Nie wymaga żadnych przyrządów ani specjalnego stroju, nie wymaga nawet ruchu. A mimo to trening izometryczny może być bardzo skutecznym sposobem na zbudowanie formy i poprawę kondycji fizycznej. Na czym polega ćwiczenie bez ćwiczenia?więcej

Podczas gdy jedni z nas preferują pozycję embrionalną, inni zasypiają wyłącznie na plecach lub na brzuchu. Choć mogłoby się wydawać, że świadczy to jedynie o naszych indywidualnych upodobaniach, naukowcy twierdzą, że z ułożenia ciała można wiele wyczytać. Brytyjscy uczeni przekonują, że pozycja, w jakiej śpimy, zdradza nasze predyspozycje do osiągania zawodowych sukcesów.więcej

Wiele osób uważa, że aby związek dwojga ludzi był trwały i udany, partnerzy muszą się mieć podobne charaktery, osobowości, pasje, zainteresowania i poglądy. Naukowcy dowodzą jednak, że jest to mit. Dopasowanie pod względem cech tylko w niewielkim stopniu wpływa na satysfakcję z realcji. Znacznie ważniejsze są inne czynniki. więcej

Kolejne badania sugerują, że właściwie każda ilość kofeiny szkodzi przyszłym matkom. Rośnie ryzyko poronienia, porodu martwego dziecka, jego niskiej wagi i wzrostu, białaczki u dziecka, nadwagi i otyłości. Kofeinę powinny wykluczyć ze swojego menu nie tylko kobiety, które spodziewają się dziecka, ale także te, które dopiero planują zajść w ciążę.więcej

Choć trendy odzieżowe z reguły szybko przemijają, istnieją uniwersalne fasony ubrań, które nigdy nie wyjdą z mody. A szukać ich warto nie w popularnych sieciówkach, a second handach. W sklepach z używaną odzieżą i butikach vintage znajdziemy bowiem prawdziwe modowe perły, które wyróżnia wysoka jakość i niepowtarzalny design.więcej

Wielu z nas słyszało zapewne kiedyś porady w stylu: 'Nie pokazuj, że ci na niej zależy', 'graj obojętną' czy 'udawaj niedostępną'. Choć może się to wydawać infantylną gierką, okazuje się, że takie zachowania mają sens i pomagają wzbudzić zainteresowanie potencjalnego partnera. Takie wnioski płyną z niedawnych badań przeprowadzonych przez ekspertów z University of Rochester.więcej

Jeśli jesteś singlem i zamierzasz rozpocząć poszukiwania swojej drugiej połówki, powinieneś dowiedzieć się, co kryje się za hasłami ghosting, caspering czy sneating. Odnoszą się one do zagrożeń, jakie mogą na ciebie czyhać.więcej

Rytuały pielęgnacyjne, zarówno te wykonywane w gabinetach, jak i te wykonywane samodzielnie w domu, zwykle kojarzą się z dbaniem o wyglądu, bo w istocie taki jest ich cel. Ale eksperci twierdzą, że takie regularne zabiegi mają też ogromny wpływ na psychikę - łagodzą stres, poprawiają nastrój, budzą pozytywne emocje.więcej

Naukowcy poszukujący sekretu długowieczności z ogromną uwagą przyglądają się stylowi życia mieszkańców tzw. niebieskich stref, czyli miejsc, w których ludzie żyją najdłużej. Ich czujność wzbudziła niemała aktywność seksualna długowiecznych.więcej

Według nowego badania przeprowadzonego w Belgii, dzieci wychowane w bardziej ekologicznym środowisku, w otoczeniu natury, mają wyższe IQ. Naukowcy wskazują, że istnieje bezpośredni związek między ilorazem inteligencji a dostępem do przyrody.więcej

Wiercenie się, sprzątanie, chodzenie po mieszkaniu – wszystko to, składa się na NEAT (Non–Exercise Activity Thermogenesis), spontaniczną aktywność, która nie jest związana z treningiem. Dlaczego jest ona tak ważna? Często niezauważana, wręcz niedoceniana, może mieć istotne znaczenie dla naszego zdrowia.więcej

Ocet reguluje poziom cukru we krwi, pomaga schudnąć i oczyścić wątrobę. To prawda. Za sprawą dietetyków i stosujących go gwiazd, ocet jabłkowy przeżywa w ostatnich latach prawdziwy renesans. Jednak eksperci przestrzegają przed piciem go bez żadnych dodatków.więcej

Przez dekady uczeni sądzili, że demencja jest okrutną konsekwencją genetyki i naturalnego procesu starzenia się organizmu. Nowe obszerne badanie jasno dowodzi, że ogromne znaczenie w kontekście zapobiegania temu wyniszczającemu schorzeniu ma styl życia. Ruch, zdrowa dieta i rezygnacja z używek mogą zmniejszyć ryzyko demencji nawet o 40 proc.więcej

To powszechny zwyczaj w wielu kulturach. Nie tylko tych, które uważami za prymitywne. I przede wszystkim jest bardzo zdrowy.więcej

Każdy ma swój sposób radzenia sobie ze stresem, dla jednych to aktywność fizyczna, inni znajdują ukojenie w gotowaniu czy medytacji. Jednak badacze wskazują na jeden istotny element codzienności, który może okazać się skutecznym remedium na stres – mowa o rytuałach.więcej

Medycyna ajurwedyjska to jeden z najstarszych systemów opieki zdrowotnej. Nazywana 'matką medycyny' zajmuje się nie tylko zdrowiem fizycznym, ale także psychicznym i duchowym. Jedną z kluczowych praktyk Ajurwedy jest regularne przeprowadzanie detoksykacji organizmu. Oczyszcza ona ciało i umysł z toksyn oraz pozwala zwalczyć szereg dokuczliwych dolegliwości.więcej

Dieta na ogół wiąże się z nieustannym odmawianiem sobie tego, na co mamy ochotę w imię walki o smukłą sylwetkę. Jak przekonują zwolennicy intuicyjnego jedzenia, jedyna zasada, jakiej powinniśmy przestrzegać, to słuchanie sygnałów wysyłanych przez organizm. Nie tylko pozbędziemy się wówczas toksycznych nawyków żywieniowych, ale i utrzymamy wagę pod kontrolą.więcej

Taki początek dnia to tradycyjny japoński rytuał zdrowia i młodości. Japońska medycyna tradycyjna zaleca picie wody zaraz po przebudzeniu się. Te wczesne godziny poranne są uważane za 'złote godziny' i uważa się, że picie wody w tym czasie nie tylko sprzyja utracie wagi, ale może również pomóc w leczeniu różnych problemów zdrowotnych.więcej

W rozległym lesie bukowym w górskiej miejscowości Fai della Paganella w regionie Trentino stworzono pierwszy we Włoszech park poświęcony praktyce leśnych kąpieli. Pochodząca z Japonii terapia - shinrin-yoku to nic innego jak leśne spacery. Park nazwano 'Bosco del Respiro' - 'Las Oddechu'.więcej

Gdy dopada cię zły nastrój, bez chwili zastanowienia sięgasz po kaloryczną przekąskę? Wywołane stresem lub smutkiem podjadanie to często popełniany dietetyczny grzech. Na szczęście są sposoby na to, by z potencjalnie groźnego dla zdrowia i figury przyzwyczajenia uczynić zdrowy nawyk.więcej