulness mogą nam zaszkodzić, czyniąc nas bardziej samolubnymi i nieczułymi na potrzeby innych.więcej

Choć możemy podziwiać, z jaką precyzją są utkane pajęczyny, dla pewnego naukowca było to stanowczo za mało. Markus Buehler z Massachusetts Institute of Technology postanowił poznać dźwięk, jaki wydają pajęczyny, aby docelowo zrozumieć język pająków.więcej

Choć wielu z nas sądzi, że dobra materialne nie są gwarancją szczęśliwego życia, naukowcy znaleźli dowód na to, że pieniądze w istocie odgrywają ważną rolę w zwiększaniu naszego psychicznego dobrostanu. Uczeni odkryli wszak, że wysokie zarobki zwiększają samoocenę i pewność siebie.więcej

Sięganie wieczorową porą po kaloryczne przekąski negatywnie wpływa nie tylko na sylwetkę, ale także zdrowie i samopoczucie. Okazuje się, że ten szkodliwy nawyk może mieć znaczenie również w kontekście wykonywania przez nas zawodowych obowiązków...więcej

Chcąc zadbać kompleksowo o zdrowie, warto uwzględnić w jadłospisie sok z buraków. Badania wykazały, że regularne sięganie po ów napój przyspiesza przemianę materii, działa detoksykująco na wątrobę, łagodzi napięcia i reguluje cykl snu. Najnowsze doniesienia ze świata nauki wskazują, że posiada on w istocie jeszcze więcej prozdrowotnych właściwości. więcej

Nie jest tajemnicą, że długotrwały stres działa wyniszczająco na organizm. Prócz psychicznych dolegliwości w postaci lęku, huśtawki nastrojów, drażliwości i skłonności do agresji, może on wywoływać szereg fizycznych objawów, a nawet prowadzić do poważnych schorzeń układu sercowo-naczyniowego. Uczeni odkryli tymczasem niecodzienne lekarstwo dla zestresowanych...więcej

Wielu z nas nie wyobraża sobie poranka bez filiżanki aromatycznej małej czarnej. Podczas gdy jedni uwielbiają charakterystyczny, gorzkawy smak kawy, inni wolą nieco go złagodzić za pomocą mleka, cukru lub słodkiego syropu. Eksperci ostrzegają, że niektóre składniki dodawane do tego pobudzającego napoju mogą zaszkodzić zdrowiu.więcej

Szwedzcy uczeni ostrzegają, że tak popularne teraz treningi (tzw. HIT) mogą prowadzić do zaburzeń snu i skoków poziomu cukru we krwi. Wskazany jest zatem umiar. I to mimo wspaniałych rezultatów w kontekście odchudzania.więcej

Zwykło się sądzić, że tkanka tłuszczowa odpowiada za pogorszenie stanu zdrowia. Naukowcy radzą tymczasem – zwłaszcza paniom – postawić nie na utratę wagi, a budowanie mięśni. Autorzy nowego badania dowiedli bowiem, że u kobiet zarówno zwiększenie masy mięśniowej, jak i obecność tkanki tłuszczowej, stanowią ochronę przed chorobami układu krążenia.więcej

Szwedzcy naukowcy dokonali interesującego odkrycia. W swoim nowym badaniu dowiedli oni bowiem, że bodaj najpopularniejszy lek na potencję zmniejsza u przyjmujących go panów ryzyko zawału serca. Okazało się, że wbrew obiegowym opiniom viagra nie zagraża zdrowiu pacjentów kardiologicznych. Stosowanie jej może nawet wydłużyć ich życie.więcej

Zwiększony przez pandemię i jej przykre konsekwencje poziom stresu niewątpliwie przyczynił się do pogłębienia kilku złych nawyków. Jednym z nich jest objadanie się pod wpływem negatywnych emocji. więcej

Wiele osób dbających o linię zastanawia się, jak uczynić trening możliwie najbardziej efektywnym i zwiększyć spalanie tłuszczu podczas ćwiczeń. Uczeni znaleźli odpowiedź na to pytanie. Jeśli zależy nam na osiągnięciu spektakularnych rezultatów, pół godziny przed wejściem na matę sięgnijmy po filiżankę mocnej kawy. Metoda ta sprawdzi się zwłaszcza w godzinach popołudniowych.więcej

Naukowcy ostrzegają przed uspokajaniem dziecięcych ataków złości wręczaniem im telefonów lub tabletów. I czynią to nie bez powodu. Z przeprowadzonych przez nich badań wynika, że w dłuższej perspektywie czasowej prowadzi to jedynie do nasilenia się ataków histerii i agresji. Takie zachowanie nie uczy też dzieci radzenia sobie z emocjami.więcej

Różnorodne trele wielu gatunków ptaków to zwiastun nadchodzącej wiosny. Ale to także sposób na to, by poczuć radość i to prawie taką samą jak wtedy, gdy w pracy dostajemy podwyżkę. Takie wnioski płyną z badania przeprowadzonego przez Niemieckie Centrum Badań nad Różnorodnością Biologiczną.więcej

Choć nikogo nie trzeba przekonywać do tego, że palenie papierosów to szkodliwy nałóg, pożegnanie się z nim bynajmniej nie jest proste. Wielu palaczy obawia się, że rzucając palenie będą doświadczać gorszego samopoczucia, drażliwości i problemów z koncentracją. Okazuje się, że obawy te są bezpodstawne. więcej