Dla zachowania zdrowia ilość jedzenia jest równie ważna, co jego jakość. Każdą porcję można odmierzyć za pomocą dłoni.więcej

"Moja dzisiejsza propozycja na lunch to bakłażan faszerowany komosą ryżową i porem z orzeszkami pinii" - oznajmia na Facebookowym profilu Anna Lewandowska. "Spróbujesz?" - zachęca żona naszego najlepszego piłkarza Roberta Lewandowskiego.więcej

Cukier znajduje się nawet w takich produktach, które nie kojarzą się ze słodkim smakiem, jak np. ketchup czy wędliny. Dlatego, żeby nie przekroczyć zalecanej dziennej dawki do spożycia, dietetyk Agnieszka Piskała radzi dokładniej czytać etykiety,więcej

W trosce o zdrowe i mocne kości warto wprowadzić kilka modyfikacji swoich codziennych nawyków. Aby uniknąć ryzyka osteoporozy, powinniśmy przede wszystkim rzucić palenie, częściej maszerować i stosować odpowiednią suplementację.więcej

Od starożytności owoce dzikiej róży były uznawane za uniwersalny lek wzmacniający kondycję organizmu. Przede wszystkim to doskonałe źródło witaminy C. Róża ma kilkanaście razy więcej witaminy C niż cytryna.więcej

Żyjąc w pośpiechu niekiedy dokonujemy "wygodniejszych" wyborów żywieniowych, które nie zawsze okazują się być tymi zdrowszymi. Jak zachęca Daria Ładocha, warto wstać 15 minut wcześniej, by przygotować pożywny posiłek niż raczyć się słodkimi przekąskami.więcej

Ta sałatka z powodzeniem może być daniem do zimnego bufetu lub orzeźwiającym dodatkiem do potraw z grilla. Sałatka na bazie kaszy bulgur i grejpfruta zadziwia smakiem i świeżością.więcej

Makaron to uciecha dla podniebienia, nierzadko okupowana wyrzutami sumienia, szczególnie u tych, którzy dbają o linię. Jednak producenci nie ustają w swojej kreatywności i proponują makarony wykonane z mąki z nasion roślin strączkowych.więcej

Aby odchudzić grillowe menu, postawmy na drób, ryby, warzywa i owoce. Nieśmiertelna kiełbasa czy kaszanka z grilla może ustąpić pola zdrowszym potrawom.więcej

"Masz dość tradycyjnego pieczywa? Szukasz dla niego zdrowej alternatywy? Wypróbuj mój przepis na pyszny i bezglutenowy chleb warzywny!" - zachęca na profilu Anna Lewandowska.więcej

Szczególnie wiosną i latem chętniej będziemy sięgać po orzeźwiające koktajle. Katarzyna Błażejewska-Stuhr udowadnia, że z łatwością można upłynnić całą gamę składników odżywczych i zamienić je w kolorowe bomby witamin.więcej

Jedzenie, kiedy jesteśmy zestresowani i tak naprawdę nie skupiamy się na nim, tylko myślimy o trapiącym nas problemie, ma na nas zły wpływ. "Jedzenie w stresie może doprowadzić do chorób układu pokarmowego" - przestrzega psychodietetyk Elżbieta Lange.więcej

Zapobieganie skutkom upływu czasu nadal inspiruje i wspiera naukowe badania. Najnowsze, przeprowadzone przez Rush University of Chicago ujawniają, że można poprawić kondycję swojego mózgu i zmniejszyć ryzyko demencji poprzez jedzenie... szpinaku.więcej

"Pachnotkę wypatrzyłam w Japonii i choć od razu mnie zauroczyła, przy każdym kolejnym spotkaniu uczyłam się jej i dowiadywałam się więcej i więcej o jej niepowtarzalnym, wielopoziomowym smaku" - pisze Marianna Medyńska w książce "Zioła na talerzu".więcej

O "efekcie Meghan" napisano i powiedziano już wiele - na punkcie przyszłej żony brytyjskiego księcia świat ogarnęła istna obsesja. Jak się okazuje, przedślubny jadłospis przyszłej księżniczki to nie żadna dieta-cud. więcej

Naukowcy z Nowej Zelandii odkryli, że surowe owoce i warzywa są lepsze dla zdrowia psychicznego niż te gotowane, konserwowane czy przetwarzane w jakikolwiek inny sposób.więcej

Młodzi coraz częściej przyznają się do złego samopoczucia. Z jednej strony o kondycji zdrowia psychicznego mówi się coraz głośniej, z drugiej strony eksperci zastanawiają się, gdzie należy doszukiwać się przyczyn tego stanu. Jedną z nich może być uboga dieta.więcej

Jednym ciężko jest ruszyć się z kanapy. Ci, którzy raz założą buty do biegania, później często wyznaczają sobie ambitniejsze cele. A od maratonu o krok jest już do startu w triathlonie, o czym przekonuje Łukasz Remisiewicz, który swoje życie zmienił o 180 stopni.więcej

Zielone koktajle, bajecznie kolorowe miseczki ze smoothie - to jedne z najbardziej fotogenicznych posiłków. Media społecznościowe z pewnością przyczyniły się do tego, w jaki sposób konsumujemy, czy również wpłynęły na to, co jemy?więcej

Czy sekret długowieczności Japończyków wyjaśni ich dieta? Z pewnością jest to jeden z czynników, który sprawia, że wielu dożywa setki lub więcej lat. Junko Takahashi, autorka książki "Japoński sekret na stuletnie życie", rozmawiała z wieloma z nich, pytając też o dietę.więcej