Nauczono nas, że jeśli chcemy więcej osiągnięć, witalności, radości, spokoju ducha, musimy robić więcej. Tymczasem jest odwrotnie. Tylko zmniejszenie liczby rzeczy do zrobienia, gwarantuje ich dobre wykonanie - przekonuje na łamach 'Harvard Business Review' Kate Northrup.więcej

Koncepcja 'Joy of Letting Go', czyli radości odpuszczania, nie jest nowa. Ale okres pandemii tchnął w wiele kobiet ducha swobody. Pracując w domu, rezygnowały ze spełniania cudzych wymagań estetycznych. Czy trend ten zniknie wraz z pandemią?więcej

Modelka, która była znana nie tylko jako legenda wybiegów, ale też jako miłośniczka suto zakrapianych imprez, kompletnie zmieniła swoje życie. W najnowszym wywiadzie zdradza, że stroni od alkoholu i narkotyków, za to codziennie sięga po gorącą wodę z cytryną i sok z selera, a zamiast chodzić na bankiety woli relaksować się w domu, oglądając seriale i ćwicząc jogę. więcej

Gdy jesteśmy zestresowani i spięci, trudniej jest się zmotywować do działania i wywiązać z powierzonych zadań. Warto wówczas wykorzystać polecaną przez ekspertów metodę '5, 4, 3, 2, 1'. Pomoże nam się uspokoić i zapanować nad negatywnymi emocjami.więcej

W kwietniu byłą top modelkę zalała fala krytyki po tym, jak w rozmowie z 'The Sun' ujawniła, w jaki sposób udaje jej się zachować idealną figurę: 'Jadam lunch. Lunch to mój obiad, bo właściwie jem tylko raz dziennie'. więcej

Wiemy, czym jest stres i w jaki sposób się objawia, znamy również jego skutki, wciąż jednak trwają badania nad mechanizmami, które go powodują. Najnowsze odkrycie naukowców z Yale University daje nam cenną wskazówkę dotyczacą tego, co każdy z nas może zrobić, by panować nad stresem.więcej

Kłamiemy, gdy możemy w ten sposób odnieść jakąś korzyść - i w tym prym wiodą panowie. Kłamiemy też, gdy prawda jest dla słuchacza zbyt bolesna. W tym przypadku wyniki badań są bardzo rozbieżne.więcej

Słynny dziennikarz motoryzacyjny narzeka, że na jego farmie w Oxfordshire, którą kupił we wrześniu ubiegłego roku 'wszystko poszło nie tak'. Dlatego swój farmerski program dla telewizji przełożył na przyszły rok.więcej

Badacze, którzy wskazują na tę zależność podkreślają, że to nie oznacza, że każdy tzw. 'nocny marek' to przygnębiona osoba, skazana na niepowodzenie. Jednak następnym razem, gdy przyjdzie nam do głowy wcisnąć przycisk drzemki, warto rozważyć nawyk wczesnego wstawania.więcej

Oto prosty sposób na lepszy nastrój i zastrzyk energii - hawajska technika oddechowa piko-piko. Według jej założeń, trzeba skoncentrować się na dwóch ważnych punktach w ciele: czubku głowy oraz pępku, które są centrami energetycznymi.więcej

Dbanie o siebie jest dziś modne. Na każdym kroku jesteśmy zachęcani do tego, by zdrowo się odżywiać, dbać o kondycję, regularnie ćwiczyć, wysypiać się i robić masę innych rzeczy, które mają nam zapewnić dobre samopoczucie. Taki styl życia jest bardzo dobry. Ta troska może bardzo łatwo zmienić się w obsesję...więcej

Nim nastał czas pandemii, dbanie o siebie niekiedy przyjmowało nieadekwatną i nieskuteczną formę nabywania gadżetów, czy brania udziału w pseudopsychologicznych kursach. Teraz mamy do czynienia z powrotem do prawdziwej higieny życia, korzeni 'wellness'...więcej

Tai chi można nazywać medytacją w ruchu lub receptą na długowieczność. W tych pozornie prostych, ale wymagających bardzo dużej precyzji ruchach, zamknięta jest życiodajna energia. Tai chi zbawiennie wpływa na cały organizm.więcej

Krzysztof Miruć to architekt, znany z takich programów jak m.in. 'Zgłoś remont', 'Weekendowa metamorfoza', 'Remont razem' czy 'Eks-tra zmiana'. W tym ostatnim formacie pojawia się u boku Agaty Młynarskiej, z którą prywatnie się przyjaźni. Oboje spotkali się niedawno podczas relacji na żywo na Instagramie.więcej

Bruce Springsteen zdobył się na odważne wyznanie w prowadzonej przez siebie audycji 'E Street Radio' na satelitarnej platformie SiriusXM. Popularny Boss przyznał, że podczas izolacji codziennie o 16:00 sięga po... drinka, a jego codzienne popijanie ma głębszy sens.więcej

Wszyscy wiemy, że aby cieszyć się pięknym, śnieżnobiałym uśmiechem, należy dbać o higienę zębów. Regularne szczotkowanie to nie jest jednak jedyna czynność, której winniśmy poświęcić czas. Konieczna będzie też zmiana kilku codziennych nawyków.więcej

Grupa fanów Harry'ego Pottera stworzyła internetowy świat czarodziejów wypełniony całym magicznym katalogiem kursów. Zatem jeśli komuś znudziły się maratony filmowe, może przejść do nauki, niech dzieje się magia.więcej

Choć 46-letni artysta od dwóch dekad jest wolny od nałogu, konsekwencje odczuwa do dziś. Przede wszystkim ma kłopoty z pamięcią. Podczas koncertów zdarza mu się zapomnieć słów własnych piosenek.więcej

Zdaniem ekspertów, to, czego teraz doświadczamy, czyli pandemia i izolacja, wpływają na nasze funkcje poznawcze. I to negatywnie. Zaburzają poczucie czasu, wywołują kłopoty z uczeniem się nowych rzeczy i zapamiętywaniem nowych informacji.więcej

Panuje przekonanie, że w komponowaniu diety odchudzającej najważniejsze jest skrupulatne liczenie kalorii. Choć ma ono rzeczywiście niebagatelne znaczenie, równie duży wpływ na rezultaty odchudzania mają pory posiłków. Wieczorne podjadanie hamuje bowiem spalanie tkanki tłuszczowej – przestrzegają autorzy najnowszych badań.więcej