Uczeni dowiedli, że aby zapobiec demencji, należy ograniczyć spożycie alkoholu – osoby, które piją cztery kieliszki wina albo cztery kufle piwa tygodniowo, są bowiem znacznie bardziej narażone na rozwój tej choroby. W ramach profilaktyki warto natomiast jak najczęściej spacerować lub jeździć na rowerze.

Uczeni od lat zajmują się badaniem tego, jakie czynniki wpływają na ryzyko wystąpienia demencji. Z ich analiz wynika, że ogromny wpływ na ryzyko wystąpienia tego schorzenia ma styl życia. A co za tym idzie, ważnym elementem zapobiegania demencji jest ruch oraz odpowiednio zbilansowana dieta, bogata w witaminy, minerały i zdrowe tłuszcze nienasycone. Autorzy nowego badania naukowego dowiedli, że chcąc uchronić się przed chorobą, należy również ograniczyć do minimum spożycie alkoholu.

Zespół badaczy z King’s College London przeanalizował dane pozyskane od 15 tys. osób w wieku powyżej 50 lat, których stan zdrowia monitorowano przez kolejne dwa lata. Uczestnicy zostali zapytani o ilość wypijanego alkoholu, a następnie poddani testom badającym sprawność umysłową. Naukowcy odkryli, że wypijanie czterech kufli piwa lub czterech kieliszków wina tygodniowo zwiększa aż o 50 proc. ryzyko wystąpienia demencji i jej głównych objawów – zaburzeń pamięci krótkotrwałej i orientacji przestrzennej.

"Jest to bez wątpienia najbardziej przełomowe badanie nad korelacją między piciem alkoholu a ryzykiem demencji, w jakim uczestniczyłem w ciągu ostatnich 20 lat. Dowiedliśmy, że ludzie, których częstotliwość picia można uznać za ryzykowną, mieli znacznie gorsze wyniki w testach pamięciowych. Przypuszczamy, że u wielu z nich z biegiem lat rozwinie się demencja. Jest to ostateczny dowód na to, że alkohol w żadnym wypadku nie jest korzystny dla zdrowia mózgu" – komentuje dr Tony Rao, główny autor badania.

Inne ciekawe badania na ten temat przygotowali naukowcy z Uniwersytetu Kalifornijskiego. Dowiedli oni, że skutecznym sposobem na uchronienie się przed demencją – wywoływaną często przez chorobę Alzheimera – jest umiarkowana aktywność fizyczna, a konkretnie energiczny spacer lub jazda na rowerze.

Badacze doszli do takiego wniosku po przeanalizowaniu danych 167 pacjentów, których średnia wieku w chwili śmierci wynosiła 90 lat. Okazało się, że osoby, które przez większość życia regularnie wsiadały na rower lub chodziły na spacery, były o 40 proc. mniej narażone na wystąpienie choroby Alzheimera i demencji.

Jak wyjaśniają uczeni, aktywność fizyczna redukuje odpowiedzialny za rozwój schorzenia stan zapalny w mózgu. "Wysiłek fizyczny wiąże się z wyższym poziomem funkcji poznawczych i zmniejszonym ryzykiem chorób neurodegeneracyjnych. Chociaż potrzebne są dalsze, szerzej zakrojone badania, uważamy, że aktywność fizyczna może być wykorzystywana w celu redukcji stanów zapalnych w mózgu oraz zapobiegania im" – tłumaczą autorzy badań z Uniwersytetu Kalifornijskiego.