Niebieskie strefy uchodzą za globalny fenomen. Ludzie zamieszkujący te obszary żyją nawet sto lat, a powszechne na całym świecie choroby cywilizacyjne dokuczają im rzadko lub wcale. Warto zatem wziąć przykład z długowiecznych mieszkańców tych wyjątkowych miejsc na Ziemi i zainspirować się ich porannymi zwyczajami. Nie pomijaj więc śniadania, sięgnij po filiżankę kawy i… praw innym komplementy.więcej

Poprawia krążenie krwi, zwiększa koncentrację, niweluje uczucie zmęczenia i przyspiesza metabolizm, dzięki czemu wspomaga proces odchudzania – kawa pod wieloma względami pozytywnie wpływa na nasze zdrowie. Uczeni mają tymczasem kolejną dobrą wiadomość dla miłośników aromatycznej małej czarnej. więcej

'Siedź prosto!', 'Nie garb się!', 'Wyprostuj się!' – w dzieciństwie niejednokrotnie słyszeliśmy te karcące komendy. Okazuje się, że w owych poleceniach kryje się głęboki sens. Utrzymanie prawidłowej postawy ciała jest bowiem istotne nie tylko ze względów estetycznych. więcej

Niezadowolenie ze swojego małżeństwa, a nawet postrzeganie go jako złe i nieszczęśliwe, jest dla mężczyzn zabójcze. Udowodnili to naukowcy z Uniwersytetu w Tel Awiwie. więcej

Naukowcy udowodnili, że oglądanie stresującego meczu piłki nożnej ponad dwukrotnie zwiększa ryzyko wystąpienia ostrego zawału mięśnia sercowego. Zwłaszcza w przypadku starszych osób. Aby tak się nie stało, opracowali zestaw wytycznych.więcej

Perspektywa pracowitego, wypełnionego rozmaitymi obowiązkami dnia bywa mocno przytłaczająca. Jak przekonują eksperci, dzięki odpowiedniemu nastawieniu i właściwej organizacji czasu możemy z łatwością pokonać towarzyszący nam wówczas niepokój. Wystarczy, że o poranku wykonamy kilka prostych czynności, które dodadzą nam energii, rozjaśnią umysł i przygotują na wyzwania nadchodzącego dnia...więcej

Istnieje wiele skutecznych sposobów na radzenie sobie z bezsennością. Jak dotąd sądzono, iż jednym z nich jest słuchanie wieczorem nastrojowej muzyki. Wielu ekspertów radzi, by na nocny spoczynek udawać się w towarzystwie wyciszających, relaksujących dźwięków, które rzekomo ułatwiają zasypianie. Amerykańscy badacze dowiedli, że to mit. więcej

Australijscy naukowcy opublikowali właśnie w piśmie 'Proceedings of the National Academy of Sciences' wnioski z badań, które mogą zaskoczyć w szczególności panów, którzy o nieracjonalne zachowania oskarżają kobiety...więcej

Zespół z University of Minnesota opracował nowy, wręcz rewolucyjny sposób na prowadzenie szczepień. Ich metoda zakłada szczepienie przy pomocy wkładanej pod język tabletki, która przypomina mały, polimerowy 'wafelek', który wkłada się pod język. Eksperyment wykonany przez badaczy pokazał, że w ten sposób można wprowadzać do organizmu białkowe szczepionki i pomóc w ich przechowywaniu.więcej

Na nasze wybory żywieniowe wpływ ma wiele czynników. Okazuje się, że to, co wyląduje na naszym talerzu, zależy także od dźwięków, które towarzyszą nam w czasie spożywania posiłków...więcej

Jako że zaczyna się fala powrotów do miejsc pracy, naukowcy spieszą z podpowiedzią, jak szybko się odnaleźć po prawie rocznej pracy z domu. Ich zdaniem niebagatelne znaczenie ma samo to, gdzie siedzisz. Z badań wynika, że najbardziej sprzyjającym miejscem w biurowej przestrzeni jest to przy oknie.więcej

Diety roślinne od kilku lat cieszą się niesłabnącą popularnością. Choć poleca je wielu specjalistów z zakresu żywienia, nie dla wszystkich są one tak korzystne, jak mogłoby się wydawać. Zachować szczególną ostrożność powinni rodzice, którzy wprowadzają u swoich pociech wegański jadłospis.więcej

Nie ma związku między genetycznie uwarunkowaną predyspozycją do wysokiego poziomu witaminy D w organizmie a niższym ryzykiem zachorowania na COVID-19 czy jego lżejszym przebiegiem – wynika z genetycznego badania, które publikuje pismo 'PLOS Medicine'.więcej

Z pomocą opartego na sztucznej inteligencji programu brytyjsko-indyjski zespół specjalistów odkrył w zielonej herbacie substancję, która na różne sposoby może zaburzać działanie SARS-CoV-2. Wyniki trzeba teraz potwierdzić w badaniach przedklinicznych i klinicznych.więcej

Wiele osób sądzi, że wpuszczanie do łóżka czworonoga to zły pomysł. Oprócz tego, że czasami zwierzę może powodować alergie, to zabiera miejsce, porusza się i na inne sposoby teoretycznie może zaburzać sen. Nowe badanie naukowe pokazało jednak, że dzieci, które śpią z pupilem w jednym łóżku, wysypiają się równie dobrze, a nawet lepiej niż te, które śpią same. więcej

Jajka po benedyktyńsku, a do tego szampan. Tak zdaniem naukowców z Centrum Badań Zmysłów na Uniwersytecie Londyńskim powinien wyglądać idealny weekendowy posiłek. Oba te elementy połączone ze sobą tworzą bowiem kompozycję smaków, która gwarantuje niezwykłe doznania.więcej

Badanie płaskiej wyspy koralowej w Indonezji pokazało, że do katastrofalnych wstrząsów na Sumatrze w 1861 roku doprowadziło powolne trzęsienie, które trwało 32 lata. Odkrycie to może zmienić rozumienie powstawania kataklizmów: trzęsień ziemi czy fal tsunami.więcej

Zespół naukowców z University of Colorado Boulder po przebadaniu ponad 800 tys. osób wykazał, że u ludzi, którzy wstają już o godzinę wcześniej, ryzyko wystąpienia depresji jest aż o 23 proc. mniejsze. Jedna z możliwych przyczyn takiego stanu rzeczy jest dłuższa ekspozycja na światło słoneczne.więcej

'Złość jest niezwykle potężnym i pożytecznym narzędziem w naszym życiu' – stwierdza badacz zgłębiający temat złości, Ryan Martin. Podkreśla, że złość może mieć działanie mobilizujące. Badania z 2017 roku dowodzą ponadto, że może przyczyniać się do zwiększonego poziomu szczęścia. Do tego okazuje się przynosić znacznie więcej korzyści niż smutek.więcej

Liczne badania potwierdzają, że pandemia negatywnie wpłynęła na zdrowie psychiczne milionów ludzi. Coraz więcej osób zmaga się z objawami depresji, stanów lękowych i nasilonego stresu. Okazuje się, że ten ostatni może przynieść nam pewne korzyści.więcej