Zaledwie pięć elementów codziennej pielęgnacji wystarczy, aby nasza skóra odzyskała młodzieńczy wgląd - zapewnia dermatolog kliniczny dr Doris Day. Jednym z ważniejszych elementów jest dieta, ale aby zachować młodzieńczy wygląd skóry należy także zrezygnować z cukru.

„Nadmiar cukru w diecie przyczynia się do powstawania zmarszczek, skóra staje się poszarzała. Cukry proste i wysoko przetworzona żywność powodują, że skóra wygląda na bardziej zmęczoną, zwiększa się również ryzyko powstawania niedoskonałości” – wyjaśnia Day.

Największym przyjacielem skóry są przeciwutleniacze. To jeden z istotniejszych elementów w pielęgnacji przeciwstarzeniowej. "Przeciwutleniacze pomagają skórze bronić się przed zagrożeniami- przed promieniami UV, zanieczyszczeniami, stresem" – wyjaśnia dermatolog. Zachęca, aby w codziennej diecie znalazły się produkty bogate w przeciwutleniacze takie jak jagody, szpinak, pomidory, fasola.

Niezależnie od pory roku warto również pamiętać o ochronie przeciwsłonecznej. „Większość z nas nie stosuje wystarczającej ochrony przeciwsłonecznej. Wciąż poświęcamy niewiele czasu i uwagi temu elementowi pielęgnacji” – podkreśla ekspert.

Osiem godzin snu to nie tylko przerwa dla twojego umysłu - to również swego rodzaju spa dla skóry. „Pamiętajmy, aby przed snem zetrzeć cały makijaż i dokładnie oczyścić skórę, dzięki temu usuwamy wszelkie zanieczyszczenia i brud, który gromadzi się na twojej skórze w ciągu dnia” – wyjaśnia dr Day.

Dr Doris Day zachęca również do krótkich postów.