Śmianie się przez zaledwie 15 minut dziennie spala wystarczającą ilość kalorii, aby zrzucić ponad 2 kg tłuszczu w ciągu roku. Jak przekonują badania opublikowane w International Journal of Obesity, śmiech jest równie efektywny, jak spacer.więcej

Nadmiar obowiązków, zbliżające się terminy zleceń, piętrzące się zadania do wykonania 'na już'? Jeśli dokucza nam stres w pracy, japońscy naukowcy mają na to radę: umieśćmy na biurku roślinę. Jej obecność w bliskim otoczeniu uspokaja tętno, łagodzi lęk i poprawia samopoczucie.więcej

Panująca w Hollywood presja młodości jest dla aktorek źródłem stresu i niskiej samooceny. 'Muszę pracować każdego dnia, aby zaakceptować siebie; nie przychodzi mi to łatwo' - wskazuje Jane Fonda. 82-letnia gwiazda kina dodaje, że nie zamierza już korzystać z usług chirurgii plastycznej. 'Nigdy więcej nie pójdę pod nóż!' - zapewnia.więcej

Warsztaty jogi na Bali, medytacja w dżungli czy wspinaczka z doświadczonym trenerem fitness - filozofia wellness coraz mocniej przenika do branży turystycznej. Same wakacyjny wyjazd i zwiedzanie powoli przestaje ludziom wystarczać, a urlop jest doskonałym momentem, by rozpocząć swoją przygodę ze zdrowym stylem życia. więcej

Tuż przed walentynkami Polaków spytano, co sądzą o miłości i przyjaźni w pracy. O ile pozytywnie oceniają przyjaźń w firmie, o tyle jedynie nieliczni postrzegają biuro jako dobre miejsce na znalezienie drugiej połówki. Co więcej, nie uważamy, by obecność par korzystnie wpływała na atmosferę w firmie.więcej

Aż 75 proc. Polaków uważa, że aktywność fizyczna pozytywnie wpływa na relacje z partnerem, a blisko połowa, że uprawianie sportu zwiększa szanse na poznanie partnera. To wnioski z nowego sondażu przeprowadzonego przez Kantar.więcej

Mało kto czuje się komfortowo, gdy temperatury spadają. Zmarznięci próbujemy się ogrzać, chowając się pod kocem i podkręcając ogrzewanie w mieszkaniu. Nie jest to jednak zdrowe - znacznie lepiej byłoby uodpornić się na zimno. Ekspert radzi, jak to zrobić.więcej

Choć stawianie sobie wymagań i posiadanie ambicji to pozytywne cechy, gdy ulegają one wypaczeniu, mogą jedynie szkodzić. Zwłaszcza kobietom, których jest wśród perfekcjonistów najwięcej. One częściej nie są zadowolone z tego, co osiągnęły. A taka postawa może powodować depresję.więcej

Nie tylko długość snu ma wpływ na nasze samopoczucie i efektywność w ciągu dnia. Według najnowszych doniesień ze świata nauki, znaczenie ma również dźwięk alarmu, który budzi nas o poranku. Choć wydawać by się mogło, że agresywny, jednostajny sygnał dźwiękowy szybciej postawi nas na nogi, jest dokładnie na odwrót.więcej

Mikromobilne miejskie pojazdy, takie jak elektryczne hulajnogi, wpisały się już w krajobraz wielu światowych metropolii. Okazuje się jednak, że ich używanie wiąże się nie tylko z ryzykiem kontuzji, ale i cyberzagrożeniami.więcej

Chodzi o brud, który bierze się z gleby. A konkretnie - z grzebania w niej. W glebie żyją bowiem bakterie Mycobacterium vaccae, które wzmacniają układ odpornościowy i powodują dobre samopoczucie. więcej

Wyniki nowego eksperymentu sugerują, że ludzie częściej szukają towarzystwa przyjaciół i bliskich, gdy są narażeni na niższe temperatury.więcej

W płucach może dojść do cudownej regeneracji komórek uszkodzonych przez dym tytoniowy. Jednak podstawowym warunkiem jest pozbycie się nałogu palenia tytoniu - zapewniają amerykańscy badacze na łamach 'Nature'.więcej

Gdy dopada nas zmęczenie lub senność, odruchowo sięgamy po filiżankę małej czarnej, która nas pobudza, poprawia koncentrację i dodaje energii. Najnowsze badania pokazują, że podobny efekt uzyskamy ćwicząc. To kolejny dowód na to, że aktywność fizyczna ma zbawienny wpływ nie tylko na ciało, ale i umysł.więcej

Ponad połowa przedstawicieli Generacji Y nie ma w domu kwiatów doniczkowych. Z przeprowadzonych badań wynika, że czują lęk przed tym, że rośliny np. uschną. Dbanie o nie jest zaś dla nich bardziej stresogenne niż wizyta u dentysty.więcej

Miso to jeden z podstawowych składników kuchni japońskiej. Pasta ze sfermentowanej soi, zazwyczaj jest dodawana do zup, ale może być też składnikiem wielu innych dań. Teraz okazało się, że miso warto jeść nie tylko ze względy na smak. Ta pasta jest też jednym z sekretów długowieczności Japończyków. Podobnie jak inne typowo japońskie danie - natto.więcej

Obniża poziom kortyzolu, uspokaja, zmniejsza ryzyko wystąpienia demencji. To zaledwie kilka z wielu korzyści płynących z regularnego picia herbaty. Naukowcy twierdzą wprost, że znamy ten napój znacznie słabiej niż sądzimy.więcej

Mniej niż rok temu w Japonii bito na alarm, że coraz więcej nastolatków żyje w samotności. Wzrost liczby hikkimori, czyli współczesnych pustelników, określano raczej jako problem. Dziś życie w samotności zyskało tam miano ohitorisama i jest traktowane jako styl życia, na którym można zarobić.więcej

Dodajemy go do dań, by wzbogacić ich smak oraz do napojów, by wykorzystać go do walki z infekcją lub się rozgrzać. Ale imbir ma nie tylko właściwości rozgrzewające. Działa też odkażająco, przeciwzapalnie i oczyszczająco. Dlatego jest jednym z bardziej polecanych składników kąpieli, które mają nie tylko odświeżyć ciało, ale i usunąć niebezpieczne toksyny z jego wnętrza.więcej

Każdy z nas doświadcza samotności. Jeżeli zdarza się to incydentalnie, nie jest niszczące. W innym przypadku może znacząco obniżyć jakość życia. Naukowcy coraz baczniej przyglądają się rosnącej liczbie samotnych, szukając dla nich rozwiązania.więcej