Sztuką gotowania w czasie diety, jest przygotowanie niskokalorycznych potraw, które będą zdrowe i powstrzymają przed podjadaniem. Naukowcy przekonują, że dobrze jest zacząć od pożywnej owsianki na śniadanie.

Badacze przekonują, aby zamiast płatków owsianych na śniadanie serwować sobie owsiankę. Na dłużej zachowamy poczucie sytości, ponadto nie da się ukryć, że jest to zdrowa alternatywa dla lubianych przez wszystkich płatków, a podana z owocami lub miodem może okazać się pożywnym i smakowitym daniem.

Badania wykazały jednoznacznie, że zjedzenie owsianki na śniadanie pozwala na dłużej zachować uczucie sytości i powstrzymuje nas przed sięgnięciem po przekąski.