Wiemy, czym jest stres i w jaki sposób się objawia, znamy również jego skutki, wciąż jednak trwają badania nad mechanizmami, które go powodują. Najnowsze odkrycie naukowców z Yale University daje nam cenną wskazówkę dotyczacą tego, co każdy z nas może zrobić, by panować nad stresem.więcej

Kłamiemy, gdy możemy w ten sposób odnieść jakąś korzyść - i w tym prym wiodą panowie. Kłamiemy też, gdy prawda jest dla słuchacza zbyt bolesna. W tym przypadku wyniki badań są bardzo rozbieżne.więcej

Słynny dziennikarz motoryzacyjny narzeka, że na jego farmie w Oxfordshire, którą kupił we wrześniu ubiegłego roku 'wszystko poszło nie tak'. Dlatego swój farmerski program dla telewizji przełożył na przyszły rok.więcej

Badacze, którzy wskazują na tę zależność podkreślają, że to nie oznacza, że każdy tzw. 'nocny marek' to przygnębiona osoba, skazana na niepowodzenie. Jednak następnym razem, gdy przyjdzie nam do głowy wcisnąć przycisk drzemki, warto rozważyć nawyk wczesnego wstawania.więcej

Oto prosty sposób na lepszy nastrój i zastrzyk energii - hawajska technika oddechowa piko-piko. Według jej założeń, trzeba skoncentrować się na dwóch ważnych punktach w ciele: czubku głowy oraz pępku, które są centrami energetycznymi.więcej

Dbanie o siebie jest dziś modne. Na każdym kroku jesteśmy zachęcani do tego, by zdrowo się odżywiać, dbać o kondycję, regularnie ćwiczyć, wysypiać się i robić masę innych rzeczy, które mają nam zapewnić dobre samopoczucie. Taki styl życia jest bardzo dobry. Ta troska może bardzo łatwo zmienić się w obsesję...więcej

Nim nastał czas pandemii, dbanie o siebie niekiedy przyjmowało nieadekwatną i nieskuteczną formę nabywania gadżetów, czy brania udziału w pseudopsychologicznych kursach. Teraz mamy do czynienia z powrotem do prawdziwej higieny życia, korzeni 'wellness'...więcej

Tai chi można nazywać medytacją w ruchu lub receptą na długowieczność. W tych pozornie prostych, ale wymagających bardzo dużej precyzji ruchach, zamknięta jest życiodajna energia. Tai chi zbawiennie wpływa na cały organizm.więcej

Krzysztof Miruć to architekt, znany z takich programów jak m.in. 'Zgłoś remont', 'Weekendowa metamorfoza', 'Remont razem' czy 'Eks-tra zmiana'. W tym ostatnim formacie pojawia się u boku Agaty Młynarskiej, z którą prywatnie się przyjaźni. Oboje spotkali się niedawno podczas relacji na żywo na Instagramie.więcej

Bruce Springsteen zdobył się na odważne wyznanie w prowadzonej przez siebie audycji 'E Street Radio' na satelitarnej platformie SiriusXM. Popularny Boss przyznał, że podczas izolacji codziennie o 16:00 sięga po... drinka, a jego codzienne popijanie ma głębszy sens.więcej

Wszyscy wiemy, że aby cieszyć się pięknym, śnieżnobiałym uśmiechem, należy dbać o higienę zębów. Regularne szczotkowanie to nie jest jednak jedyna czynność, której winniśmy poświęcić czas. Konieczna będzie też zmiana kilku codziennych nawyków.więcej

Grupa fanów Harry'ego Pottera stworzyła internetowy świat czarodziejów wypełniony całym magicznym katalogiem kursów. Zatem jeśli komuś znudziły się maratony filmowe, może przejść do nauki, niech dzieje się magia.więcej

Choć 46-letni artysta od dwóch dekad jest wolny od nałogu, konsekwencje odczuwa do dziś. Przede wszystkim ma kłopoty z pamięcią. Podczas koncertów zdarza mu się zapomnieć słów własnych piosenek.więcej

Zdaniem ekspertów, to, czego teraz doświadczamy, czyli pandemia i izolacja, wpływają na nasze funkcje poznawcze. I to negatywnie. Zaburzają poczucie czasu, wywołują kłopoty z uczeniem się nowych rzeczy i zapamiętywaniem nowych informacji.więcej

Panuje przekonanie, że w komponowaniu diety odchudzającej najważniejsze jest skrupulatne liczenie kalorii. Choć ma ono rzeczywiście niebagatelne znaczenie, równie duży wpływ na rezultaty odchudzania mają pory posiłków. Wieczorne podjadanie hamuje bowiem spalanie tkanki tłuszczowej – przestrzegają autorzy najnowszych badań.więcej

Docenianie małych codziennych przyjemności, dbanie o komfort i przytulną atmosferę, czerpanie radości z niespiesznego życia – oto najważniejsze składniki skandynawskiej filozofii hygge. Izolacja, do której zmusiła nas trwająca pandemia, to doskonały moment na to, by odświeżyć sobie ów duński przepis na szczęście. Dzięki niemu uda nam się bowiem osiągnąć równowagę w tych niespokojnych czasach.więcej

Wyniki najnowszych badań opublikowane na łamach 'European Journal of Preventive Cardiology' ucieszą każdego kawosza. Okazuje się bowiem, że kawa może wydłużyć życie. Pod jakim warunkiem? Parzenia jej z użyciem filtra!więcej

Przymusowa kwarantanna związana z pandemią koronawirusa zmieniła nasze zwyczaje, styl pracy, potrzeby. Zmieniła też nasze postrzeganie tego, co stylowe. Jako że rzadko wychodzimy z domu, w naszych stylizacjach ważniejszy od trendów stał się komfort.więcej

Wielogodzinne siedzenie przed komputerem skutkuje bólem pleców i nadprogramowymi kilogramami. Od pracy się nie wymigamy, ale możemy ją wykonywać, korzystając z aktywnego siedzenia. Ta technika pozwala jednocześnie dbać o sprawność kręgosłupa i kreatywność umysłu.więcej

Szybki rzut oka na telefon, aby sprawdzić, czy nie napisał nikt z pracy. Pół godziny nad raportem dla szefa w weekend albo po pracy. Niech pierwszy rzuci kamieniem, kto nigdy nie zakłócił czasu na relaks pracą, na pozór drobnymi zadaniami. Zmieńmy to.więcej